Запазване на историятаЗапазете тази историяЗапазване на историятаЗапазете тази историяСред най-разстройващите фрази, които можете да чуете по време набременностJust wait царуваше като най-малко любимият ми. Мислиш ли, че си уморен сега? Просто изчакай те казаха. Нямате време да се заемете със списъка си със задачи? Просто чакай. Наистина няма нищо толкова обезсърчаващо от това да чуете, че трудното преживяване, през което преминавате в момента, бледнее в сравнение с мъченията, които ви предстоят. Въпреки че оставам непреклонна, че тези две думи никога не трябва да се изричат на бъдеща майка, моето аз след раждането гледа назад към мен преди бебето, борейки се да я поддържамвъзстановяване от хранително разстройствои шепнешки Just. чакай
Липсата ми на подготовка за справяне със следродилния натиск се дължеше поне отчасти на факта, че никога не съм мислила, че ще забременея. Имайкизавинаги отслабна менструалния ми цикълв гимназията знаех, че неспособността ми за овулация ще заслужи медицинска намеса, ако някога искам да нося бебе. И не бях сигурна, че дори го направих, докато не срещнах съпруга си. След единнеуспешен кръг на IVFбременността изглеждаше още по-малко вероятна. Но миналия януари след два курса на лекарството за плодовитост Кломид се случи: видях безспорната двойна линия, показваща положителен тест за бременност.
Над една година и едно седеммесечно бебе по-късно все още съм в доста шок. Оказа се, че да стана майка е била мечта, която дори не знаех, че съм сбъднала. Освен това сериозно натовари психичното ми здраве и и без това крехкото ми тяло. Въпреки че е гадно да призная, че съм наясно колко потискащо често срещано е това. Споредскорошно проучванеотЕкипирайтеплатформа за възстановяване от хранително разстройство, която имамработил св продължение на няколко години 32% от респондентите са били загрижени за това как бременността може да повлияе на тяхното нарушено хранене, докато 64% са били загрижени за това как теглото се променя по време набременността би повлияла на образа на тялото им. Повече от половината (53%) са били притеснени как нежеланите коментари по тялото и непоисканото докосване от другите ще се отразят негативно на технитепсихично здраве по време на бременност.
Ще призная, че дори откакто родих дъщеря си през есента на 2024 г., рефлексивно посягах да разтрия коремите на бременни приятелки, без първо да искам разрешение – и моментално се свивам и прибирам ръката си всеки път. Дори през второто ми тримесечие, предполагаемият златен етап от бременността, когато сте оцелелисутрешно гаденеи се появи издайническа подутина, която вече не прилича само на подуване след храненемразендокосвайки корема ми. Стомахът ми винаги е бил проклятието на борбите за образа на тялото ми и тази омраза не изчезна магически, когато матката ми се разшири, за да поеме едно безспорно чудодейно допълнение. (По дяволите, дори успях да натрупам допълнителен срам и вина, че изпитвам нещо различно от неподправена радост и благоговение за бебето, което тялото ми произведе въпреки шансовете.)
Не знам какво очаквах по време на толкова трудно време на трансформация, но бях изненадан и може би дори малко разочарован от това колко трудно ми се стори. Бях се вкопчила в надеждата, че в малко вероятния случай някога имах късмета да забременея, лесно ще разхлабя дълго държаната си смъртоносна хватка за неправилното хранене и изкривената представа за тялото. Но въпреки преживяването и писането за нюансите и сложността нахранителни разстройстватолкова много години не можех да интелектуализирам процеса или да използвам елементарна логика, за да измисля пътя си от дискомфорта. И тъй като просто чакащите хора ме предупредиха, нещата само станаха по-неудобни след раждането.
Доста обичайно е да се чувствате некомфортно в тялото си по време на бременност и след раждане - особено ако имате анамнеза за неправилно хранене.
Питам моя приятел терапевтAlyssa Mass MFTза да ми помогне да осмисля когнитивния дисонанс, който имам като изпълнена с благодарност нова майка, която също се чувства като изпълзяла от новата си кожа. Да се чувствате зле в тялото си, след като сте имали бебе или докато сте бременна, не е само по себе си разстройство, казва тя на SELF. Иска ми се това да е по-нормализирано, защото мисля, че е много реално и много нормално някой да е бременна в продължение на девет месеца, да претърпи огромни промени в тялото си, да има бебе и да се чувства като „Какво току-що ми се случи?“ Добре е, ако това не се чувства добре – този момент не трае вечно, но отнема време, за да се възстанови, точно както отне време на това бебе да се развие и да излезе.
древно богослужение възхвалява
Знам, че тя е права, но отново логичният ми мозък се бори срещу висцералното безпокойство от съществуването в променено тяло.Джесика Бейкър PhD, клиничен психолог и старши изследователски мениджър на Equipе изучавал ефектите от бременността и след раждането върху хранителните разстройства и образа на тялото в продължение на години. Тя повтаря мисълта на Мас към мен: Чувството за гадно физическо аз, след като буквално си създал живот, може да изглежда повърхностно или неподредено, но това е разбираема последица от това да си жена в нашия модерен свят. Обществото възлага нереалистични очаквания на жените за загуба на тегло и връщане към тялото от преди бременността след раждането, казва тя на SELF. Нормалните промени, които се случват с тялото по време на бременност, противоречат на обществените очаквания за „идеалното“ тяло, което може да доведе до неудовлетвореност от тялото. Всъщност д-р Бейкър посочва товапроучванияпоказват, че една трета от бременните жени не са доволни от тялото си. Освен това недоволството от тялото е един отнай-силните рискови факториза хранително разстройство.
Изследване на ефектите от бременността иследродилен периодна ЕД е в ход, нонай-големиятпопулационно-базирано проучване на въздействието на хранителните разстройства върху резултатите от раждането започна да набира участници през 1999 г. Норвежкото кохортно проучване на майката и бащата(MoBa)събраната информация за над 100 000 бременности и прозренията за хранителните разстройства продължават да дават информация за по-актуални изследвания. MoBaконстатациите показватче хранителните разстройства по време на бременност са относително чести и представляват рискове за здравето както на майката, така и на детето, свързани с резултатите от съня, раждането, храненето на майката и храненето и храненето на детето.
По-нови изследванияустанови, че около 15% от бременните жени вероятно са имали хранително разстройство в някакъв момент от живота си и около 5% имат ЕД по време на бременност. За тези, които имат анамнеза за ЕД, бременността може да бъде отключващо събитие. Бременността и след раждането често са голяма промяна в живота и могат да бъдат време на значителен стрес, казва д-р Бейкър. Това може значително да допринесе за рецидив, по-специално, тъй като жените могат да изпаднат в по-стари модели, за да облекчат стреса и/или тревожността. Жените с ЕД също са склонни към съпътстващи психиатрични заболявания като депресия и тревожност по време на перинаталния период, което води до до 66% от тези с ЕД, съобщаващи за следродилна депресия в сравнение с около 15% от тези без.
Както психическите, така и физическите фактори могат да подкопаят вашето самочувствие и образа на тялото по време и след бременността.
Нашата обсебена от шест опаковки култура със слаб боготворител със сигурност играе голяма роля в обременяването на бъдещите майки и новите майки с нереалистични очаквания, но има и неоспорим физиологичен компонент в нашата колективна телесна мизерия. По време на бременност както естрадиолът (естрогенът), така и прогестеронът прогресивно се повишават до раждането със значително увеличение на естрадиола след първия триместърД-р Емили Писецки LPасоцииран професор по психиатрия в Университета на Северна Каролина в Центъра за върхови постижения за хранителни разстройства на Chapel Hill, казва на SELF.
Тези хормони са свързани с допамин и серотонин и се смята, че водят до подобряване на настроението, което много жени изпитват по време на бременност, казва д-р Писецки. Въпреки че не мога да кажа, че винаги излъчвах радост, докато коремът ми се разширяваше, вярно е, че промените в тялото ми поне се чувстваха целенасочени по време на бременност и бяха някак си по-поносими, отколкото в месеците след раждането, тъй като все още се придържам къмдрехи за бременни. През седмицата след раждането и естрогенът, и прогестеронът рязко спадат, казва д-р Писецки. Това е приблизително по същото време, когато много жени изпитват „бебешкия блус“.
Това хормонално влакче в увеселителен парк дори не взема под внимание пролактина (свързан с производството на мляко) и окситоцина (свързан с привързаността и свързването), да не говорим за баража от други химически промени, които се случват след раждането. И въпреки широко разпространения уморен мит, че хранителните разстройства са въпрос на суета или избор, те са сложни психични заболявания, които безспорно се влияят от генетичните хормониисреда.
смешно име на пиле
В допълнение към привидно непрекъснатите коментари за тялото от приятели, семейство и непознати, д-р Писецки казва, че някои медицински специалисти наблягат прекалено на фокуса върху наддаването на тегло по време на бременността и след поставянето на ненужен допълнителен стрес върху жените. Въпреки че теглото се проследява често по време на бременност, много жени са в състояние да понасят наддаването, знаейки, че това е за тяхното бебе, казва тя. Виждаме риск от рецидив в периода след раждането, особено за хора, които имат по-високо задържане на тегло след раждането. Вдигам ръка тук – въпреки че цял живот ми казваха, че кърменето по чудодеен начин помага при загуба на тегло след раждане, не знаех, че някои жени всъщностзапазват теглото си, докато кърмят. Това не помогна точно за облекчаване на недоволството от тялото ми след раждането.
След това, разбира се, имаме може би най-добрия екологичен ум на всички: социалните медии. Превъртането на Instagram и TikTok беше достатъчно вредно за самочувствието ми преди бременността, но няма нищо по-различно от това да видиш фитнес или лайфстайл инфлуенсър, който подчертава плоскостта на корема си само седмици след раждането, за да срине самочувствието ти. Интернет разбира доста бързо кога сте бременна и започва да ви показва насочени реклами, казва д-р Писецки. Вашите страници „За вас“ ще бъдат заредени със съдържание за бременност, голяма част от което е фокусирано върху храната и упражненията.
Въпреки че може да е невъзможно напълно да избегнете коментарите за тялото си по време на бременност, има някои начини да намалите шума и да успокоите вътрешния си критик.
За да се преборите с настъплението от съобщения за това как тялото ви трябва или би могло да изглежда след раждането, д-р Писецки препоръчва да подредите емисията си в социалните медии, доколкото можете. Прекратяване на следенето на задействащи акаунти. Следвайте влиятелни хора с положително тяло и по-високо тегло, за да разнообразите изображенията и посланията, които виждате. Или още по-добре – вземете aпауза в социалните мрежи.
Проблемът за мен, когато става въпрос за тази мъдра мъдрост, са часовете, които съм прекарал залепен за моя планер, кърмейки дъщеря си, съчетан със смазваща умора – на изкушението да прелиствам безсмислено, вместо да се потопя в книга или да правя буквално нещо психически стимулиращо, беше почти невъзможно да устоя. Но е важно да се вслушаме в съвета на д-р Писецки за тези от нас, които се борят с постоянната нужда да се сравняват с други майки (или буквално с всяка по бикини в риалити шоу Браво, което обичам да правя). Чудех се какво друго мога да направя, за да се отърся от срама от тялото, който продължавам да изпитвам след раждането.
Според Mass достигането до действителни хора, вместо да се проектират разкази върху филтрирани аватари в социалните медии, е начало. Може да има много самота по време на бременност и майчинство - особено новото майчинство, казва тя. Будни сте в странни моменти, имате бебе по график - може да е наистина трудно да се свържете с другите, дори и да искате. Но мисля, че това може да бъде наистина опасно място за всеки, който се бори с бременността или следродилния опит, така че търсенето на връзка е важно.
Откровеното говорене за тези борби – и доброто писане за тях за национални издания – всъщност е терапевтично. Също така терапевтично? Действителна терапия, която продължих да прилагам всяка седмица по време на и след бременността. Д-р Бейкър отбелязва важността на това: За тези с анамнеза за хранително разстройство може да е важно да се свържат отново с доверен доставчик, за да бъдат в крак с мислите и поведението на хранителните разстройства, за да предотвратят рецидив или да ги предпазят от влошаване.
Нещо, върху което медитирах много през цялата тази борба за образа на тялото, е цитат, на който всъщност попаднах в регионите без помийна яма на социалните медии. Създателят на съдържание Сара Никол Ландри (известна още катоПтича папая) редовно публикува снимки на нейните стрии и нефилтрирано нефотошопирано тяло след раждане. Текстът наедна такава снимкачете Добре е, ако изглеждате така, сякаш сте родили. Това е толкова просто чувство, но не мога да спра да мисля за него. Научени сме, че не изглеждате така, сякаш току-що сте имали бебе! е най-висшата форма на похвала, която да дадем на нова майка и ние сме обусловени да преследваме високото ниво на този предполагаем комплимент през седмиците и месеците след изграждането на човешко същество в телата ни от нулата. Абсурдно е, като се замислиш. И не го казвам, за да обезсиля истинската болка, която тази парадигма причинява на жените на всеки етап от тяхнотопътуване за плодовитост. Но защо отчаяно се стремим да подражаваме на тяло, което не само не е представително за нашите постижения, но представлява действителното изтриване на нашите физически и емоционални усилия? Не съм сигурен дали мога да се отърва напълно от срама, но съм готов да преместя фокуса си.
Ако вие или някой, когото познавате, се борите с хранително разстройство, има помощ. Можете да се свържете с пълната телефонна линия за помощ на Алианса за хранителни разстройства на 1-866-662-1235 или да посетитетехния уебсайтза допълнителна поддръжка.
кола с буква i
Свързани:
- 12 удобни обувки, които да поддържат краката ви през болките на бременността
- Всичко, което трябва да знаете за здравния скрининг, който може да спаси живота на бременни хора
- 6 съвета за съставяне на план за раждане, който наистина работи за вас
Получете повече от страхотната журналистическа услуга на SELF, доставена направо във входящата ви поща – безплатно.
