Най-добрите маратонки Brooks за вас, според ортопедите

Най-добрите маратонки Brooks изглежда се появяват навсякъде с характерни моделикато Призракана краката на бегачи проходилки купувачи на хранителни стокимедицински сестрипътници и др. Но не само забавните цветове на марката ги правят толкова популярни – те също са легитимни маратонки, подходящи за вашите крака, обичани от ортопедите и педортистите. От гледна точка на лекар Брукс е нещо като нашата обувкаНикол Фрийлс FACPMсертифициран педортист в Lexington Podiatry в Кентъки казва на SELF.

Единственият проблем: Как да избирате от обширната гама на Brooks. За да ви помогнем да направите своя избор, попитахме експерти за техните любими – плюс съвети как (и кога) да ги носите – и сами натрупахме няколко километра с няколко чифта.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Призрак 16Най-добро за ходене: Пристрастяване GTS 15Най-добра ежедневна обувка: Ghost Max SEНай-добър ежедневен треньор: Глицерин 225Най-добро за свръхпронация: Адреналин GTS 24Най-доброто за плантарен фасциит: Ариел GTS 24Най-доброто за дълги разстояния: Глицерин МаксНай-добро за бягане по пътека: Калдера 8Най-доброто за бързи тренировки: Хиперион Макс 2Най-добро за Road-to-Trail: Разделете 5Най-добро за състезания: Hyperion Elite 4 PB

• Какво да имате предвид, когато пазарувате обувки Brooks
• Често задавани въпроси за обувки Brooks
• Пазарувайте най-добрите обувки Brooks

Какво да имате предвид, когато пазарувате обувки Brooks

поддръжка

Маратонките обикновено попадат в две категории: стабилни и неутрални. Обувките Brooks не са по-различни – линията GTS на марката разполага с технологията GuideRail за тези, които се нуждаят от допълнителна стабилност, докато класическите като Ghost и Glycerin са страхотни за хора с неутрален свод.

Ключовият сертифициран треньор по бягане е да разберете кой тип обувки ви трябваЛора Норисразказва SELF. Повечето бегачи се нуждаят само от неутрални обувки, които изобщо не променят пътя ви на движение, казва тя. Бегачите, които се нуждаят от обувки за стабилност, обикновено са тези, които имат проблеми като тендинит на ахилесовото сухожилие, заден тендинит или прекомерни промени в начина, по който стъпалото им се приземява в пронацията. Ако не сте сигурни кой тип е подходящ за васполучаване на монтажи анализ на походката от професионалист в специализиран магазин за бягане може да помогне.

Омекотяване

Brooks предлага набор от омекотявания с опции за тези, които обичат да усещат земята, тези, които обичат по-възглавническото усещане и всички между тях. Количеството, което е подходящо за вас, се свежда до комфорта на начина, по който се приземявате и телесното ви тегло, казва Норис – още една причина да пробвате обувка лично, преди да купите (или да се запознаете с обувката на Brooksпроцес на връщанеако наблизо няма търговци на дребно).

Цел

Помислете какво планирате да правите във вашия Брукс. Ако харесвате спринтове и скоростна работа, опитайте един изключително лек чифт. Нуждаете се от маратонка за ежедневното пътуване до работното място или за задачи през уикенда? Изберете такъв, който е по-мек и поддържащ. Brooks има опции за каквото и да правите – стига да знаете какво търсите.

Често задавани въпроси за обувки Brooks

Подиатрите препоръчват ли Брукс?

Да: Всички педиатри, с които говорихме, препоръчват Brooks и много от обувките на марката са наградени спечат за приеманеот Американската подиатрична медицинска асоциация (APMA). Те винаги са надеждни, качеството винаги е налице и те са много последователни с материалите си, казва д-р Фрийлс.

Трябва ли да избера обувка за всичко или по-специализирана обувка?

Нови бегачи илихора, които стоят по цял денвероятно може да се размине с инвестиране само в една многофункционална обувка споредКаролайн Бермелспециалист по продуктов маркетинг и главен тестер на обувки във Fleet Feet. Но ако бягате редовно, тя казва, че има много предимства от състава от по-специализирани двойки. Това е така, защото всяка обувка има малко по-различно усещане и ниво на опора, което ще активира различни мускули, за да поддържа тялото ви балансирано, обяснява тя.

Друго предимство е да имате усещането, което искате в този ден - например как голфърът има различни клубове, казва Бермел. Например, ако преследвате нов PR, може да искате нещо по-леко и по-бързо. Но по време на по-кратки джогинг из квартала една по-мека обувка може да направи обиколките ви малко по-лесни.

Кои са най-добрите Brooks за закупуване?

творчески имена на барове

Най-добрият модел Brooks за вас до голяма степен зависи от формата на крака ви, походката ви, личните ви предпочитания и начина, по който планирате да носите обувките си. Не забравяйте, че няма една най-добра обувкаЗак Томас DPMортопед в Performance Podiatry в Пауъл Охайо казва на SELF. Има най-добрата обувка за вашия крак.

Пазарувайте най-добрите обувки Brooks

Шансовете са, че има чифт Brooks, който е подходящ за вас - и вашите крака. Намерете нашите най-добри предложения (и някои съвети за пазаруване от професионалистите) по-долу.

Най-добър като цяло: Ghost 16

Брукс

Призрак 16

плюсове

• Пасва на различни форми на краката
• Награден с печата на APMA за приемане
• Умерено удобно омекотяване

минуси

• Може да не е достатъчно подплата за тези, които обичат усещането за плюш

Призракът отдавна е бестселър на Брукс - и има защо. Въпреки че никоя обувка не е идеална за всеки, тази имаСестринството на пътуващите панталониначин на работа за различни форми на кракатаДжон Дюи PT ATCсертифициран атлетически треньор, лицензиран физиотерапевт и собственик на три специализирани магазина за бягане на Fleet Feet в Северна Каролина, казва на SELF. (Фактът, че се предлага и в тясна широка и изключително широка ширина, също помага.)

Ghost има точно подходяща пета, казва Бермел: Това е достатъчно омекотяване, за да осигури опора и абсорбиране на удара, но не е прекалено омекотяване, когато не можете да усетите земята. Резултатът е универсална обувка, която работи за всичко - от лесно бягане докръстосано обучениекъм ходенето, добавя тя.

След като регистрирах десетки километри, пробягани с Ghost 16, мога да потвърдя, че отговаря на името си – почти мога да забравя, че е там по добър начин. Но това може да е недостатък за тези, които харесват плюшена междинна подметка. Ако търсите малко допълнително очарование или искате това подскачащо усещане, Ghost вероятно не е обувката за вас, казва Бермел. Той няма всички допълнителни функции, но е функционален, върши работата и е удобен.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 13 |Материали:Мрежест порест каучук |Ширини:Тесни средно широки изключително широки |Тегло:8,5 унции

Най-добро за ходене: Addiction GTS 15

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Брукс

Пристрастяване GTS 15

плюсове

• Стабилен
• Издръжлив
• Награден печат на APMA за приемане

минуси

• Нулевото падане от петата до пръстите може да не работи за всички

Addiction GTS 15 има всичко, което д-р Томас търсиобувка за ходене: солидна стабилност и голяма издръжливост. Той често предписва Addiction на пациенти, които търсят облекчаване на болката, благодарение на технологията GuideRail на обувката (известна още като GTS), която е предназначена да предотвратява свръхпронация или свръхсупинация. С други думи, поддържа краката ви подравнени правилно, така че глезените ви да не могат да се търкалят навътре или навън, докато ходите. Харесва ни също, че изключително просторната кутия за пръстите на обувката е проектирана да побира ортези или стелки, ако имате нужда от повече опора.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 12 |Материали:Мрежест порест каучук |Ширини:Тесни средно широки изключително широки |Тегло:12,9 унции

Най-добра ежедневна обувка: Ghost Max SE

• Брукс бяга
• Брукс бяга
• Брукс бяга

Брукс

Ghost Max SE

плюсове

• Подобно на Ghost 16, но с повече омекотяване и по-ниско падане от петата до пръстите
• Страхотно поглъщане на удари
• Стилна горна част от велур

минуси

• Високият стек може да е твърде нестабилен за някои
• Предлага се само в една ширина

Когато д-р Фрийлс има дълъг работен ден, Ghost Max е единствената обувка, която ще нося, казва тя. Наистина съм голям фен - не се колебая да го препоръчам на никого честно. Тя казва, че високото ниво на омекотяване на обувката е страхотно за абсорбиране на удари, особено за тези, които стоят на твърди повърхности цял ден като здравни специалисти. Това също е нейното предпочитание за бягане на бягаща пътека.

Бермел добавя, че харесва колко готино изглежда горната част от велур - тя също е фен наелегантна кожена версиякоето е чудесен кандидат за ежедневно носене.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 12 |Материали:Мрежест велур порест каучук |Ширини:Средно |Тегло:10 унции

Най-добър ежедневен треньор: Глицерин 22

Брукс

Глицерин 22

имена за наставничество

плюсове

• Плюшено, но отзивчиво омекотяване
• Голямо възвръщане на енергията
• Плавно удобно возене

минуси

• От тежката страна

В не толкова далечното минало бегачите, търсещи един треньор, който може да направи всичко, трябваше да избират между по-мека обувка с по-мека обувка (лесна за тялото, но понякога тромава и бавна) и бърза, по-отзивчива такава, която може да ускори темпото (с цената на усещането за твърде тънък под краката). Но новият Glycerin 22 има най-доброто от двете: наситена с азот междинна подметка с по-мека подплата в петата, където повечето бегачи кацат, и по-твърда предна част за по-лесно отблъскване.

Когато тествах Glycerin 22s почти всеки ден, ги носех по време на леки бягания и тренировки на пътя и бягащата пътека. Моят чифт издържа: въпреки че обувките не изглеждат като космически, както звучат, открих, че независимо дали вървях бавно или ускорявах темпото, те постигнаха правилния баланс на мекота и пружина. (Можетепрочетете пълния ми преглед тук.)

Д-р Фрийлс също е впечатлен от технологията на чифта и казва, че комбинацията от мекота и връщане на енергия на маратонките ще постави тялото ви в по-добра позиция в дългосрочен план по време на цикъла на походка.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 12 |Материали:Жакардова плетка пореста гума |ширина:Средно широк изключително широк |Тегло:9,1 унция

Най-доброто за свръхпронация: Adrenaline GTS 24

Брукс

Адреналин GTS 24

плюсове

• Парапетите осигуряват стабилност при лека до умерена свръхпронация
• Дишаща мрежеста горна част
• Умерено меко омекотяване

минуси

• Може да няма достатъчно подплата за бягане на по-дълги разстояния
• Някои рецензенти на Brooks казват, че е малък

Adrenaline е отличителната стабилност на Brooks или GTS обувката и една от най-популярните опции за свръхпронатори. Направена е с технологията GuideRail на марката, известна още като пластмасови подсилвания от всяка страна на обувката, които можете да си представите като брони в зала за боулинг, казва Бермел. Те не са предназначени да променят начина, по който се движите, казва тя. По-скоро е да предложим подкрепа на бегачи, които имат свръхпронация, така че обувките им да не се износват неравномерно, защото това може да причини проблеми надолу по пътя.

Лий Файърстоун DPMортопед в Foot & Ankle Specialists of the Mid-Atlantic и запален бегач могат лично да гарантират за адреналините. Аз съм пронатор, той казва на SELF. Мисля, че те са добре направени обувки и GuideRails наистина помагат за стабилността на хора, които имат пронация като мен.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 13 |Материали:Мрежест порест каучук |Ширини:Тесни средно широки изключително широки |Тегло:8,8 унции

Най-доброто за плантарен фасциит: Ariel GTS 24

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Брукс

Ариел GTS 24

плюсове

• Изключително стабилен
• Също така чудесен за коригиране на свръхпронацията
• Награден с печата на APMA за приемане

минуси

• тежък

Когато пациентът имаплантарен фасциитшансовете са добри д-р Томас да препоръча Ariel GTS 24. Като цяло Ariel е една от най-често срещаните обувки, които предписвам за плантарен фасциит, казва той. Толкова е стабилно в задния крак.

Тази стабилност е ключова за тези с плантарен фасциит, обяснява той, защото всяко движение от крака ви, който се клати в обувката ви по време на цикъла на походка, може да раздразни плантарната ви фасция още повече. Нещо като Ариел, който има двете парчета пластмаса от двете страни и по-широка основа, ще спре това преместване напред-назад, казва д-р Томас.

Спецификации на продукта

предмети с буквата u

Размери:САЩ 6 до 13 |Материали:Мрежест порест каучук |Ширини:Средно широк изключително широк |Тегло:11,1 унция

Най-добро за дълги разстояния: Glycerin Max

• Брукс бяга
• Брукс бяга
• Брукс бяга

Брукс

Глицерин Макс

плюсове

• Много меко подскачащо омекотяване
• По-мека пяна в петата и по-отзивчива пяна в предната част
• Рокерна форма за плавни преходи

минуси

• Максималното омекотяване ще бъде твърде много за някои бегачи
• тежък

Знам, че за мен и за много бегачи те обичат да имат допълнително омекотяване под краката си, когато ще бъдат на крака дълго време, казва Бермел. Glycerin Max има всичко това омекотяване, а след това и още – цели 45 милиметра, за да бъдем точни.

Когато директорът по храните и фитнеса на SELF Криста Сгоба CPT тества чифт, тя установи, че те са й помогнали да спаси краката си от ударите на дългите маратонски тренировки. В онези дни бях особено благодарна, че посегнах към Glycerin Max - те наистина осигуряват тази допълнителна доза TLC, за да ви помогнат да изпълните плана за деня, който тя написав нейния преглед.

Бермел се съгласява: Харесвам го за дълги бягания, защото има възглавница и отскок, но не е прекалено мек, така че чувствам, че все още мога да тичам с прилично темпо, казва тя. Въпреки това тя признава, че количеството омекотяване може да се почувства тромаво. Това не е обувка, при която можете да имате усещане за обратна връзка от земята, което някои бегачи наистина харесват, казва тя.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 12 |Материали:Мрежест порест каучук |Ширини:Средно |Тегло:9,5 унции

Най-добро за бягане по пътеки: Caldera 8

• ЦАР
• ЦАР

Брукс

Калдера 8

плюсове

• Широка основа за стабилност
• Бързосъхнеща горна част
• Издръжлива грайферна подметка

минуси

• Някои бегачи може да искат по-малко омекотяване на неравни пътеки
• Предлага се само в една ширина

Това, което работи по пътищата, не винаги работи по пътеките.Солидна обувка за пътекатрябва да има дълбоки издатини на външната подметка (като протекторите на гума) за сцепление, по-широка основа за допълнителна стабилност на постоянно променящ се терен и защитна горна част, която няма да се закачи за корени и камъни. Caldera 8 разполага с всичко – и е суперудобен, казва д-р Томас.

На пътека много пъти походката ви не е еднаква, защото избягвате неща като коловози, казва той. Наличието на по-широка средна част на стъпалото и по-широка пета променя играта, защото може да въведе много повече стабилност - ето защо харесвам Caldera.

Норис добавя, че Caldera е любима на много от нейните атлети. Тя е много омекотена и поддържаща - имате достатъчно защита, но също така имате добра реакция, така че да не се чувствате сякаш сте натежали от обувката си, казва тя. Той е доста пъргав и отзивчив за обувка за пътека.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 12 |Материали:Мрежест порест каучук |Ширини:Средно |Тегло:8,3 унции

Най-доброто за скоростни тренировки: Hyperion Max 2

• Брукс бяга
• Брукс бяга
• Брукс бяга

Брукс

Хиперион Макс 2

плюсове

• Кобилицата и плочата осигуряват бърз преход
• Дишаща удобна горна част
• Пропулсивна защитна пяна

минуси

• Предлага се само в една ширина

Не препоръчвам непременно да извадите чисто нова маратонка от кутията и да отидете на бягане на 11 мили. Това обаче направих, когато Hyperion Max 2 кацна на прага ми – и не съжалявам. Вече планирах да направя дълго бягане с няколко участъка с маратонско темпо и имах чувството, че тази обувка ще ме накара да се чувствам бърз в началотоипрекарай ме през последния участък, когато краката ми ще са уморени.

И в двата случая бях прав. Плочата SpeedVault на обувката (която е подобна на карбоновите плочи в много обувки за маратонски състезания) ме тласна напред, а силно омекотената пета помогна да направя тези по-късни километри по-лесни.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 5 до 12 |Материали:Мрежест порест каучук |Ширини:Средно |Тегло:8,3 унции

Най-добро за Road-to-Trail: Разделете 5

• Брукс бяга
• Брукс бяга
• Брукс бяга

Брукс

Разделете 5

плюсове

• Достатъчно универсален за различни терени
• Бюджетен
• Широка стабилна основа

минуси

• Усеща се малко твърдо по пътищата
• Само за леки до умерени пътеки

С хибридна обувка като Divide 5 ще бъдете подготвени за почти всичко - включително да избягате от пътищата. Той е достатъчно издръжлив и предпазва за леки пътеки, но не е толкова тежък, че да се чувства тромав на настилката (което често правят истинските обувки за пътека).

Д-р Томас харесва широката му стабилна основа, но подчертава, че това вероятно не е най-добрият избор за по-технични пътеки или за дърводобив на повече от няколко пътни мили наведнъж, тъй като ушите ще се износват бързо на асфалт.

Спецификации на продукта

псевдоним natario

Размери:САЩ 5 до 12 |Материали:Мрежест порест каучук |Ширини:Средно |Тегло:8,9 унции

Най-добро за състезания: Hyperion Elite 4 PB

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Брукс

Hyperion Elite 4 PB

плюсове

• Пропулсивна плоча от въглеродни влакна
• По-лесни за носене от други по-агресивни състезателни обувки
• Чувствителна междинна подметка от пяна
• Комфортна дишаща горна част

минуси

• Не е предназначен за начинаещи или по-бавни темпове

Ако тренирате, за да постигнете PR – независимо дали бягате 5K или маратон – Hyperion Elite 4 PB е най-добрият ви залог на Brooks. (PB в името всъщност се отнася до PEBA пяната в междинната подметка, но можем да се преструваме, че означава личен рекорд.) Това е обувката, която елитните спортисти на Brooks (катоЛипата!) спорт по време на техните състезания и Норис казва, че е доста достъпно и за любители на бягането.

Някои обувки с въглеродно покритие са много агресивни - те имат интензивни люлеещи се движения и понякога могат да бъдат малко прекалено много за средните или по-задните бегачи, казва тя. Геометрията на Hyperion Elite го прави по-достъпен за бегачи, бягащи на 8-9- или 10-минутни мили.

Спецификации на продукта

Размери:САЩ 6,5 до 13,5 |Материали:Мрежа PEBA пяна въглеродна пластина гума |Ширини:Нормално широк |Тегло:7,2 унции

Свързани:

• Правилните обувки за вдигане на тежести могат да подобрят вашата сила и форма - ето 13 одобрени от експерти избора
• 12 най-добри стелки за плоски стъпала според ортопедите
• 9 удобни поддържащи обувки Подиатрите се кълнат за болки в гърба

Вземете повече отSELF'sстрахотни препоръки за продукти, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).