Няма фитнес? Няма проблем. Най-добрите сгъваеми пътеки за бягане пасват (почти) навсякъде

Сподходящо фитнес оборудване(прочетете: най-добрите сгъваеми пътеки за бяганерегулируеми тежестиисъпротивителни ленти) можете да създадете фитнес зала у дома, без да заемате много място. Просто разгънете оборудването си и мазето или гаражът на вашата офис спалня може да се удвои като място за тренировка за миг. Ако смятате, че идеята да държите бягаща пътека в къщата си, без да е разрушителна, е малко трудна за вярване, че е време да се запознаете с тези компактни машини за бягане.

За разлика от традиционната бягаща пътека, сгъваемата бягаща пътека може лесно да се съхранявапод бюрото тиили до стената, когато не го използвате, и може да се разгъне мигновено, когато сте готови да се качите. Освен това те обикновено са по-бюджетни от интелигентните бягащи пътеки от по-висок клас (като тези отПелотон). Но те могат да бъдат също толкова ефективни, когато става въпрос запостигане на вашите фитнес цели.

Помолихме фитнес експерти за техните препоръки и съвети какво да имате предвид, когато пазарувате за нова сгъваема пътека за бягане. Намерете техните съвети и любимите ни модели, спечелили награда SELF Home Fitness по-долу.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Бягаща пътека NordicTrack Commercial 175099Най-доброто за начинаещи: Бягаща пътека от серия Horizon Fitness T101 GO4Най-добър бюджетен избор: Сгъваема бягаща пътека 2 в 1 GoplusНай-добро за ходене: Бягаща пътека Sunny Health & Fitness SF-T4400Най-здрав: ProForm Carbon TLX9Най-добро за вертикално съхранение: Бягаща пътека WalkingPad R29Най-доброто за по-високи хора: Сгъваема бягаща пътека XTerra Fitness TRX 35008

• Пазарувайте най-добрите сгъваеми пътеки за бягане
• Какво да имате предвид, когато пазарувате сгъваема пътека за бягане
• Как избрахме тези бягащи пътеки
• Заслужава ли си сгъваемата бягаща пътека?
• Можете ли да бягате на сгъваема пътека?

Пазарувайте най-добрите сгъваеми пътеки за бягане

Вземете следващото си бягане (без да заемете цялата къща) с тези елегантни стъпала.

Най-добър като цяло: бягаща пътека NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

Търговска бягаща пътека 1750

Тази машина спечели първото място за бягащи пътеки в нашияНагради за домашен фитнес за 2024 г. Това със сигурност е инвестиция, но според нашия тестер, който е бивш маратонец, получавате това, за което плащате. Въпреки че е пълен със звънци и свирки, не е трудно да се ориентирате. Всички дръжки и настройки са лесно достъпни и има бутони за бързо прескачане на монитора до екрана. Има и ръчни настройки на предното кормило, ако искате по-точна скорост или наклон, каза нашият тестер.

Можете дори да практикувате бягане надолу благодарение на настройките за отрицателен наклон на 1750. С членство в iFit можете да следвате водени от треньор тренировки за бягане и сила и да следите статистиката си. iFit може дори да използва тази информация, за да персонализира тренировките ви в бъдеще, така че винаги да се натоварвате. Внимание: Въпреки че този протектор се сгъва изправен и има колела, той все още е доста тежък, така че не е най-лесният за придвижване.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Опции за членство и приложение:Свързва се с приложението iFit и членството |Опции за сгъване:Изправен |Максимална скорост:12 мили в час |Максимален наклон:-3% до 12% |Размери на колана:22' x 60' |Капацитет на теглото:400 паунда |Гаранция:Доживотна гаранция на мотора

Най-доброто за начинаещи: бягаща пътека от серия Horizon Fitness T101 GO

Horizon Fitness

имена за женски кучета

Бягаща пътека от серия T101 GO

Тази лека бягаща пътека е отлична за начинаещи, но дори и най-запалените бегачи могат да намерят нещо, което да харесат в неяGarret Seacat CSCSглавен треньор на Absolute Endurance в Манхатън, Канзас, казва на SELF. Той добавя, че има хидравличен механизъм за сгъване и достатъчно актуализирани функции - като Bluetooth високоговорители и бутони за настройка с едно докосване - за да бъде в крак с по-високотехнологичните модели. Тези бутони сериозно ще ви спестят известно време да се забърквате в конзолата на протектора: просто изберете точната скорост и наклон, които искате, без да превключвате през целия диапазон.

Този протектор също има омекотена повърхност за бягане, която може да помогне за намаляване на въздействието върху вашите стави. Има стойка за таблет с портове за зареждане, така че можете да предавате поточно любимото си шоу Netflix или фитнес клас на собственото си устройство. Накратко, лесно е да използвате и да го приспособите към вашето ниво, дори ако сте напълно начинаещ в бягащата пътека.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Опции за членство и приложение:Свързва се с приложенията Peloton Zwift JRNY и atZone |Опции за сгъване:Изправен |Максимална скорост:10 мили в час |Максимален наклон:10% |Размери на колана:20' x 55' |Капацитет на теглото:300 паунда |Гаранция:Доживотна гаранция на рамката и двигателя

Най-добър бюджетен избор: сгъваема бягаща пътека 2 в 1 Goplus

Гоплюс

Сгъваема бягаща пътека 2 в 1

Сгъваемата бягаща пътека 2 в 1 на Goplus не е просто по-малка и по-евтина от другите модели в този списък – тя има и изненадващо гъвкав дизайн. Когато парапетът се повдигне, тази компактна бягаща пътека преминава в режим на джогинг и максималната й скорост се увеличава до 7,5 mph. Когато парапетът е спуснат, се включва режимът за ходене и максималната скорост намалява до 2,5 mph (което го прави чудесен вариант забягаща пътека под бюрото).

Освен това е доста нисък профил: тежи 70 паунда и има много тих двигател. Ако се надявате да ходите или да бягате повече, без да губите много пари, този протектор на Goplus е солидна опция.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Опции за членство и приложение:Свързва се с приложението Gymax на Goplus |Опции за сгъване:Плосък |Максимална скорост:7,5 мили в час |Диапазон на наклон:Фиксиран |Размери на колана:16' x 39' |Капацитет на теглото:265 паунда |Гаранция:3 месеца

Най-добро за ходене: бягаща пътека Sunny Health & Fitness SF-T4400

Слънчево здраве и фитнес

имена за игри

SF-T4400 Бягаща пътека

Тази машина спечелиНаграда за домашен фитнес за 2023 гза най-добра бягаща пътека за ходене, благодарение на поддържащия си колан, по-ниска цена и набор от настройки. За част от оборудването с толкова малък отпечатък (34,25x26,25', когато е сгънат вертикално), Sunny SF-T4400 все още има три опции за наклон и удобна подложка за ходене, която може да достигне скорост до девет мили в час.

Предлага се с девет предварително зададени програми, поставка за четене и държач за бутилка с вода, монитор за пулс, ръкохватки на дръжките и LCD монитор, който следи времето и скоростта. Ако търсите сгъваема бягаща пътека, която можете да използвате най-вече за ходене и джогинг (и нямате нужда от машина, на която можете да спринтирате изцяло), това е страхотна опция. Едно нещо, което трябва да се отбележи: Капацитетът на теглото му е само 220 паунда.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Опции за членство и приложение:Свързва се с приложението на Sunny Fit |Опции за сгъване:Изправен |Максимална скорост:9 mph |Диапазон на наклон:0% 2% и 4,37% |Размери на колана:15,5' x 49' |Капацитет на теглото:220 паунда |Гаранция:3-годишна структурна рамка 180 дни други части

Най-здрав: ProForm Carbon TLX

ProForm

Карбон TLX

Този носител на наградата Home Fitness за 2024 г. има впечатляващи характеристики за цената си. ProForm Carbon TLX предлага достъп до настройки за бърза реакция до членство в iFit (което включва водени от треньор бягане и класове за сила плюс живописни дестинации за бягане) и 12% диапазон на наклон.

Преминах от ходене към бягане и бягащата пътека остана стабилна през цялото време, когато нашият тестер каза. Не усетих и трептене на дръжките. Нейната окончателна присъда? Въпреки че е по-евтин от много конкуренти, той не изглежда евтин и не се чувства евтин.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Опции за членство и приложение:Свързва се с приложението iFit и членството |Опции за сгъване:Изправен |Максимална скорост:12 мили в час |Диапазон на наклон:0% до 12% |Размери на колана:20' x 60' |Капацитет на теглото:300 паунда |Гаранция:10 години рамка 1 година части 1 година труд

Най-добро за вертикално съхранение: бягаща пътека WalkingPad R2

WalkingPad

Сгъваема бягаща пътека R2 Walk&Run

WalkingPad постигна известност и слава на TikTok през последните няколко години със своя спестяващ пространство дизайн, лесна употреба и ускоряването, което добавя към WFH дните на потребителите (някои феновекачвай се по време наУвеличете срещите, докато други го използват като добре дошлиразсейване). Неговата повърхност за бягане осигурява много абсорбция на удари и има уникален сензор за стъпки, който автоматично регулира скоростта си, за да съответства на вашите стъпки. Освен това можете да го съхранявате вертикално или плоско, така че да пасва добре на стената или под мебелите.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Опции за членство и приложение:Свързва се с приложението KS Fit |Опции за сгъване:Плосък |Максимална скорост:7,45 мили в час |Максимален наклон:Фиксиран |Размери на колана:17' x 47' |Капацитет на теглото:240 паунда |Гаранция:1 година ограничена гаранция

Най-доброто за по-високи хора: сгъваема бягаща пътека XTERRA Fitness TRX 3500

XTer

Сгъваема пътека за бягане

Друг от най-добрите избори на Seacat е Xterra TRX3500. Има голяма издръжлива платформа за бягане, която може да се чувства по-удобно за по-високи хора с по-дълга крачка. Най-доброто от всичко, което бягащата пътека имаBluetoothвисокоговорители и може да се свърже с базирани в общносттафитнес приложениякато Zwift, за да ви позволи да се състезавате с приятели и други бегачи в дигитален свят, казва Seacat. Колкото и да искате да тренирате, можете да се насладите на мотивиращи предварително зададени програми на 6,5-инчовия LCD дисплей.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Опции за членство и приложение:Свързва се с приложенията Zwift Tacx и Kinomap |Опции за сгъване:Изправен |Максимална скорост:12 мили в час |Максимален наклон:12% |Размери:20' x 60' |Капацитет на теглото:350 паунда |Гаранция:Доживотна рамка 2-годишни части

Какво да имате предвид, когато пазарувате сгъваема пътека за бягане

Настройки на скоростта

Диапазонът на скоростта на бягащата пътека диктува вида тренировки, които можете безопасно да правите на нея. Някои компактни сгъваеми бягащи пътеки достигат максимална скорост от само три мили в час (mph)Д-р Шон ПенуелЛичен треньор, сертифициран от ACSM и главен изпълнителен директор на Healthstar Technologies Inc., казва на SELF. За повечето хора това е нормална скорост на ходене, така че не очаквайте да правите нещо по-бързо. Ако вече бягате осемминутна миля, ще искате бягаща пътека, която може да достигне поне 7,5 mph, казва той (за щастие имаме няколко в този списък с дори по-високи максимални скорости).

Размер

Не забравяйте да измерите зоната, където планирате да използвате и съхранявате вашата бягаща пътека, след което съпоставете тези спецификации с размерите на протектораСидни Бюкерт NASM-CPTводещ вътрешен фитнес инструктор в Sunny Health & Fitness в Калифорния казва на SELF. По този начин можете да се насладите на бягащата пътека и да я приберете без никакви проблеми.

Дизайн

Може да се наложи да отделите повече място, отколкото предполагате, в зависимост от това как работи вашата машина. Много малко модерни пътеки за бягане се сгъват напълно и ще бъдат по-скоро с V-образна форма, казва Seacat. Това означава, че ще ви трябва достатъчно вертикалноихоризонтално пространство за приспособяване на тяхната форма. Моделите, които се сгъват плоски от друга страна, могат да се поберат под мебели или в тесни изправени зони - те са особено лесни за съхранение в тесни жилищни пространства.

Настройки на наклона

Някои бягащи пътеки имат ръчен наклон – което означава, че ще трябва физически да слезете, за да промените степента – докато други могат да се регулират автоматично. Много сгъваеми пътеки за бягане не предлагат огромен диапазон от нива на наклон, така че ако се надявате на по-предизвикателна домашна тренировка, това е фактор, който трябва да имате предвид.

Капацитет на теглото

фред флинстоун поп фънко

Сгъваемите пътеки за бягане често имат по-лек максимален капацитет на тегло в сравнение с несгъваемите модели, тъй като са създадени за преносимост (за разлика от здравина). Капацитетът на теглото на сгъваемия протектор обикновено варира между 200 и 300 паунда, докато тези за традиционни или по-висок клас бягащи пътеки могат да варират до 500 паунда.

Допълнителни функции

Някои допълнителни приятни неща включват класове за предаване на живо за съвместимост на приложения и достъп до онлайн общности, където можете да споделяте напредъка си с други потребители, казва д-р Пенуел. Удобните дизайнерски елементи като държач за устройство и място за вашата бутилка вода или дистанционно управление също могат да направят вашата тренировка по-безпроблемна.

Как избрахме тези бягащи пътеки

SELF избира бягащи пътеки за тестване, водещи до нашите Награди за домашен фитнес, като подбира група от фитнес експерти — както и нашите собствени служители — за номиниране на любимите им машини за всички времена. След това ги подлагаме на тест в продължение на седмици обучение, използвайки всичките им функции, за да можем да оценим дизайна им и какво ги прави уникални. Много бягащи пътеки в този списък също спечелиха висока оценка от експерти в индустрията за бягане, така че можете да сте сигурни, че са добре проверени.

Често задавани въпроси относно сгъваемите бягащи пътеки

Заслужава ли си сгъваемата бягаща пътека?

Ако знаете, че бихте използвали бягаща пътека често, но нямате достатъчно място, тогава сгъваема машина може да бъде страхотна инвестиция. Прочетете отзивите на клиентите и потърсете гаранции, за да сте сигурни, че бягащата пътека, която купувате, е такава, която можете да използвате дълго време.

Можете ли да бягате на сгъваема пътека?

Да – някои може да не се движат толкова бързо или да не се чувстват толкова стабилни при високи скорости и наклони, както традиционните бягащи пътеки, но има много здрави сгъваеми пътеки, на които можете да бягате.

Ако планирате да се съсредоточите предимно върху интервални спринтове или работа по хълм, ще искате да инвестирате във висококачествена сгъваема пътека за бягане с гаранция или да изберете несгъваема опция. Но ако не спринтирате много по време на тренировките си, тогава сгъваемата бягаща пътека трябва да ви служи добре.

Свързани:

• Най-добрите слънчеви очила за бягане, които остават неподвижни и изглеждат сладки, докато го правят
• Най-добрите достъпни обувки за бягане според треньори и ортопеди
• Бегачите харесват тези обувки New Balance, както и ортопедите

Вземете повече отSELF'sстрахотни препоръки за продукти, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).