6-те най-добри урока, които научих от среща с треньор по запознанства

На 32-годишна възраст, след това, което ми се стори като цял живот страдание в ръцете на любовта, реших, че е време да потърся професионална помощ - не оттерапевт(Бях на терапия от години), но от треньор по запознанства. Признавам, че в началото се колебаех; макар да вярвах, че традиционната терапия може да помогне за психичното ми здраве, се притеснявах, че използването на треньор, за да съживя отново живота ми на запознанства, ще се почувства настръхнало или самоугаждащо. (В края на краищата аз съм скептично настроен милениал.) Но когато един колега изтъкна възможността да видя някой, който е специализиран в любовния секс и срещите, преразгледах идеята. И предупреждение за спойлер: страховете ми бяха много погрешни.

Оказва се, че треньорът по запознанства може да помогне с редица проблеми, свързани с любовта и връзката. За мен това означаваше да работя, за да излекувам тревожния си стил на привързаност, да развия самооценката си и в крайна сметка да намеря здраво щастливо партньорство с друг човек. Вашите цели може да изглеждат различно - може би се борите с ангажираността или продължавате да си падате по хора, коитоне са емоционално достъпни– но красотата на коучинга е, че е съобразен с вас.

Въпреки това не всеки има нужда или иска индивидуален коучинг, за да започне да прави значими промени. По-долу споделям шест от най-въздействащите урока, които взех по време на собственото си пътуване - тези, които направиха срещите да се чувстват по-малко нещастни, по-преднамерени и (смея да го кажа) дори приятни.

1. Една мантра за запознанства може да промени гледната ви точка.

Може да звучи малко уау-уу, но това наистина промени играта за мен в началото. Създаването на ваша мантра за запознанства е мощен начин да се закотвите в ценностите си, вашата стойност и вида връзка, за която сте на разположение, казва треньорът по запознанства и връзкиВики Павит— който също е пълно разкриванемоятреньор. Всъщност измислянето на мантра беше една от първите задачи, които Pavitt ми даде, когато започнахме да работим заедно. Заедно стигнахме до: Аз съм на разположение за безопасна, страстна и изпълнена със смях връзка с някой, който е надежден, честен, лоялен и забавен.

имена на автомобили с и

За да създадете свой собствен не е необходим треньор – можете лесно да го направите сами, за да изясните и да се ангажирате с целите си за срещи. Опитайте да го запишете и да го залепите на огледалото си, като го държите в приложението Бележки или го повтаряйте на себе си, когатосрещнете някой нов. Може да звучи така, сякаш ще излизам само с хора, които полагат ясни усилия с мен от самото начало или Търпението, доверието и лоялността са от решаващо значение за мен в една връзка, следователно никога няма да се задоволя с по-малко.

Преди коучинг знаех приблизително какъв човек искам да срещна и как бих искал да се чувствам към себе си, но създаването на ясно изявление за това, което търся, промени начина, по който подходих към датите. Ако човек не се присъедини към моята мантра, той изчезва. Може да звучи грубо, но със сигурност спести много време и потенциално разбито сърце!

2. Изясняването на неподлежащите на обсъждане (и червените знамена) е от съществено значение.

Може би любимата ми домашна работа, която моят треньор ми даде – и смятам, че всеки човек на сцената на запознанства би се възползвал да опита – беше съставянето на два списъка: единият за срещи, които не подлежат на обсъждане, а другиятчервени знамена.

Подобно на мантра за запознанства, мисленето за това какво е наистина важно за вас (и записването му на хартия) помага да потвърдите какъв човек търсите. Той също така позволява отчетност; следващия път, когато се срещате с някого, можете да проверите списъка си, за да видите дали този човек отговаря на изискванията (в рамките на разумното). Когато сте честни за нещата, с които не можете да правите компромис, оставате закотвени в своята истина и е много по-вероятно да привлечете връзка, която зачита вашите нужди и визия за любов, отбелязва Павит.

В случай, че имате нужда от малко вдъхновение, моите неоспорими неща включват намирането на човек, който търси дългосрочна моногамна връзка и който ме третира като приоритет в живота си. Знаех също, че търся някой, който уважава лоялността и любезността на общуването със съгласие. Моите червени знамена от друга страна изглеждаха като човек, който имаше лош нрав, беше близък приятел с бивш и който показа очевидни признаци на избягване.

zuar palmeirense

3. Сигурният стил на привързване не трябва да бъде крайната цел.

В наши дни всички говорим за стиловете на привързаност, сякаш те са най-неразделната част от съвременните запознанства – и не ме разбирайте погрешно, те могат да бъдат изключително ценни за разбирането на себе си и връзката ви. Всъщност причината, поради която за първи път потърсих треньор, беше да работя върху тревожния си стил на привързаност, който се прояви през годините като постоянно успокоение, търсещо паника исамосаботиране.

Но въпреки че видях резултати, работещи по тези проблеми - чрез механизми за справяне, препоръчани в коучинг и книги като тази на Джесика БаумТревожно привързан— Освен това открих, че приемането е също толкова полезно. Никой от нас не е перфектен и дори с цялата работа върху себе си на света е естествено от време на време да се връщаме към стари тревожни или избягващи модели. Истинската цел не е да коригирате стила си на привързаност след това, а постепенно да преминете към по-сигурно поведение - без да се самоуморявате, когато не го разбирате точно както трябва.

Това означава, че можете да го вземете момент по момент. Например следващия път, когато започнете да спирате, защото някой, когото харесвате, не е отговорил няколко часа, опитайте да пишете в дневника си и да изброите начините, по които е проявил интерес досега. Малки самоуспокояващи упражнения като това – вместо незабавно посягане към външно успокоение – могат да ви помогнат да се доближите до сигурно поведение с течение на времето.

имена за игри

4. Динамика, кояточувствамудобните не винаги са подходящи за вас.

Човешко е да се придържаме към познатото. Но ако все още сте необвързани и активно търсите партньор, може би е време да признаете, че това, което е познато, не винаги е правилната игра. Независимо дали това е определен тип ситуация на човек или емоционална динамика, някои модели могат да се почувстват странно комфортно не защото са здрави, а защото отразяват нещо, което очаквате във взаимоотношенията. И докато не разберете, че е лесно да се объркате, това ви се струва познато, това трябва да е правилно.

Поради тази причина излизането от зоната ви на комфорт може да бъде много добро нещо при срещи. Преди да започна да работя с треньора си, бях толкова свикнал с драмата на хаоса и страстта, че започнах да свързвам всичко това с любовта. Преследвах неуловимата искра и се оказах привлечен от високите върхове и ниските спадове наемоционално непостоянни връзки. Но оттогава разбрах, че незабавното усещане на силна страст и химия с някого не означава непременно, че той ще е подходящ за мен.

Тези дни се опитвам да дам повече шанс на хората - обикновено две или три срещи - преди да направя преценка. Това е малка промяна, но ми помогна да се отдалеча от връзките с влакче в увеселителен парк, които някога преследвах, и към динамика, която всъщност поддържа това, което искам в дългосрочен план. Независимо дали вашето собствено познато изглежда като хаос, емоционална недостъпност или нещо друго, забелязването на този модел е първата стъпка към избора на нещо по-добро.

5. Запознанствата са по-забавни, когато гледате на тях като на възможност за учене.

Може да звучи очевидно, но за тревожно привързаните - или просто за хронично претоварените - срещите могат да се почувстват като пълна скучна работа. Обикновено съм много общителен, но съм загубил бройката колко пъти почти съм се отказвал от среща, защото мисълта да срещна някой нов ме караше да се чувствам физически болен. По някаква причина нервната ми система се бори да разпознае разликата между плуване във води, гъмжащи от акули, и глупаво поведениепърва среща.

За щастие Павит ми помогна да преформулирам преживяването. Тя ми казва, че срещите не са предназначени да се чувстват като интервю за работа. Може да бъде място за самооткриване на връзка и дори за радост. С няколко малки промени в мисленето срещите започнаха да се чувстват по-леки. Вместо да се вманиачава дали някой е харесалазЗапочнах да се питам далиазхаресвантях. Вместо да се стресирам относно дългосрочния потенциал, аз подхождах към всяка среща с любопитство: какво мога да науча или да се насладя от това преживяване – независимо дали си пасваме или не? Дори ако просто откривате нов ресторант, който харесвате, или отивате на филм, който сте искали да видите от известно време, можете да намеритенякои положително завъртанена времето, прекарано с посредствен мач. Да не говорим, че дори ужасните срещи имат своите уроци - като нови елементи, които да поставите в списъка си с червени флагове.

С този подход спрях да оказвам толкова голям натиск и акцент върху една среща, което ми помогна да започна просто да се наслаждавам повече на компанията на хората. Дори създадох няколко приятели и бъдещи работни контакти по този начин – и намерих новия си любим италиански в града!

6. Колкото по-добре се отнасяте към себе си, толкова по-малко BS ще толерирате.

Ходенето на среща след среща седмица след седмица безрезултатно може да бъде изтощително. Повярвай ми разбирам го. Но процесът ме научи, че това е игра на числа и да не се примирявам, докато не намеря правилното число – дори и да е високо! Междувременно коучингът ме научи колко е важно да работя върху това да бъда нежен и добър към себе си. Накратко: първо излезте на среща със себе си - идобре– и ще бъдете по-малко изкушени да се привържете към друг, който не го прави.

творчески имена на барове

Когато сме мили и любящи към себе си през върховете и паденията на живота, ние каним другите да направят същото, казва Павит. Начинът, по който се отнасяме към себе си, задава тона на нашите романтични връзки, независимо дали излизаме или имаме връзка. Така че отгорелечение на себе сис благодат и грижа се придържайте към същите стандарти, които бихте били партньор, и давайте приоритет на времето със себе си, където можете да се насладите на собствената си компания. Укрепването на тази връзка със себе си означава да не се нуждаете от някого и може да ви помогне да се освободите от нездравословните навици като примиряването с токсичността.

Работил съм много върху себеприемането и любовта към себе си по време на обучението и след това и усещам растеж по много начини, което ме прави по-готов от всякога за здравословно партньорство. Въпреки това е важно също така да приемете, че никой не е съвършен, нито някога е напълно излекуван. Не е нужно да решавате всичко, преди да намерите някого и правилният човек ще ви срещне там, където се намирате. Но когато възприемете по-здравословни навици за срещи, процесът ще бъде малко по-малко нещастен - може би дори някак приятен.

Свързани:

• Наличието на избягващ стил на привързаност не е смъртна присъда за връзка
• 8 ужасяващи истории за онлайн срещи от хора, които в крайна сметка са намерили своя човек
• Как да приемете отхвърлянето по-малко лично