Най-добрите обувки за високи сводове, които тествахме през 2025 г

Едно е да намериш чифт ритници, които се чувстват удобни, но е съвсем различнопо-добренещо, за да попаднете на някои, които наистина пасват на краката ви - от дължината през ширината до свода. Колкото и предизвикателство да е намирането на прилични обувкиза плоски стъпаламоже да бъде трудно да се намерят най-добрите обувки и за висок свод.

имена за youtube канал

Едно погрешно схващане е, че високите сводове се нуждаят от опора на сводаAnne Holland Johnson MD AOFASортопедичен хирург на краката и глезените в HSS в Ню Йорк разказва на SELF. Плоските арки се нуждаят от повече опора на арката, докато високите арки се нуждаят от по-малко. Това не означава, че можете да се подхлъзнете на всеки крехък стар апартамент и да се надявате да си прекарате добре (за съжаление). Все още има няколко ключови дизайнерски елемента, които да търсите, когато пазаруватеобувки за ходенекоито отговарят на височината на вашите арки. Получихме информацията от експерти по здравето на краката, след което избрахме най-добрите обувки за висок свод според техните критерии и нашите тестери, разбиращи се в обувките.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Vionic Walk Strider Най-добър бюджетен избор: Ryka Devotion X Макс Най-добро максимално омекотяване: На Cloudmonster Hyper Най-доброто за плантарен фасциит: Asics Gel-Nimbus 27 Най-добър за недостатъчна пронация: Брукс глицерин 21 Най-добър сандал: Сандал Birkenstock Milano с голяма катарама

• Пазарувайте най-добрите обувки за висок свод
• Как да разберете дали имате високи сводове
• Как да изберем най-добрите обувки за висок свод

Пазарувайте най-добрите обувки за висок свод

Тези маратонки и сандали няма да стеснят стила ви или сводовете ви. Вижте нашите избори по-долу.

Най-добър като цяло: Vionic Walk Strider

Vionic

Маратонки Walk Strider

плюсове

• Стабилизирана подсилена пета
• Гъвкава средна част на стъпалото
• Прието от Американската подиатрична медицинска асоциация (APMA)
• Проектиран за дълги периоди на крака

минуси

• Може да отнеме време за пробиване според марката

Точно както д-р Джонсън каза, че нямате нужда от тон опора в средата на стъпалото, ако сводовете ви са високи – и нашият тестер хареса, че Vionic Walk Strider не прекалява в този отдел. Въпреки че имам висок свод, избягвам обувките, които рекламират своята „подпора на свода“, защото по-често гребенът на стелката се удря в неудобна част от крака ми, казаха те. Стъпката на Vionic обаче е точно. Когато нося тези маратонки, краката ми се държат в неутрална позиция, което ми помага да избегна свръхпронация.

Това усещане за люлка се дължи до голяма степен на стабилната задна част на крака на Walk Strider - има твърд дизайн, който държи петата ви на място, насърчавайки неутралното подравняване на целия ви крак. Останалата част от обувката, която е приета от APMA като знак, че ортопедите я одобряват за здравето на краката, е по-гъвкава, така че все още ще се движи с вас по време на разходките ви.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 13 |Ширини:Средна и широка

Най-добър бюджетен избор: Ryka Devotion X Max

дим

Преданост X Макс

плюсове

• Много лека пяна
• Под 0
• Добър зашироки крака
• APMA-прието

минуси

• Голямо разсейващо лого

Старши търговски редактор на SELF, който има високи аркиивисоките очаквания за нейните обувки за ходене беше силно впечатлена отRyka's Devotion X Maxкогато го тества заSELF's Sneaker Awardsминалата година. Може да изглежда тромаво, но е доста лек в сравнение с другимаксималистични маратонки— и дебелата подметка от пяна е леко пружинираща.

Между интелигентното си омекотяване и точната опора на свода, той направи разходките и поръчките на нашия старши редактор изключително по-приятни. След километри тестови разходки тази обувка се чувства само по-удобна, тя написа в своя преглед. Обхваща сводовете ми и ми помага да извървя по-далеч, преди да получа онази издайническа болка в петите, която идва с ден, прекаран в разходка из Ню Йорк.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 12 |Ширини:Средна и широка

Най-добро максимално омекотяване: На Cloudmonster Hyper

включено

Cloudmonster Hyper

плюсове

• Стабилен за обувка с максимална възглавница
• Пропулсивно каране—подходящо както за бягане, така и за ходене
• Готина спортна визия, която се съчетава добре с ежедневни тоалети

минуси

• Най-скъпият избор в нашия списък
• Протича тесен

Говорейки за обувки с максимална възглавничка (и носители на награда за маратонки), спортните, но стилни Cloudmonster Hyper на On са чудесен избор, ако обичате масивна подметка. Със своята еластична междинна подметка от пяна и люлееща се долна част, тя подпира краката ви и прави разходките и бяганията на дълги разстояния малко по-близки до безпроблемните.

Нашият тестер описа карането като нищо друго освен перфектно, отбелязвайки, че нейните излети в Cloudmonster Hyper бяха страхотни за краката й. Моите високи сводове се чувстваха поддържани и удобни по време на едночасови бягания. Краката не ме боляха, чувствах се сигурни, докато бягах и не си изкривих глезена (което се случва с някои маратонки с по-висока платформа).

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 11 |Ширини:Среден

Най-доброто за плантарен фасциит: Asics Gel-Nimbus 27

Asics

Гел-Нимбус 27

плюсове

• Създаден да абсорбира удара от вашите стъпки
• Дишаща мрежеста горна част
• Дизайн, който прегръща крака

минуси

• Над 0

Карла Гамес DPMортопед от Института за кости и стави на Илинойс (IBJI) преди това препоръча амортизиращата линия Gel-Nimbus на Asics за тези, които търсят известно облекчение отплантарен фасциит(често срещано състояние на краката, характеризиращо се с пронизваща болка в петата). Когато изпробвахме Gel-Nimbus 26 преди известно време, нашият тестер хареса усещането за абсорбиране на удари и поддържащото (но не натрапчиво) прилягане. Винаги нося своя Nimbus 26 за рехабилитационни бягания и в дните, когато краката ми могат да използват малко повече възглавница под тях, каза тя. Те са супер поддържащи и прегръщат високите ми арки.

Най-новата итерация на модела Gel-Nimbus 27 запазва тази доброта на пенливото картографиране на краката и подобрява дишането на 26 с преработена мрежеста горна част, която поддържа потока на въздуха (виждаме сепотни крака).

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 13 |Ширини:среден (налична широка версия)

женски костюм на клоун

Най-добър за недостатъчна пронация: Brooks Glycerin 21

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Брукс

Глицерин 21

плюсове

• Добър за средни и високи арки
• Широка платформа за допълнителна стабилност
• APMA-прието

минуси

• Някои рецензенти на Brooks намериха широката подметка за твърде тромава
• Над 0

Наличието на високи сводове ви прави по-вероятно да супинирате (или недостатъчно пронирате), докато ходите, което означава, че теглото ви остава концентрирано върху външната страна на крака ви, а не равномерно върху подметката. Това може да затрудни краката ви да поемат удара и да поддържат баланс правилно, така че може да е полезно да пазарувате обувки, направени с недостатъчна пронация - като глицерина на Брукс, бестселър с неутрален дизайн. В сравнение с обувките за стабилност, неутралните обувки са по-добри за супинаторите, защото нямат никакви допълнителни структури, които биха могли да принудят арката ви да се издигне още по-нагоре.

В допълнение към конструкцията си, която трябва да се хареса на хора със среден и висок свод, Glycerin има достатъчно омекотяване, което се усеща като плюш под краката.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 12 |Ширини:Средна и широка

Най-добър сандал: сандал с голяма катарама Birkenstock Milano

• Биркенсток
• Биркенсток
• Биркенсток

Биркенсток

Сандал Milano с голяма катарама

град с буква к

плюсове

• Регулируеми презрамки
• Задната каишка поддържа сигурно прилягане
• Повдигнатият жлеб на пръстите предотвратява ненужното захващане
• Създаден да издържи

минуси

• Предлага се само в една ширина
• Над 0

Ето още един фаворит от нашия старши търговски редактор, който носи своя чифт Milano Big Buckle Birks от май до септември година след година. Те имат отлична опора на свода, която отговаря на краката ми там, където са, казва тя. Тъй като подложката се счупи вопора на аркаоформя краката ви, за да се чувствате още по-комфортно!

Този постепенен период на пробиване е чудесен за хора с високи сводове, защото в крайна сметка ще получите стелка, която пасва на формата на крака ви и не го повдига в неудобна позиция.

Спецификации на продукта

Размери:ЕС 35 до 42 |Ширини:Среден/тесен

Най-добра туристическа обувка: Merrell Moab Speed ​​2

Мерел

Moab Speed ​​2

плюсове

• Отлично сцепление
• Страхотна опора на глезена
• Широка кутия за пръсти
• Под 0

минуси

• Не е подходящ за много грапави или технични пътеки

Тази награда Sneaker Awardтуристическа обувкаподдържаше нашия тестер удобен по време на преходи през държавни гори, подобни на прерии защитени зони и ливади - дори се чувстваше страхотно, когато го носеше на летището и из града.

Имам изящно стъпало (малко широко) с много високи сводове, каза тя. Обувката е много гъвкава, така че пасва добре на формата на крака ми, като същевременно позволява място за дишане и комфорт. Тя също така отбеляза, че дори за обувка с нисък разрез, за ​​разлика от туристически обувки с по-висок вал, Moab Speed ​​2 поддържа слабите й глезени и ги предпазва от търкаляне по време на пътеката.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 11 |Ширини:Средна и широка

Най-добър избор от фитнес зала до офис до брънч: Saysh One Sneaker

Саиш

Една маратонка

автомобили с буквата u

плюсове

• Гъвкава визия и дизайн
• Балансирано омекотяване
• Дишаща

минуси

• Дантелите са склонни да се стягат и може да се нуждаят от разхлабване през целия ден
• Предлага се само в една ширина

Елегантният Saysh One е достатъчно рационализиран, за даносете на работадостатъчно сладък за срещи през уикенда и достатъчно лек за небрежни тренировки – какво е това за гъвкавост? Посягам към тях през цялото време, когато един високопоставен служител на SELF казва. Те не стърчат в офиса, но също така са лесни за носене, докато се разхождате из Central Park или на бягащата пътека.

Има предимно тясна форма, която се разширява в предната част на стъпалото, така че можете да очаквате плътно прилягане около средата на стъпалото, но много място за мърдане на пръстите на краката.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5,5 до 13 |Ширини:Среден

Най-доброто за възстановяване: Oofos Ooahh слайд

Уфос

Ооо слайд

плюсове

• Изключително удобно
• Широка гама размери
• Под
• APMA-прието

минуси

• Не е подходящ за дълги периоди на стоене или ходене

Слайдовеса перфектната обувка, когато краката ви са уморени и просто се нуждаят от нещо меко под тях - и няколко чифта сакатомек и удобен като Ooahh Slide на Oofos. Тези меки сандали са идеални за изпълнение на поръчки, отиване на къмпинг на плажа или за плъзгане като обувка за възстановяване след бягане, казва един писател SELF. Имам високи сводове и те осигуряват удобно количество контур, за да им помогнат да се чувстват правилно поддържани... Чувстват се като масаж за уморените ми болни арки.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 16 |Ширини:Среден

Най-стилен: Adidas Gazelle

Adidas

газела

плюсове

• Извън времето
• Предлага се в 31 цвята
• Под 0

минуси

• Петите са склонни да изтеглят гърба на чорапите
• Предлага се само в една ширина

Винаги в стил Gazelle на Adidas е любимият ни старши търговски редактор за дълги разходки. Имам високи сводове и ако не нося правилните обувки (или стелки), ще получа много възпалени и болезнени сводове след два или три часа ходене наоколо, казва тя. [Но Gazelles] имат идеална малка опора точно под свода ми, която ми помага да ходя по-дълго и по-далеч без болка. О, и просто се случва да върви с всичко - колко често се случва това?

цигански женски имена

Освен това ще бъдем небрежни, ако не споделим нейния хак за пазаруване на обувки тук - ако размерът на жените не работи за вас, опитайте версията за мъже. Когато пробвах дамските Gazelles, поддръжката не беше на правилното място, така че опитах мъжката версия и никога не погледнах назад, казва нашият старши търговски редактор.

Спецификации на продукта

Размери:US 5 до 15 (въз основа на преобразуването на размерите на Adidas от мъже към жени) |Ширини:Среден

Често задавани въпроси за обувки за висок свод

Как можете да разберете дали имате високи арки?

Много хора могат да изживеят целия си живот, без да осъзнават, че имат „висока арка“ и това не ги засягаМеган Р. Улф д-р Фаос с ABOsdсертифициран ортопедичен хирург, специализиран в проблеми с краката и глезените в ортопедичния институт на Кънектикът, казва на SELF. Но ако установите, че сегашните ви обувки се чувстват неудобни и смятате, че може да имате високи сводове, има няколко лесни начина да проверите.

Първо погледнете отпечатъка си - ако не виждате голяма част от вътрешната страна на стъпалото си и виждате предимно пръстите и петата, това е признак за висока арка, казва д-р Улф. Второ, тя препоръчва да погледнете външните подметки на обувките си - ако те са предимно износени от външните им страни, това също е индикатор, че сводът ви е по-висок от средното.

Как да изберем най-добрите обувки за висок свод

Дизайн на арка

Както споменахме по-рано, хората с висок свод не се нуждаят непременно от обувки или стелки с висок свод. Това всъщност ще влоши страничното им натоварване на краката и може да доведе до повече болка, казва д-р Волф.

Някои обувки, предназначени за стабилност, ще имат високи сводове като част от вътрешната си подметка, което ги прави не толкова добър избор, ако имате високи сводове, казва д-р Джонсън. Тя добавя, че неутралните обувки (такива, които не са направени с допълнителни функции за поддръжка) трябва да се чувстват добре за повечето хора с висок свод.

Контрол на движението

Въпреки това, някои обувки за стабилност и контрол на движението не е задължително да имат драстично повдигнати сводове, а просто обграждат крака ви с по-твърда структура, която помага да се предотврати търкалянето, казва д-р Улф. Тези чифтове си струва да опитате, ако установите, че склонността ви да поставяте повече тежест върху външната страна на крака ви кара да се чувствате колебливи.

Преди да сме затънали твърде многотерминология на маратонкитеето едно напомняне за важността на пробата и грешката: д-р Джонсън казва, че най-добрият начин да разберете дали една обувка ще пасне правилно на формата на крака ви е да я пробвате в магазина (или да я вземете от онлайн търговец на дребно със страхотна политика за връщане). Както казва д-р Волф, най-важното нещо е да сте сигурни, че обувката пасва и е удобна още на първата стъпка.

Поддръжка на глезена

Както д-р Джонсън, така и д-р Улф отбелязват, че високите сводове могат да ви направят податливи на наранявания на глезена, главно защото сте склонни да ходите от външната страна на крака си (както беше споменато по-горе). Високите сводове обикновено ви карат да се чувствате така, сякаш може да превъртите глезена си и може да сте предразположени към навяхвания на глезена, обяснява д-р Джонсън. Имайки предвид това, може да бъде полезно да потърсите обувки с добавена опора за глезена като високи обувки.

Свързани:

• 9 удобни поддържащи обувки Подиатрите се кълнат за болки в гърба
• Грешните обувки могат да влошат болката в коленете, но те всъщност помагат
• Хоките са страхотни, но тези изпитани от редактора дупки са също толкова добри

Вземете повече отСЕБЕ сипрепоръки за звездни продукти, доставени направо във входящата ви поща (безплатно!).