Запазване на историятаЗапазете тази историяЗапазване на историятаЗапазете тази историяБеше късно в пандемията и бях самотна майка, живееща с малкото си дете в Лос Анджелис. Донякъде нов за района, нямах много приятели — знаете онова село, за което казват, че трябвапомогнете в отглеждането на дете. Социалното дистанциране направи срещите за игра особено трудни, толкова много дни бяхме само аз и дъщеря ми. След като тя заспи, щях да работя до нощта като писател на свободна практика, представяйки и докладвайки истории, надявайки се да имам достатъчно работа, за да бъда финансово самостоятелна, но не прекалено много, защото нямах грижи за деца. Честно казано не го исках; Страхувах се от възможността от инфекция, която идваше от наличието на детегледачка на непълно работно време. Една мисъл беше постоянна във вихрения ми дервишки ум: не мога да се разболея.
Така че не пих, не пихпушат канабис– което беше не само законно, но и до голяма степен част от културата във Венеция, където живеех. Ядях предимно храна от фермерския пазар. Ежедневно ходех по плажни пътеки с дъщеря си и правех звукови медитации за баня, които намерих в YouTube. Все пак горях свещта и в двата края и безпокойството ми беше постоянно.
В крайна сметка ваксините се появиха и нещата започнаха да се връщат към нормалното преди пандемията. Почувствах проблясък от облекчение за всякакви физически опасности, но все още в съзнанието ми бях запознат с уязвимостта да си родител, при това сам. Опитът от преживяването на пандемията подчерта тежестта на отговорността и необходимостта от това, което се чувстваше като неуловим контрол. Жадувах състояние на спокойствие, което можеше да ме обхване, без да полагам много усилия, защото честно казано бях изтръгнат.
Един ден срещнах майка с дъщеря на възрастта на моето дете на басейн. Тази майка беше млада шик и готина. Имахме подобни татуировки. Разбрахме се и тя накрая ми разказа за съпруга си, който управлявал компания, продаваща гуми с псилоцибин. Да псилоцибин като впсихеделиченсъединение, което се намира естествено в магическите гъби. Веднага се сетих за гъбите, които бях правил през 20-те си години, които ми доведоха до шок за цялото тяло, който продължи с часове. Майката нагласи бебето си на бедрото си и поясни: Гумите са формулирани, за да ви дадатмикродозаили малко количество, което е достатъчно, за да отслаби, но не достатъчно, за да ви накара да се надуете или да предизвика психеделично изживяване.
Мисълта звучеше привлекателно – току-що бях отбила дъщеря си след три години кърмене и започнах да пия чаша вино, за да се отпусна в края на дългия ден. Но не харесвах начина, по който алкохолът караше тялото ми да се чувства. Любопитно дали микродозирането може да помогне за облекчаване на родителския ми стрес, приех новата ми приятелка на нейното предложение и изпробвах едноседмична доставка на дъвки, които тя ми даде. Дъщеря ми току-що беше постъпила в детска градина и сутрините ми бяха свободни. Започнах да приемам една гума от 0,15 грама псилоцибин през ден.
Както майка ми приятелка обеща, микродозата не ми даде никакви психеделични преживявания, въпреки че почувствах леко еуфорично изтръпване при първото им поглъщане. След като ги приемах през ден в продължение на няколко седмици сутрин, забелязах, че се чувствам по-спокоен и по-удобен в кожата си. Не бях бръмчал и не се чувствах засегнат по никакъв начин. До 15ч. когато трябваше да взема дъщеря си от предучилищна, бях напълно ясен. Освен това забелязах, че скърцам със зъби по-малко през нощта.
През 2025 г. микродозирането на псилоцибин става още по-популярно, отколкото беше преди няколко години - особено сред майките.
Моят опит, макар и много нов за мен, не е напълно уникален. Всъщност микродозирането се превърна за нашето поколение в това, което беше шардонето за майчинските групи от миналото – и лично аз предпочитам настроението на псилоцибина.
Даниела Грюнспехтлицензиран училищен съветник, консултант по психично здраве и основател наСветилището Шемаяспециализира в воденето на хора на терапевтични пътешествия, включително такива, използващи псилоцибин. Тя казва на SELF, че тези дни майките масово идват при нея за насоки относно микродозирането. Тя дори лекува Монтесори учител, който приема микродози, докато преподава. Книги като Микродозиране за майки: Ръководство за начинаещи за чудесата и ползите от магическите гъби за днешната заета майкаМайки на гъби показват нарастване на тенденцията на микродозиране. През 2022 г., когато открих микродозирането, NPR пусна сегмент за хилядите майки, които прилагат микродози като начин да се справят с безпокойството от родителството.
Можем да отдадем част от тази популярност на декриминализирането на псилоцибина, извеждайки потребителите – майките сред тях – от сенките. В Калифорния заедно с щати катоОрегонПсилоцибинът в окръг Колумбия и Колорадо е декриминализиран; в много други щати като Ню Йорк, Пенсилвания и Западна Вирджиния декриминализацията е готова за активно законодателство.
Микродозирането на гъби ме накара да се почувствам по-спокоен, по-свързан с Вселената и като цяло по-малко напрегнат и претоварен от ежедневните стресови фактори.
Микродоза или малко количество активно растение е предназначено да бъде суб-перцептивно, обяснява Gruenspecht. Това означава, че искате да вземете количество, което е достатъчно, за да почувствате релаксиращия ефект, но не е достатъчно, за да ви накара да се препънете или да се почувствате високо, добавя тя. Няма нито една съгласувана дефиниция на микродоза, но някоиизследване предполагаприблизително 1/5 до 1/20 от развлекателна доза; за псилоцибин това обикновено е около 0,3 грама. Ефективността обаче може да варира значително, така че може да е трудно да се знае точно колко приемате без опити и грешки. И както Gruenspecht вижда, често всеки индивид може да има различна реакция в зависимост от това колко сте чувствителни. Но отново няма реален начин да се измери какво прави някого чувствителен или какво точно означава това, така че всичко е малко субективно.
В микродози псилоцибинът може, както Грюнспех го казва, да ви помогне да се настроите към честотите на планетата и да забележите синхроничностите. Ако това звучи малко уу-уу, чувам те. (Ниесаговорим за приемане на психеделици тук все пак.) Но забелязвайки смислени съвпадения илизнаци от Вселенатаимаше положителен ефект върху настроението ми: Дори в моменти на бедствие това ме накара да се почувствам по-свързана с вселената и запали чувството за магическа надежда и цел, събрани в едно - което между другото ме вдъхнови да стана майка на първо място.
Практиката ми на микродозиране също ме забави да бързам от една задача към друга през деня. Това е често съобщаван ефект на растителното съединение според Gruenspech. Ще започнете да забелязвате малки неща, които работят, докато култивирате вътрешния си поток, казва тя. Ползата от микродозирането, както тя го казва, е да създаде промяна в настроението, внасяйки магия в светското.
За мен това се преведе като чувство на благодарност: успях да променя възприятието си ифокусирайте се върху положителнотои чудото на живота по-лесно, отколкото малките трагедии, които карат безпокойството да се прокрадва. Например, след като оставих дъщеря си в детската градина и взех дъвката си, прекарвах известно време на открито сред растенията кактуси и хибискус, потопявайки се в тяхната красота. Вместо да се чувствам претоварен от родителството, се чувствах късметлия, че успях да споделя магията на този природен свят с дъщеря си. След това щях да се настаня за един ден работа като фрийлансър и консултант, разработващ планове за съдържание и маркетингови кампании за технологична компания и провеждайки срещи в Zoom. Бих приготвил закуската на дъщеря ми след предучилищна възраст с чувство на увереност и яснота.
Изследванията върху псилоцибина са в начален етап, така че експертите все още не разбират всички потенциални ползи и рискове.
Въпреки че много хора, включително и аз, анекдотично ще похвалят микродозирането за облекчаване на безпокойството и подобряване на настроението, изследванията тук все още са доста слаби - в крайна сметка съединението е незаконно в САЩ от доста време, което прави почти невъзможно за учените да получат финансиране за изследвания.
Това, което донякъде разбираме, е какво прави псилоцибинът в мозъка, за да произведе тези усещания за добро настроение. Псилоцибинът се свързва със серотониновите рецептори и тези рецептори се намират във високи концентрации в области, които включват мислене, възприятие и настроениеРейчъл Йехуда д-рпрофесор по психиатрия и неврология, който ръководи Центъра за психеделична психотерапия и изследване на травми в Медицинското училище на планината Синай в Икан, казва пред SELF. Това може да обясни промяната в мисленето за възприятия и повишеното настроение, което много (включително и аз) изпитват, но не сме сигурни дали активирането на тези рецептори всъщност е това, което причинява субективните ефекти, които хората усещат, когато приемат псилоцибин, обяснява д-р Йехуда.
Д-р Йехуда подчертава, че въпреки декриминализацията му в много държави и някои обещаващиранни изследвания на депресиятаспециално псилоцибинът все още не е одобрен за лечение на разстройства на настроението, травма или посттравматично стресово разстройство. Много хора казват, че след като го приемат, изпитват промяна, но това е твърдение, което е трудно да се изследва обективно, казва д-р Йехуда. Това е причината хората да се опитват да изследват псилоцибин и други свързани съединения в клинични изпитвания. Дори и да успеем да докажем, че начинът, по който псилоцибинът работи в мозъка, е това, което води до неговите ефекти върху доброто усещане, ние все още трябва да можем да демонстрираме малко по-ясно, отколкото досега, че тези лечения са ефективни, добавя тя.
Това не означава да се отхвърли потенциалът. Д-р Йехуда, която е посветила кариерата си на изследване какпсихеделиците могат да помогнат на хората да се излекуват от травмавярва, че тези съединения могат да играят огромна роля в психичното здраве, въпреки че изследванията все още не са там. Както тя казва: Това е най-доброто нещо, което се случва в областта на психичното здраве, но все още не е готово за най-доброто време. Например тя споделя, че използваме MDMA-подпомогната терапия за ветерани от COVID и повечето от тях се чувстват сякаш вече нямат посттравматично стресово разстройство; те иматпреживели травмата си. Ключът тук, добавя тя, вероятно е фактът, че тези вещества помагат на хората да се разровят по-добре в подсъзнанието си, давайки им представа за себе си и материал заговорете с терапевт.
Въпреки че д-р Йехуда отбелязва, че микродозирането на псилоцибин под ръководството на консултант по психично здраве представлява сравнително ниски рискове, тя има опасения относно хората, които използват психеделици сами за самолечение. Това може да доведе до емоционално сложни чувства, което ви накара да се докоснете до травматични спомени или да ви накара да почувствате състояния на негативно настроение, въпреки че сте се надявали това да ви постави в положително настроение, обяснява тя. С други думи, психеделиците във всяка доза могат да отключат травматични спомени без предупреждение и ако не сте в безопасно място, това може да бъде тревожно и дори опасно. Без повече изследвания е трудно да се разбере колко вероятно е това и как да го избегнете, когато използвате тези вещества.
Що се отнася до моя опит: приемах микродози за около шест месеца, спрях, когато се преместих от Венеция обратно в родния си град Бруклин. Странно е да си помисля, че едно физическо пътуване е повлияло на пътуването ми с псилоцибин, но ми се стори като подходящото време да спра. Погледнато назад, въпреки че не стигнах до това заключение в началото му, смятам, че микродозирането ми позволи свободата да реша какво е най-добро за семейството ми, дори ако това означаваше да се откажа от прашни палми и къща близо до морето. Връщането към оживената общност на градския живот, където имах дълбока мрежа от приятели и семейство, на които можех да разчитам за подкрепа, би облекчило много от моите родителски тревоги около изолацията. Толкова твърдо се придържах към идеята да живея на плажа за магия, но малко магия ми показа, че чудото няма физически граници.
Кой може да каже, че моето пътуване с психеделиците е приключило; нека просто кажем, че съм любопитен към псилоцибина. Чувала съм за места за отдих, където майките могат да пътуват (под наблюдението на водач), докато отсядат в хижа в гората - което звучи като блажен начин да се свържа с природата и да се свържа отново със себе си и магията, която открих след период на тъмнина. Все още не съм се регистрирал за такъв, но силно го обмислях. Тъй като аз лично вярвам в радостта от микродозирането: бях справедливнов родителкогато започнах пътуването си и това ме научи, че докато стресът винаги е част от концерта, намирането на начини да запазя чувството си за чудо – за живота природата, вселената и винаги плажът – може да направи всичко малко по-леко.
Свързани:
- Аз съм терапевт, който опита MDMA - ето как опитът оформи моята гледна точка за психеделичната терапия
- 12 реалистични съвета за справяне с майчината вина от майки, които я получават
- 8 неща, които трябва да знаете, преди да опитате поглъщащи се продукти от канабис
Получете повече от страхотната журналистическа услуга на SELF, доставена направо във входящата ви поща – безплатно.
