Баскетболната звезда на UConn Пейдж Бюкърс прави това разтягане преди да си легне

В SELF's спане с... серия, ние питаме хора с различни кариерни среди и етапи от живота как успяват сън магията да се случи.

Само на 23 годиниПейдж Бюкерсвече се е циментирала като силаженски баскетбол: Тя е най-бързият играч в историята на UConn, достигнал 2000 точки в кариерата; тя беше първият първокурсник, който грабна наградата Wooden и Naismith Trophy – и следващия месец се очаква да бъде избрана номер 1 в драфта на WNBA за 2025 г.

Но досега едно отличие е убягнало на Bueckers: титлата на NCAA. Родената в Минесота дойде в UConn със сърце, насочено към спечелване на национален шампионат, но докато нейните хъскита постоянно се класират сред най-страхотните отбори в NCAA, те не успяха да грабнат това първо място.

В известен смисъл обаче продължаващият стремеж сближи отбора: играчи, треньори, помощен персонал, обучаващ персонал, ние всички сме много близки, казва Бюкърс на SELF в интервю за Zoom през февруари. Когато преминавате през нещо с някой друг, можете да се облегнете един на друг за сила за напътствие през добри и лоши времена. Те винаги са до вас.

Победа или загуба по време на нейния последен опит за мартенска лудост – Хъскитата ще излязат за първи път на тазгодишния турнир на 22 март – Бюкърс се утешава с едно нещо в момента: да знае какво следва. Това е като тежест, вдигната от раменете ви, казва тя.

Пет години след като се присъедини към Huskies през 2020 г., тя казва, че планът е да продължи напред, въпреки че технически й остава още един сезон (поради разкъсване на ACL, което я отстрани за целия сезон 2022-2023 г.). Приблизително по това време миналата година имаше много повече несигурност в нейния път: масово се очакваше Бюкърс да направи 23-24 последния си сезон, след което изпрати шокиращи вълни в света на баскетбола, когато разкри на вечерна церемония през февруари 2024 г., че е решила да остане в UConn още една година катоESPNдокладвани.

Част от желанието ми да остана беше, че пропуснах сезон и половинапоради нараняваниятака че иска да компенсира това да си върне сезона, казва Bueckers. Сега обаче тя е готова да обърне страницата. Тук съм от пет години. Мина много повече време от нормалната четиригодишна кариера в колежа и затова почувствах, че моментът е подходящ, обяснява тя. Прекарах невероятно време тук в UConn, невероятно пътешествие. Това ме израсна толкова много като човек като играч. Наслаждавах се на връзките, преживяванията на връзките. Но в един момент пътуването трябва да приключи и следващата глава чака.

Въпреки че на Bueckers ще й липсват нейните съотборници и по-широкото семейство Huskies, тя казва, че също така е нетърпелива да продължи да учи и да расте в WNBA сред хора катоКейтлин Кларк Ейнджъл Рийз Сабрина Йонеску Хей УилсънБреана Стюарт и други звезди. Като малко дете ходих на игрите на Minnesota Lynx, мечтаейки да бъда на тяхно място, мечтаейки да бъда в WNBA. Определено още не съм там, но дай Боже, това е мястото, където искам да бъда, казва тя. Да имаш тази възможност да играя в лига, в която мечтаех да бъда [заедно] с играчи, на които гледам, те прави наистина развълнуван за бъдещето.

Bueckers може да е едно от най-големите имена в женския колежански баскетбол (а скоро и в WNBA), но изглежда като хладнокръвна и земна – и тези черти се отразяват в безпроблемната й рутинна грижа за косата и кожата. Всъщност Bueckers казва, че разчита предимно на изпитани и изпитани класики, за да остане свежа на фона на потните условия на баскетболното игрище - неща, които са лесно достъпни в местния CVS Rite-Aid или Walgreens. Наскоро тя дорив партньорство с марката за лична хигиена CeraVeв нова кампания за популяризиране на линията хидратиращи шампоани и балсами на марката.

Когато имате свръх-регламентиран график на един спортист в края на краищата, наличието на лесна за придържане рутина, която няма твърде много стъпки, наистина помага много, казва Bueckers. Прочетете, за да научите повече за нейния нощен режим (включително как подготвя косата си за тези характерни френски плитки, рамкиращи лицето).

Косата ми е по-мазна, така че измиването с шампоан и балсамът е от съществено значение.

Определено обичам да си вземам душ, защото изцеждам косата си много, когато става въпрос за баскетбол. Между плитките оцветяването [Бюкерс боядисва естествено светлокафявата си коса в русо, откакто беше в осми клас, както съобщава очарование ] потта Просто искам да се уверя, че е възможно най-здравословна, така чеCeraVe Нежен хидратиращ шампоаниНежен хидратиращ балсамса много важни в опитите да отменят всичко, което му причинявам с баскетбола. Освен това имам чувството, че вземането на душ също е много релаксиращо!

Но вие същоне искам да прекалявами шампоан и балсам всеки ден, защото това анулира ползите. Имам определени дни за миене, за да мога да се уверя, че правя всичко необходимо, за да се грижа за косата си. Бих казал, че го мия около четири пъти седмично.

Оцветяването и сплитането също могат да доведат до счупване, така че извън пранетомаски за коса и скалпработа също. Такива неща мисля, че помагат при менздраве на косата.

Що се отнася до грижата за кожата, аз просто го поддържам кратко и приятно с почистващ овлажнител и лосион.

Очевидно много пот попада в порите ви, когато тренирате или тренирате, така че грижата за кожата може отново да помогне за премахване на щетите. Моята кожаима тенденция да бъде сухакакто и да е, така че да се уверя, че съм овлажнен е изключително важно. Когато се къпя имамCeraVe пенещ се почистващ препарати наCeraVe Acne Control Cleanserтам с мен. След това, след като изляза, използвамCerave Ежедневен хидратиращ лосиони наХидратиращ лосион за лице CeraVeда се отърва от сухата си кожа и да се опитам да предотвратя това в бъдеще, доколкото е възможно.

CeraVe

прякори за гадже

Пяна за почистване на лице

CeraVe

Ежедневен овлажняващ лосион (19 унции)

CeraVe

PM Хидратиращ лосион за лице

Винаги получавам допълнителна доза протеин точно преди да заспя.

пия апротеинов шейкточно преди лягане, за да получите малко гориво. Шоколадът е може би любимият ми вкус. Да спиш върху това и да имаш товавъзстановяване на мускулитеда се случи за една нощ е от решаващо значение за мен.

След това давам на мускулите си малко повече TLC.

Преди лягане правяразтягане на краката до стената. Смятам, че поставянето на краката ми вертикално на стената е добро за притока на кръв. Понякога и аз си слагамБотуши NormaTecза да помогна на мускулите ми да се възстановят или да правя пилатес или йога илидруги видове разтяганеда има този мускулен тласък.

• хиперис
• Normatec

хиперис

Normatec 3 крака

Чета малко.

Имам около четири молитви, които чета всяка вечер, след което се моля. Харесвам псалмите и поговорките. Бих казал, че получавам много от тях. Трудно ми е да чета много редовни книги през сезона, особено в училище, така че почти просто се придържам към молитвите и откъсите от Библията.

автомобили с буква h

Всъщност съм човек, който заспива на включен телевизор.

Обикновено, когато си легна, усещам втори път, така че трябва да намеря начин да се успокоя. Опитвам се да сляза от екраните си колкото е възможно повече, тъй като отивам да спя или поне да използвам мояочила със синя светлинано понякога ще гледам шоу като начин да се отпусна. След това, след като отново започна да се чувствам уморен, обикновено свалям очилата си, изключвам ги, затварям очи и си лягам.

Току що приключихЗащита на Джейкъбкойто е на Apple TV и сега гледамТова сме ние.Аз съм на сезон 3 и мисля, че е доста добър.Защита на Джейкъббеше по-скоро криминална драма, вид шоу, наситено с екшън, така че имах нужда от спокоен, стоплящ сърцата евтин rom-com, за да го проследя.

Това интервю е редактирано и съкратено за дължина и яснота.

Свързани:

• Баскетболната звезда Rae Burrell се кълне в тази Интернет тенденция в грижата за кожата
• Ето печелившата програма за лягане на олимпийската футболна звезда София Смит
• Рутината за сън, в която се кълне Линдзи Вон след 10 години безсъние

Получете повече от страхотното спортно отразяване на SELF, доставено направо във входящата ви поща – безплатно.