Най-добрите бягащи пътеки Ви помагат да бягате, независимо дали е дъжд или слънце

Тренировка за състезание? Търсите да получите някои стъпки, докато слушате подкастили аудиокнига? Независимо от вашите фитнес цели, най-добрите бягащи пътеки могат да ви помогнат да се движите – дори когато времето навън не е идеално (прочетете: студено дъждовно снежно илизнойно горещо).

Аз съм силен привърженик на използването на инструментите, с които разполагате, за да получите най-добре вашите тренировкиКатрин ВюстенфелдNASM-сертифициран личен треньор и RRCA-сертифициран треньор по бягане в Чикаго казва на SELF. Наличието на домашна бягаща пътека също помага да се премахнат всички извинения „Просто ще го направя утре“ в зародиш:Алисън Грубер д-расоцииран професор по кинезиология в университета на Индиана Блумингтън, който използва бягащата си пътека, за да тренира безопасно преди изгрев слънце, преди това каза на SELF каквото може да ви накара да бягате, направете го.

Но не винаги е лесно да разберете кой да купите. За да ви помогнем да се ориентирате в морето от привидно подобни опции, ние сме тук с експертни съвети и прозрения от тестерите на SELF. Пазарувайте нашите любими бягащи пътеки за почти всякакви космически и фитнес цели по-долу.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: NordicTrack Commercial 175099Най-добро омекотяване: Horizon 7.0 AT00Най-добри класове: Peloton Tread+95Най-добър компактен: ProForm Carbon TLX99Най-добър бюджетен избор: Компактна моторизирана интелигентна бягаща пътека Sunny HealthНай-добра бягаща пътека под бюрото: Подложка за ходене C29

• Пазарувайте най-добрите бягащи пътеки
• Бягането на бягаща пътека толкова ефективно ли е, колкото бягането навън?
• Какви функции трябва да търсите в бягаща пътека за вашия домашен фитнес?
• Как избрахме най-добрите бягащи пътеки

Пазарувайте най-добрите бягащи пътеки

Ако тепърва започвате да разглеждатефитнес оборудване за вашия домашен фитнесбягащата пътека е чудесно място за начало.

Най-добър като цяло: NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

Търговска бягаща пътека 1750

товаНаграда за домашен фитнес SELF за 2024 гпобедителят взима златото, защото е високотехнологичен, но все пак удобен за потребителя. За на месец можете да предавате над 10 000 класа отiFitплатформа за фитнес треньори на своя голям сензорен екран. (Професионален съвет: Можете също да го използвате в ръчен режим, без да се изисква членство.) По време на тези тренировки машината автоматично ще регулира скоростта и наклона ви, за да следвате инструктора – няма повече да си играете с бутоните по време на сесията. И тъй като екранът се върти, можете да го използвате, за да следвате йога илисилови тренировъчни тренировкисъщо.

1750 също печели точки за своята омекотена повърхност за бягане, силен 4,25 CHP мотор и автоматично регулиращ се вентилатор, който ускорява или забавя, за да съответства на интензивността на вашата тренировка. Въпреки че е скъп, смятаме, че си заслужава инвестицията (особено ако се регистрирате за iFit): Вие определено получавате това, което плащате за нашия тестер, потвърден от маратонец.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:77 инча x 37 инча x 59,5 инча |Дисплей на екрана:16-инчов въртящ се сензорен екран |Максимален капацитет на теглото:400 паунда |Диапазон на скоростта:0-12 mph |Диапазон на наклон:-3% до 12% | |Сгъваема:да

Най-добро омекотяване: Horizon 7.0 AT

Horizon Fitness

7.0 AT

С три зони на омекотяване в платформата за бягане, Horizon 7.0 AT е висококачествен избор за бегачи, които искат да запазят ставите си. катоКели Бернадин CPTбазиран в Мичиган групов фитнес инструктор в клубове Life Time каза по-рано на SELF, че бягащите пътеки с омекотени палуби правят тренировките по-лесни за тялото ви, като предлагат допълнително поглъщане на удара - това е катоносещ über-меки маратонки.Грегъри Мой DPTфизиотерапевт в Калифорния също каза пред SELF, че омекотените бягащи пътеки могат да бъдат полезни за хора с проблеми с краката или маратонци [и] ултрамаратонци, които тичат 70 до 100 мили седмично и се нуждаят от известно време от твърдата настилка.

Освен подплънките, Horizon 7.0 AT предлага широка гама от настройки на наклона; циферблат, който ви помага бързо да регулирате скоростта и наклона; и Bluetooth свързаност на Apple и Samsung Galaxy.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:76 x 35" x 67" |Дисплей на екрана:7,25 инча LCD |Максимален капацитет на теглото:325 паунда |Диапазон на скоростта:0,5-12 mph |Диапазон на наклон:0% до 15% |Сгъваема:да

Най-добър с класове: Peloton Tread+

Пелотон

Протектор+

Програмиране от световна класа, включително голяма нарастваща колекция от класове на живо и предварително записани, дава на Peloton Tread+ специално предимство. Наистина харесвам класовете на моя Peloton, тъй като осигуряват приятно разсейване от това да съм вътре и карат бяганията ми да минават по-бързо, отколкото ако просто се взирах в празен екран, казва Вюстенфелд.

Класовете настрана Wuestenfeld казва, че Tread+ също се чувства много добре направен. На други бягащи пътеки, които съм пробвал, когато скоростта падне под темпото от 7 минути, нещата се разклащат, не се чувстват толкова гладки и не винаги се чувства като безопасна повърхност за бързо бягане, казва тя. Tread+ се усеща гладко на лентата дори при по-високи скорости. Ремъчният колан също е много по-мек от някои от наистина твърдите повърхности за кацане на други бягащи пътеки, на които съм бил.

Ако Tread+ е извън бюджета ви, проверете малко по-евтинияИ Стъпка: Въпреки че има различен колан, по-малък екран и не може да се накланя толкова многовсе още смятаме, че това е солидна машина.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:75 инча x 36,5 инча x 72 инча |Дисплей на екрана:32-инчов накланящ се сензорен екран |Максимален капацитет на теглото:300 паунда |Диапазон на скоростта:0-12,5 mph |Диапазон на наклон:0% до 15% | |Сгъваема:не

Най-добър компактен: ProForm Carbon TLX

ProForm

Карбон TLX

Друг носител на наградата Home Fitness ProForm Carbon TLX има малък отпечатък и може да се съхранява вертикално, когато не го използвате. Харесва ни също, че е проектиран с амортизиращо омекотяване в палубата, което помага за намаляване на въздействието на бягането върху тялото ви. Просто знайте, че ако искате да вземете уроци по iFit на този, ще трябва да харчите допълнително всеки месец за абонамент (в противен случай ще можете да използвате машината само в ръчен режим).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:74,3 инча x 35,1 инча x 59,1 инча |Дисплей на екрана:7” дисплей; държач за устройство |Максимален капацитет на теглото:300 паунда |Диапазон на скоростта:0-12 mph |Диапазон на наклон:0% до 12% |Сгъваема:да

Най-добър бюджетен избор: Компактна моторизирана интелигентна бягаща пътека Sunny Health

Слънчево здраве и фитнес

Компактна моторизирана интелигентна бягаща пътека

За малка част от цената на някои от другите ни най-добри избори, тази бягаща пътека е малко чиста, но въпреки това работи чудесно. Той не е проектиран с предвид спринтове или тренировки по хълм (всъщност не може да прави корекции на наклона), но е идеален затренировки за ходенеи джогинг. (Това рационализирано изживяване всъщност го прави страхотно за начинаещи на бягаща пътека.)

Освен това спестява място с колелца и механизъм за сгъване, за да ви помогне да го приберете, когато не го използвате. С тегло от около 70 паунда е много по-лесно да се движите от други масивни части от оборудването за фитнес.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:49,9 инча x 27,4 инча x 50,4 инча | |Дисплей на екрана:Държач за устройство |Максимален капацитет на теглото:220 паунда |Диапазон на скоростта:0,5-6,5 mph |Диапазон на наклон:N/A | |Сгъваема:да

Най-добра бягаща пътека под бюрото: WalkingPad C2

WalkingPad

C2 Мини сгъваема бягаща пътека за ходене

Ако се интересувате от добавяне на движение към вашите разговори за работа от вкъщи или гледане на телевизия, бягаща пътека под бюрото (понякога наричанаподложка за ходене) може да е на ваша улица – както SELF съобщи по-рано, той предлага много от същите предимства.

Въпреки че тази опция от WalkingPad не се накланя и достига само максимална скорост от 3,7 mph, тя е сравнително лека с 55 паунда, което я прави по-преносима от някои от другите ни предложения. Освен това се сгъва, за да можете да го скриете под легло или диван.

Друг бонус: можете да го управлявате с помощта на панела с LED дисплей в горната част на стъпалото, включеното дистанционно или дориKS Fitприложение на вашия телефон, което е от ключово значение за оборудването за упражнения, което няма конзола на една ръка разстояние.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:56,9 инча x 20,4 инча x 5,4 инча |Дисплей на екрана:N/A |Максимален капацитет на теглото:220 паунда |Диапазон на скоростта:0,5-3,7 mph |Диапазон на наклон:N/A |Сгъваема:да

Бягането на бягаща пътека толкова ефективно ли е, колкото бягането навън?

Бягащи оферти aтон ползи— като подобряване на здравето на сърцето ви, подобряване на настроението ви, подпомагане на съня и други — и използването на бягаща пътека може да ви помогне да отключите всички тях безопасно. Когато тренирах за Бостънския маратон през 2019 г., имахме наистина снежна и ледена зима през месеците, водещи до състезанието, казва Вюстенфелд. Условията я принудиха да прави голяма част от тренировките си на закрито на бягаща пътека. В крайна сметка все пак поставих PR на състезанието, така че мисля, че това е доказателство за силата на тренировката на бягаща пътека и колко ефективна може да бъде. Тя също харесватренировки за дълги бяганияна бягаща пътека, за да може да практикува ефективно захранване - оставането на закрито предлага лесен достъп до вода и гелове, казва тя.

Бягащите пътеки също могат да ви помогнат да освежите специфични умения. Машина с настройки за наклон и наклон ще ви позволи да практикувате бягане нагоре и надолу по хълмове, ако живеете в равна зона, докато контролите на скоростта премахват предположенията при спринтове или интервални бягания.

Професионалистите добавят, че ще видите най-много ползи, ако използвате вашата бягаща пътека редовно. Ако тичате постоянно на бягаща пътека, това е абсолютно ефективноЕрин Молойсертифициран от RRCA треньор по бягане в Бруклин казва на SELF. Всичко е закакво ви държи мотивирании се движат.

неща с h

Какви функции трябва да търсите в бягаща пътека за вашия домашен фитнес?

Докато пазарувате, ето какво трябва да имате предвид, за да ви помогнем да изберете правилната бягаща пътека за вашето пространство.

Размер

Преди да започнете да разглеждате, измерете пространството си, за да сте сигурни, че бягащата пътека ще се побере. Оставете няколко фута място зад машината (в случай че паднеш) и се уверете, че таванът ви е достатъчно висок, за да поеме височината на всеки, който ще използва машината, казва Вюстенфелд.

Скорост

Най-високите скорости на бягащите пътеки в този списък варират от 3,7 до 12,5 мили в час (mph). Бих разгледал най-високата крайна скорост, която предлага една бягаща пътека, тъй като е свързана с вашата лична максимална скорост, казва Wuestenfeld. Тя също така препоръчва да тествате бягащата пътека лично при по-високи скорости, за да можете да видите колко стабилна се чувства (но ако пазарувате онлайн, обикновено можете да намерите тази информация в рецензиите на бягащата пътека).

Наклон

Някои от нашите избори могат да се накланят и намалят от -3% до 15% - други изобщо не тилтват. Помислете къде обичате да бягате и колко искате да смените тренировките си: Способността за наклон е полезна за симулиране на хълмове, които бихте срещнали на открито, казва Вюстенфелд.

Мотор

Повечето двигатели на бягащи пътеки имат постоянна мощност (CHP) или конски сили (HP). CHP описва как двигателят ще работи с течение на времето, докато HP се отнася до максималната мощност, която бягащата пътека може да достигне (но не ви казва за колко време). Това прави CHP по-надеждно измерване на сока на бягаща пътека. Ако сте бегач, потърсете машина, която има поне 3.0 CHP. Всичко по-ниско от това е по-добро за ходене или лек джогинг. (Забележка: Не всички марки в този списък споделят CHP или HP на своите бягащи пътеки.)

Програмиране

Много бягащи пътеки предлагат програмиране в наши дни - или с виртуални треньори като Peloton или iFit, или с предварително програмирани тренировки на самата бягаща пътека, казва Wuestenfeld. Само имайте предвид, че може да се наложи да платите допълнително за членство, за да получите достъп до ръководени тренировки и класове

Как избрахме най-добрите бягащи пътеки

Избрахме нашите победители, като помолихме експерти за техните съвети при пазаруване и лични фаворити. Ние също така взехме предвид възможностите за програмиране на тренировките и цената на всяка бягаща пътека за размер на скоростта, когато съставихме този списък. Служителите на SELF дори сами тестваха някои от тези бягащи пътеки като част от нашите награди за домашен фитнес. Независимо дали стетренировка за маратонили искате подложка за ходене към бюрото ви за изправено положение, ние ви предлагаме надеждни опции от марки като NordicTrack Peloton и други.

Свързани:

• Тествахме уреди за домашна гимнастика от години – това е най-доброто от най-добрите
• Най-добрите маратонки Brooks за вас според ортопедите
• Ортопедите обожават Hokas – Ето най-добрите чифтове за всяка дейност

Вземете повече отSELF'sстрахотни препоръки за продукти, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).