Действително ли лентите за корем след раждането и опаковките помагат за възстановяването на сърцевината?

Те са навсякъде в Instagram, TikTok и Amazon – така че, ако стебременнаалгоритъмът със сигурност е поставил ленти за корем след раждане на вашия радар. Тези продукти – понякога наричани коремни обвивки след раждането или коремни фолиа – определено не са нови: връзването на корема се практикува от векове в Тайланд, Мексико, Виетнам, Камбоджа, Малайзия и другаде, за да подпомогне изцелението на новите майки.

Но огромният брой налични продукти в днешно време означава, че имате повече възможности от всякога, ако се интересувате от използването на обвивка за корем след раждане. Мисля, че става по-популярен, отколкото беше преди 15 годиниКристи Коб, MD FACOGсертифициран гинеколог в Литъл Рок, Арканзас, казва на SELF. В (макар и малък)наблюдателно изследванепубликувано през 2021 г. 82% от бъдещите майки, които се готвят за вагинално раждане в една болница, казаха, че планират да използват лента за корема след раждането.

Обвързването на корема след раждането всъщност прави ли нещо? Прочетете за повече относно това какво могат и какво не могат да правят тези продукти, включително как да изберете правилния (не всички са подходящи за хора, които току-що са родили) и как да ги използвате безопасно.

Какво точно представлява лентата за корем след раждане?

Първо една бърза дефиниция за това какво имаме предвид под ленти за корем след раждане: Има някои вариации на пазара, но продуктите, за които говорим тук, са или платнени еластични обвивки, които обикновено имат затваряне с велкро; или дълги платнени ленти, подобни на бинт, предназначени да бъдат увити около стомаха ви. (Това се прави в традиционното връзване на корема Bengkung, практика, вкоренена в малайзийската култура, която понякога се изпълнява от днешните дули.)

Тези продукти се различават от коланите за бременни, които приличат повече на колан и са предназначени за носене по време на бременност, за да отслабнат малко от подутината ви. Те също така определено не трябва да се бъркат с маратонки за кръста – корсетно оформящо облекло, което твърди, че стяга корема ви и ви помага да отслабнете, новсъщност не работи. Тренажорите за талия не са нещо, което бих препоръчал по време на бременност или след раждане, казва д-р Коб.

мъжки американски имена

Не, те вероятно няма да помогнат на тялото ви да се върне към нормалното по-бързо.

Преди да навлезем в действителните основаващи се на доказателства причини да помислим за коремна лента след раждане, важно е да признаем, че много нови майки ги купуват с надеждата, че ще помогнат за възстановяването на сърцевината. В същото това наблюдателно проучване от 2021 г. желанието за връщане към предишната форма на тялото беше една от основните причини, които участниците посочиха, за да искат да използват този вид продукти.

Не е тайна, че майките са буквално бомбардирани стоксични съобщения за връщане назадот добре основно навсякъде. И някои производители се възползват от това, като рекламират своите следродилни ленти като отслабващи: едно продуктово описание за обвивка, продавана онлайн, казва, че може да помогне за намаляване на размера на талията с течение на времето с постоянна употреба; друг твърди, че помага да върнете вашите органи [и] мазнини обратно на мястото им.

Със сигурност няма нищо лошо в това да искате да изглеждате и да се чувствате отново като себе си след девет месеца бременност. И някои нови майки наистина казват, че носенето на коремна лента създава усещането за по-стегната по-твърда средна част под дрехите, което може да се почувства добре, когато се адаптирате към новия сиследродилно тяло. Но експертите, с които говорихме, подчертаха, че просто няма доказателства, които да подкрепят твърденията, че тези продукти ще променят външния ви вид.

Нямам проучвания, че [тези продукти] ще ви накарат да отслабнете, ще ви помогнат да влезете във форма по-бързо или да намалят матката ви, казва д-р Коб. Нищо от това не е доказано.

И всъщност разчитането *прекалено* на следродилна обвивка може да обърка основния ви процес на повторно укрепванеЕрин Вебер PT DPTфизиотерапевт на тазовото дъно в Flow Physio в Бруклин казва на SELF. Това е така, защото докато тези продукти дават приятно усещане за подкрепа (повече за това по-долу), те също могат да затруднят дълбокото вдишване, особено ако са закопчани супер стегнато – и тези дълбоки вдишвания помагат да се възстанови връзката с вашиятазовото дъноключова част от вашето основно възстановяване след раждането, обяснява тя. Ако използвате свързващо вещество през целия ден, сърцевината ви наистина няма да започне да се изстрелва.

Все пак има някои много законни причини да носите лента за корем след раждане.

Добре, така че вероятно няма да направят нищо драматично за сърцевината ви. Но обвивките за корем след раждане все още могат да бъдат полезен инструмент за възстановяване. Ето някои причини, подкрепени от експерти, да обмислите да носите такъв през първите няколко дни и седмици след раждането.

Може да е странно усещането внезапно да се разхождате с празен корем след месеци на приютяване на растящ плод там. Вашияттялото е претърпяло огромна промянаи е нормално кожата ви да е по-отпусната и основните мускули да са разтегнати; много нови майки казват, че стомасите им се чувстват меки и като желе в тези ранни дни. Поставянето на обвивка за корем след раждане може да помогне за осигуряване на подкрепа и контролД-р Шери Росгинеколог и автор на Тя-ология разказва SELF.

Повече поддръжка означава, че просто може да се чувствате по-добре, когато носите тези продукти. Бих го сравнил с това да държите възглавница срещу корема си, когато искате да ходите или да седнете, казва д-р Коб. Това ви дава същото чувство на подкрепа.

древно богослужение възхвалява

Ако наистина се чувствате достатъчно удобно, за да ставате и да се движите, може също да станете по-активни с течение на дните. Това допълнително движение също кара хората да се чувстват по-добре, добавя д-р Коб.

Липсата на основна сила често затруднява новите майки да седят прави, което вие неизбежно ще правите много вследродилен период. (Храненето с шише, кърменето и оригването на бебето са спортове в седнало положение.)

Но ако носите превръзка за корема след раждане, не е нужно да разчитатедостатолкова много върху тези отслабени коремни мускули, за да седнете правилно, така че потенциално да имате по-добра стойка, защото ви държи подравнени по-добре, посочва д-р Коб. Като не се прегърбвате, можете също да предотвратите вторичния видболка в гърбакоето може да се развие от попадане в странна позиция, добавя тя.

псевдоним natario

И ако сте решили да кърмите, възможно е всичко това да ви помогне да кърмите бебето си по-удобно. В а2025 г. рандомизирано контролирано проучванеизследователите наблюдават значително по-високи нива на успех в кърменето сред новите майки, които са използвали коремен фиксатор през първите 48 часа след раждането със секцио.

Говорейки за цезарово сечение: Има някои убедителни изследвания, които предполагат, че следродилните обвивки могат да бъдат особено полезни след операцията. Множество проучвания са установили значително намаляване на болката сред новите майки, които са ги използвали след цезарово сечение и Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG)препоръчвакоремни свързващи вещества, специално за управление на болката при разрез. Изследванията също предполагат ленти на коремаможе да намали кървенетооколо зоната на разреза иповишаване на мобилносттакоето означава, че е по-вероятно да станете и да се движите в тези ранни дни.

Може да ви бъде даден един от тези продукти след вашето цезарово сечение, което е добре, тъй като медицинските сестри могат да ви научат как да го слагате правилно, преди да бъдете изписани. След всички цезарови сечения даваме на пациентите лента за корема в болницата, за да могат да започнат да се учат как да я носятLeena Nathan MDгинеколог в UCLA Health в Уестлейк Вилидж, Калифорния, казва на SELF. Насърчаваме ги да го използват за подобрена функционалност, като например да могат да стават от леглото и да ходят до банята и да се чувстват по-удобно.

И анекдотично много нови майки просто се радват да носят следродилна обвивка след цезарово сечение поради допълнителната подложка и защита, която дава на разрезите, казва д-р Коб. Това е като слой между кожата и дрехите, обяснява тя. Някои хора наистина харесват това.

Когато сте бременна, това постоянно растящо бебе натиска (и натиска...) коремните ви мускули, което може да ги накара да станат по-слаби и в крайна сметка да се разширят надолу по средната линия. Официалното име на това разделяне на корема е диастаза на ректите и е изключително често срещано сред новите майки - около 60% го имат според някои статистики. Много обвивки за корем след раждане твърдят, че помагат да се преодолее тази празнина.

Излекуването на диастазата на ректите е възможно - всъщност повечето случаи преминават от само себе си в рамките на няколко месеца. Ако вашият не е, физиотерапевт или акушер-гинеколог може да ви помогне да насочите стратегиите за събиране на тези разделени мускули. Но ползите от използването на коремни обвивки след раждане при диастаза на ректите са по-малко ясни. единмалко скорошно проучваненапример установи, че използването на такъв за тази цел може да не е по-ефективно от това просто да оставите тялото да се излекува естествено.

Наистина грешим от страната на предпазливостта с тях, признава д-р Вебер. Обикновено при диастаза на ректите, само ако е значителна, препоръчваме използването на коремни биндери. Изключението според нея е, ако имате диастаза на ректите и симптомите ви са склонни да се влошават в края на деня. (Сърцевината ви може да се почувства възпалена или може да забележите, че коремът ви изглежда раздут, т.е. подут.) Подвързването на корема може да предложи допълнителна подкрепа в тези ситуации, казва д-р Вебер. Някои майки също смятат, че отделянето на корема им се влошава, когато използват кош за новородено, така че меката лента за корема също може да помогне за по-удобно носене на бебето.

Ако решите да използвате лента за корем след раждане, ето как да я носите безопасно.

Лентите за корем са безопасни за повечето нови майки, казва д-р Нейтън, но изчакайте, ако имате проблеми с разреза, като например рана, която не е затворена правилно или е инфектирана, или ако са ви казали, че имате инфекция на матката. И разбира се, но свалете тази лента възможно най-скоро, ако почувствате някаква остра болка, докато я носите.

Да, работата на лентата за корем е да осигури лека компресия, но определено не винаги е по-добре в този случай. Прекомерното стягане на корема може да причини ограничени движения [ограничено] дишане и дискомфорт и болка в кръвообращението, казва д-р Рос - всички неща, които очевидно искате да избегнете.

funko pop baymax

Ако не ви дадат коремна лента в болницата, следвайте инструкциите на производителя, когато я слагате за първи път, и помолете гинеколога или физиотерапевта си за урок, ако не сте сигурни. Или ако се интересувате от връзване на корема Bengkung, може да успеете да намерите дула близо до вас, която предлага това като част от своите услуги.

Може да се почувствате малко странно, когато за първи път закопчаете лента за корем, но определено не трябва да е болезнено. Свалете го, ако изпитвате дискомфорт (особено около разреза на цезарово сечение), затруднено дишане или някакъв вид натиск в таза.

Това последното е наистина важно, тъй като има известна загриженост, че плътно прилепналите ленти за корема могат да окажат твърде голямо напрежение върху тазовото ви дъно, което теоретично може да влоши случай напролапс на тазовите органи. Това състояние, при което някой от тазовите органи, като вагиналната матка или пикочния мехур, пада надолу, понякога може да възникне след раждането - ако имате някакви признаци като болка в таза, натиск или видима изпъкналост от вагината, посегнете незабавно към вашия гинеколог.

Също така: Някои ленти за корем съдържат латекс, така че проверете етикета и изберете такъв, който не съдържа латекс, ако имате алергия.

Както всичко останало, което носите в онези ранни следродилни дни, ластиците за корем могат да станат изненадващо мръсни, особено ако носите такъв над цезаровото сечение или докато храните бебето си – така че направете всичко възможно да го перете редовно и може би дори да имате резервно копие, за да можете да ги въртите.

Много пациенти не искат да носят превръзка, защото става твърде разхвърляна, докато кърмят, казва д-р Коб. Това е друг слой дрехи, който трябва да поддържате чист. Така че обикновено препоръчвам повече от един в идеалния случай от болницата.

Изследванията предполагатупражнения за дълбоко ядро— тренировки, насочени към основните мускули като напречния коремен мултифидус и тазовото дъно — подпомагат възстановяването на сърцевината след раждането и могат да помогнат за подобряване на диастазата на ректите. Внимателното активиране на тези мускули възстановява вашата основна сила след раждането, казва д-р Вебер и това може да бъде толкова просто, колкото да обръщате внимание на дъха си.

възхвали за поклонение на бог

Трябва да мислите за дълбокото си дишане, казва тя, позволявайки на гръдния кош и коремната ви стена да се разширят, докато вдишвате и да се свързвате с тези основни мускули при издишване. Ако лентата на корема ви пречи да вземете тези големидълбоки вдишваниядай си малко почивка.

Поддържа сърцевината ви, облекчава болката, насърчава ви да седнете малко по-изправени – всички тези предимства могат да направят носенето на лента за корем след раждането наистина приятно. Но трябва да мислите за това като за краткосрочен инструмент, казва д-р Вебер.

Водещи експертни групи като ACOG не дават конкретни насоки кога да спрете да използвате лента за корем след раждането, но експертите, с които разговаряхме, препоръчват да намалите веднага щом се почувствате комфортно без нея – това може да е след няколко дни, ако се чувствате добре и в идеалния случай в рамките на около месец.

След шест до осем седмици вероятно не е нещо, на което да разчитате за ежедневна употреба, казва д-р Коб. Ако все още имате проблеми и се чувствате така, сякаш трябва да носите такъв, време е да посетите физиотерапевт.

Свързани:

• Имах следродилна прееклампсия като Меган Маркъл. Ето какво беше
• 6 начина да се почувствате малко по-добре през първия си триместър
• 12 удобни обувки, които да поддържат краката ви през болките на бременността

Получете повече от страхотната журналистическа услуга на SELF, доставена направо във входящата ви поща.