10 бягащи пътеки под бюрото, които ще ви помогнат да се откажете от стола за бюро

Работата на бюро е надежден начин да получите чантата си, но не толкова стъпките си. Това е, освен ако не сте запознати с най-добрите бягащи пътеки под бюрото, които ви позволяват да вземетегорещо момиче ходидокато изчиствате входящата си кутия или сте заседнали в последователни обаждания на Zoom. (Забележка: Ако планирате aпръдня разходкауверете се, че сте без звук.)

Бягащите пътеки под бюрото са по-компактни отповечето стандартни бягащи пътекитака че те могат да бъдат практичен вариант за домашна тренировка, ако живеете в малко пространство. Друга ключова разлика: бягащите пътеки под бюрото са проектирани за ходене, а не за бягане, и [често] са конструирани така, че да работят с изправено бюроДжон Мърсър д-рпрофесор по кинезиология в Университета на Невада, Лас Вегас, казва на SELF. И въпреки че тези машини не са най-добрият ви залог за привличане на работещ PR, техният прост дизайн като цяло ги прави по-бюджетни и от стандартните бягащи пътеки.

Но преди да можете да изпробвате бягаща пътека под бюрото, за да видите как се чувства, ще трябва да изберете между многото налични опции. Събрахме най-добрите налични опции в момента, като взехме предвид шума от размера на цената и други ключови характеристики и дори тествахме сами някои най-добри конкуренти. Ето кратко описание на нашите любими.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Електрическа бягаща пътека GoYouth 2 в 1 под бюрото Най-добро сгъване: Сгъваема бягаща пътека 2 в 1 Goplus Най-добро за бягане и ходене: Бягаща пътека Urevo Strol 1 Pro Най-доброто за малки пространства: Egofit Walker Pro-M1 Най-преносим: Мини сгъваема бягаща пътека WalkingPad C2 Най-добър избор на Splurge: Сгъваема бягаща пътека Walking Pad R2 Walk&Run Най-добър бюджетен избор: Подложка за ходене Goplus Най-добър с кормило: Интелигентна бягаща пътека Sunny Health & Fitness Pacer 2 в 1 под бюрото Най-добре с дистанционно управление: DeerRun Q1 Classic Pro Най-добро за наклон: Урево Cyberpad

Какво да търсите при бягаща пътека под бюрото

Не всички бягащи пътеки под бюрото предлагат едно и също изживяване. Ето някои ключови точки, които трябва да имате предвид, за да ви помогнем да намерите правилния за вашето пространство и нужди.

Размер

Бягащите пътеки под бюрото са категорично компактни (тъй като знаете, че трябва да се поберат под бюро), но някои са повече от други. Някои модели все още могат да бъдат доста големи и тежкиАманда Вагнер RDNрегистриран диетолог и сертифициран от United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA) треньор по бягане, базиран в Чикаго, казва на SELF. Тя лично използва сгъваемата бягаща пътека за ходене WalkingPad C2, защото е сравнително малка и достатъчно лека, за да я сгъне и премести сама, когато не я използва.

Дори ако планирате да оставите бягащата си пътека под бюрото през цялото време, измерването на вашето пространство преди време е от решаващо значение, за да сте сигурни, че ще пасне.

Скорост

Повечето подложки за ходене в този списък достигат под четири мили в час, но някои - катоGoplus 2-в-1 Urevo Stroll 1 ProиWalkingPad R2— може да достигне или надвиши седем мили в час. Преди да решите, помислете дали искате да можете да ходите по-бързо или да бягате на бягащата пътека под бюрото. Но също така не забравяйте основната функция на тези машини, която не е да заменят стандартната бягаща пътека. Ако мислите, че също искате да бягате, определено искате да вземете бягаща пътека [в пълен размер], защото можете също да ходите на това, което Вагнер казва.

Звук

Всички бягащи пътеки имат двигатели, така че никоя подложка за ходене няма да бъде напълно безшумна. За да ви помогнем да решите колко тих трябва да бъде вашият, задайте си няколко въпроса относно вашето пространство и начина, по който възнамерявате да използвате своя протектор:

• Споделяте ли дом с много хора, които може да чуят силна машина от другата стая?
• Живеете ли в жилищна сграда с достатъчно тънки стени, така че съседите ви да чуят мотора?
• Имате ли нужда вашата бягаща пътека под бюрото да бъде достатъчно тиха, за да я използвате по време на срещи в Zoom за работа?

Контроли

Докато повечето бягащи пътеки разполагат с конзола с височината на гърдите, където имате достъп до ключови контроли като бутона за захранване и скоростта, типичната подложка за ходене е основно самостоятелна мини конвейерна лента без релси. Ето защо Wagner предлага на хората да обмислят как се контролира определена подложка за ходене, преди да купят.

Има ли дистанционно? казва тя. Можете ли да го управлявате от телефона си? Или трябва да натискате контролите директно върху подложката за ходене? Ако всички бутони са директно на машината, може да се наложи да се качвате и изключвате, когато искате да направите настройка.

Често задавани въпроси относно бягащите пътеки под бюрото

Каква е разликата между подложка за ходене и бягаща пътека?

Бягащите пътеки под бюро обикновено имат по-ниска максимална скорост от традиционните бягащи пътеки. Д-р Мърсър казва, така че не очаквайте да тренирате за маратон с помощта на подложка за ходене. Вашата форма на ходене може също да е различна на бягаща пътека под бюрото в сравнение с традиционната бягаща пътека. Например, ако използвате компютърна мишка, докато сте на подложката си за ходене, няма да размахвате ръцете си, както бихте направили естествено - и д-р Мърсър казва, че това може да бъде неудобно.

В допълнение към по-ниските максимални скорости от повечето стандартни бягащи пътеки, подложките за ходене обикновено имат по-къси колани и минимални (ако има такива) възможности за наклон и не винаги имат кормило. Но преди да напишете бягащите пътеки под бюрото като грозната доведена сестра на пълния размер, знайте, че те могат да ви помогнат да добавите движение към деня си и да ви позволят да изпълнявате няколко задачи едновременно – особено ако иначе бихте прекарали 9 до 5 часа, паркиран на стол на бюро.

Подложките за ходене добри ли са за упражнения?

да-до известна степен. Независимо дали изберете бягаща пътека под бюрото, обикновена бягаща пътека или тротоар, ежедневната разходка може да е от полза за вашето здраве. Не може да се отречеползи от ходенетои ежедневно движениеМелиса знаеЛичен треньор, сертифициран от Американския съвет по упражнения (ACE), и сертифициран от UESCA треньор по бягане, разказва SELF. Ежедневното ходене може да поддържаздраве на сърцето психично здравеи помагат за защитавашите ставиказва тя. За някой, който иска да включи ходенето през целия си ден по лесен начин, те са чудесен вариант.

Дори и така вашата фитнес рутина в идеалния случай ще включва разнообразие от движения и интензитети извън това, което ще получите от сесията с подложка за ходене. катоКели Бернадин CPTбазиран в Мичиган групов фитнес инструктор в клубове Life Time каза по-рано пред SELF, че ако всичко, което правим, е да добавим това ходене в начина си на живот, ние си правим лоша услуга. Няколко лесни начина завземете по-трудна тренировка от вашата подложка за ходеневключват повишаване на скоростта (до ниво, което се чувства безопасно за вас) опитване на интервална тренировка или правене на маршове на колене.

Как избрахме най-добрите бягащи пътеки под бюрото

Назовахме най-добрите бягащи пътеки под бюрото, след като разгледахме хиляди онлайн ревюта и помолихме фитнес експерти за техните най-добри съвети за пазаруване. Тестерите на SELF също изпробваха няколко модела (и ние сме в процес на тестване на още). Така че, независимо дали най-големият ви приоритет е да останете в рамките на бюджета, като вземете машина, която е достатъчно тиха, за да я използвате по време на разговори в Zoom, или намирането на компактна опция, която можете да съхранявате в малко пространство, смятайте, че сте готови с нашия списък с добре проверени опции.

Пазарувайте най-добрите бягащи пътеки под бюрото

Най-добър като цяло: Електрическа бягаща пътека GoYouth 2 в 1 под бюрото

• Amazon
• Amazon

GOYOUTH

Електрическа бягаща пътека 2 в 1 под бюрото

означаващо име Джулия

плюсове

• Предните транспортни колела улесняват преместването и съхранението
• По-висок капацитет на тегло в сравнение с други опции
• Включва дистанционно за управление на протектора
• Не е твърде скъпо

минуси

• По-ниска максимална скорост

GoYouth 2-в-1 има всичко, от което се нуждаете в подложка за ходене – и цената под 0 също не вреди. Има дистанционно управление за лесно превключване на скоростта и Bluetooth високоговорител, който ви позволява да възпроизвеждате музика през телефона си.

Можете да го съхранявате хоризонтално или изправено – в зависимост от това, което е най-подходящо за вашето пространство – а предните транспортни колела правят маневрирането му доста лесно въпреки здравата му рамка (според рецензенти на Amazon). Купувачите също казват, че е достатъчно тих, за да го използвате, докато приемате работни разговори.

Спецификации на продукта

Размери:50,59 инча x 22,44 инча x 5,51 инча |Размер на колана:41,34 инча x 15,75 инча |Максимален капацитет на теглото:300 паунда |Диапазон на скоростта:0-3,7 mph |Диапазон на наклон:N/A |Тегло на продукта:50,7 паунда

Най-добро сгъване: сгъваема бягаща пътека 2 в 1 Goplus

Гоплюс

Сгъваема бягаща пътека 2 в 1

плюсове

• Висока максимална скорост
• Сгъваем парапет осигурява опора при по-високи скорости
• Предлага се с дистанционно управление и предпазен ключ
• По-евтино от другите в този списък

минуси

• Някои рецензенти на Amazon казват, че има къс захранващ кабел
• Коланът е от по-малката страна

С близо 4000 петзвездни рецензии в Amazon Goplus е гъвкав победител за мнозинадомашни офиси. Когато парапетът е сгънат, можете да го използвате в режим на разходка, който достига максимум 2,5 mph. Повдигнете го и можете да влезете в режим на движение и да се движите със скорост до 7,5 mph.

Но преди да увеличите скоростта, уверете се, че коланът е достатъчно дълъг, за да поеме крачката ви при бягане. Ако имате по-дълга походка и все пак искате да постигнете по-бързо темпо, разгледайте Urevo Strol 1 Pro, WalkingPad R2 или Sunny Health Pacer, всички от които имат по-големи колани.

Спецификации на продукта

Размери:49 инча x 27 инча x 42 инча |Размер на колана:40 инча x 16 инча |Максимален капацитет на теглото:265 паунда |Диапазон на скоростта:1-7,5 mph |Диапазон на наклон:N/A |Тегло на продукта:69,5 паунда

Най-добро за бягане и ходене: бягаща пътека Urevo Strol 1 Pro

Урево

Интелигентна бягаща пътека

плюсове

• Широкият диапазон на скоростта позволява бягане
• Може да се накланя
• Страхотно поглъщане на удари
• Предлага се предварително програмиран с интервални тренировки

минуси

• Един от по-тежките варианти - преместването му може да е работа за двама души

Не само можете да ходите, да бягате или да бягате на тази бягаща пътека под бюрото от Urevo, но можете да правите всичко това и под наклон. Докато сте в движение е лесно да превключвате между три нива на наклон с помощта на дистанционното управление или парапета (когато е удължен).

Тази подложка за ходене също е проектирана с петслойна лента за бягане и осем вградени амортисьора за намаляване на удара, който усещате при всяка стъпка. И въпреки че е малко скъп, купувачите на Amazon казват, че е страхотна инвестиция: притеснявах се, че няма да се чувствам като гладка разходка, но обичам да разделям зоните ипросто слушам музика. Забравих, че използвам подложка за ходене, който беше написан. Това направи ежедневното движение приятно.

Спецификации на продукта

Размери:53,5 инча x 28,4 инча x 5,9 инча |Размер на колана:42,5 инча x 17 инча |Максимален капацитет на теглото:265 паунда |Диапазон на скоростта:0-7,6 ​​mph |Диапазон на наклон:5%-9% |Тегло на продукта:73,9 паунда

Най-доброто за малки пространства: Egofit Walker Pro-M1

• Amazon
• Amazon

аз съм

Walker Pro-M1

плюсове

• Най-малката машина в списъка
• Фиксираният наклон може да направи разходките по-интензивни
• Може да се управлява от дистанционно или приложение на вашия смартфон

минуси

• Капацитет с ниско тегло
• Късият пояс за ходене може да е твърде малък за някои

Нямате място, но все пак сте решени да регистрирате стъпките през работния си ден? Egofit Walker Pro-M1 може да е точно това, от което се нуждаете. Той има най-малкия отпечатък от всяка друга опция в този списък и също така е доста лек, така че е лесен за преместване и съхранение.

псевдоним natario

Рецензенти на Amazon също казват, че неговият фиксиран наклон го отличава от другите бягащи пътеки под бюрото, добавяйки предизвикателство към по-бавните сесии за ходене. Както Бернадин каза по-рано за SELF, ходенето по наклон е един от най-добрите начини за усилване на спокойна разходка. Работата под наклон ще ви помогне да укрепите задната част на тялото ви - подколенните сухожилия, глутеусите, прасците, каза тя. Докато се чувствате комфортно и не търсите парапети, вероятно сте на добро място.

Спецификации на продукта

Размери:38,39 инча x 21,85 инча x 6,89 инча |Размер на колана:34,25 инча x 16,54 инча |Максимален капацитет на теглото:220 паунда |Диапазон на скоростта:0,62-3,11 mph |Диапазон на наклон:Фиксиран наклон от 5% |Тегло на продукта:48,5 паунда

Най-преносим: WalkingPad C2 Mini сгъваема бягаща пътека

WalkingPad

C2 Мини сгъваема бягаща пътека за ходене

плюсове

• Сгъва се на две и има транспортни колела за съхранение
• По-дългият колан е по-подходящ за повечето проходилки
• Може да се управлява от дистанционно или приложение на вашия смартфон

минуси

• Някак тежък за придвижване
• По-нисък максимален капацитет на тегло

WalkingPad C2 се представя като мини, но има колан с дължина 47 инча, който според един SELF тестер трябва да е подходящ за хора с различни височини и походки. Въпреки че е доста дълъг, когато е разгънат, Вагнер, която притежава C2, казва, че това, което първоначално я е привлякло към машината, е нейният компактен размер. Харесва ми, че мога да го сгъна, ако трябва да използвам пространството за други задачи. Като начало не заема много място; много е тънко, казва тя.

Само имайте предвид, че макар да не е най-тежкият вариант от групата, може да е трудно за маневриране, когато е сгънат наполовина. Той е доста тежък в сравнение с други машини, което може да е проблем за някои хора, тъй като това е по-скоро процес да се движиш около един SELF тестер.

Спецификации на продукта

Размери:56,9 инча x 20,4 инча x 5,4 инча |Размер на колана:47 инча x 15,7 инча |Максимален капацитет на теглото:220 паунда |Диапазон на скоростта:0,5-3,7 mph |Диапазон на наклон:N/A |Тегло на продукта:55 паунда

Най-добър избор на Splurge: Сгъваема бягаща пътека WalkingPad R2 Walk&Run

WalkingPad

Сгъваема бягаща пътека R2 Walk&Run

плюсове

• Най-големият колан в този списък
• Има дръжка с отвор за телефон или таблет
• Сгъва се наполовина и може да се съхранява хоризонтално или вертикално

минуси

• Най-скъпият вариант в този списък
• Тежки в сравнение с други бягащи пътеки под бюрото

Въпреки че е най-скъпият модел в списъка, сгъваемата бягаща пътека WalkingPad R2 си заслужава парите. Коланът е от по-голямата страна за бягаща пътека под бюрото, което означава, че може да побере хора с по-голяма крачка. Но тъй като тестето се сгъва напълно наполовина, също е лесно да го съхранявате, когато не го използвате.

Бегачите се радват: Той достига висока максимална скорост от 7,5 mph и се чувства здрав под краката си. Работя от вкъщи повече от пет години и ми се иска да бях получил това по-рано! един рецензент на Amazon пише. Използвам го през целия си работен ден, което ми помага да остана концентриран на работа и се чувствам по-добре след като работя, защото поддържам тялото си активно. Също така от време на време използвам бягащата пътека, за да бягам вечер, добавиха те. Оценявам, че мога да го използвам бързо, когато поискам.

Спецификации на продукта

Размери:57 инча x 28 инча x 40,5 инча |Размер на колана:47 инча x 17 инча |Максимален капацитет на теглото:240 паунда |Диапазон на скоростта:0,5-7,5 mph |Диапазон на наклон:N/A |Тегло на продукта:79,4 паунда

Най-добър бюджетен избор: Goplus Walking Pad

• Amazon
• Amazon

Гоплюс

Подложка за ходене

плюсове

• Най-лекият вариант в този списък
• Работи тихо и гладко според рецензенти на Amazon
• Спестяващ място дизайн

минуси

• Коланът може да не е достатъчно дълъг за по-високи хора

Като най-лекият и бюджетен протектор в списъка, Goplus е страхотен залог за всеки, който е любопитен (прочетете: хора, които просто не са сигурни колко всъщност ще използват машината и все още не искат да инвестират много пари).

Според потребителите е лесно да се движи тихо за използване и лесно за регулиране. Точно това търсех! един купувач на Amazon пише. Той е малък и тежък, но има колела на дъното, за да го транспортирате. Той е отличен, за да останете активни у дома, докато работите или да вършите неща, без да имате голяма масивна бягаща пътека, която заема толкова много място.

Спецификации на продукта

Размери:47 инча x 21 инча x 5 инча |Размер на колана:40 инча x 16 инча |Максимален капацитет на теглото:265 паунда |Диапазон на скоростта:0,5-4 mph |Диапазон на наклон:N/A |Тегло на продукта:41 паунда

Най-доброто с кормилото: Sunny Health & Fitness Pacer 2 в 1 Интелигентна бягаща пътека под бюро

• Amazon
• Amazon

Слънчево здраве и фитнес

Интелигентна бягаща пътека Pacer 2 в 1 с автоматичен наклон под бюрото за ходене/бягане

женски костюм на клоун

плюсове

• Включва шест нива на наклон
• Предните колела помагат при преместване и съхранение
• Купувачите на Amazon казват, че е лесен за сглобяване

минуси

• По-голям и по-тежък от някои други опции в този списък

Ако кормилото е в списъка ви със задължителни неща, препоръчваме тази бягаща пътека Sunny Health & Fitness. Той има широк диапазон на скоростта в сравнение с много други модели и шест предварително зададени опции за наклон, между които можете да превключвате, като използвате дистанционното приложение, свързано с Bluetooth, или конзолата на кормилото (когато е разширена).

Като най-тежката опция в списъка, тя е доста тежка. Докато рецензенти на Amazon казват, че се чувства здрав, преместването му може да не е толкова лесно - въпреки удобните му предни транспортни колела.

Спецификации на продукта

Размери:58,2 инча x 26,4 инча x 47,4 инча |Размер на колана:45,7 инча x 16 инча |Максимален капацитет на теглото:265 паунда |Диапазон на скоростта:0,5-6 mph |Диапазон на наклон:0-6% |Тегло на продукта:79,4 паунда

Най-добър с дистанционно управление: DeerRun Q1 Classic Pro

• Amazon
• Amazon

DeerRun

Q1 Classic Pro

плюсове

• Не толкова скъпо
• По-висок капацитет на тегло в сравнение с други в този списък

минуси

• Коланът може да е твърде къс за по-високи хора

С дистанционно управление за контролиране на скоростта стартирането и спирането на сесия за ходене на DeerRun Q1 Classic Pro е лесно. Машината също така се интегрира с безплатното приложение PitPat, което ви позволява да коригирате тренировката си, да проследявате статистиката си, да се синхронизира с Apple Health и да се присъедините към тренировъчни класове направо от хола или офиса си.

Друг бонус: Q1 Classic Pro идва с 60-дневен пробен период и 1-годишна гаранция, така че ако не ви харесва, не се притеснявайте.

Спецификации на продукта

Размери:49 инча x 20 инча x 4,5 инча |Размер на колана:39,4 инча x 15,4 инча |Максимален капацитет на теглото:300 паунда |Диапазон на скоростта:0,6-3,8 mph |Диапазон на наклон:N/A |Тегло на продукта:43 паунда

Най-добро за наклон: Urevo Cyberpad

• Amazon
• Amazon

Урево

Cyberpad

плюсове

• Има впечатляващ диапазон на наклон
• Проектиран да абсорбира удара

минуси

• По-скъп и по-тежък в сравнение с повечето други варианти в този списък

За подложка за ходене, която може да бъде в кракHIIT тренировка на бягаща пътекане търсете повече от Urevo Cyberpad. Модата среща функцията, така да се каже, с тази машина - тя има многоцветни светлини, облицоващи колана, и огромен диапазон на наклон от 14%.

Според купувачите на Amazon той също е тих, лесен за движение и се регулира плавно. Автоматичният наклон е чудесен за разнообразни тренировки, а системата за абсорбиране на удари ме поддържа комфортен по време на дълги сесии, един пише. Това е чудесно допълнение към домашния ми офис и идеално за поддържане на активност по време на работа.

Спецификации на продукта

Размери:47,6 инча x 23,6 инча x 8,7 инча |Размер на колана:43,3 инча x 16,5 инча |Максимален капацитет на теглото:Не е посочен |Диапазон на скоростта:0-4 mph |Диапазон на наклон:0-14% |Тегло на продукта:70,6 паунда

Свързани:

• Изпробвахме стотици черни клинове през годините – това са първите 10
• Изградете сила и мобилност с най-добрите ленти за устойчивост
• Вдигането у дома е по-лесно, отколкото си мислите – Пазарувайте най-добрите начални тежести тук

Вземете повече отSELF'sстрахотни препоръки за продукти, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).