Запазване на историятаЗапазете тази историяЗапазване на историятаЗапазете тази историяСки състезателката Микаела Шифрин вече притежава двеолимпийскизлатни медали и седем световни шампионски титли повече победи от всеки алпийски скиор в историята, ESPY за най-добър спортист в женския спорт и осем северни елена (да, истински елен – повече за това след малко).
На 23 февруари 29-годишната състезателка затвърди още повече своето място в историята, като достигна крайъгълен камък, за който малцина – включително и самата нея – смятат, че е възможно да отбележи своята 100-та победа в кариерата си в Световната купа по ски алпийски дисциплини на FIS – най-добрата международна верига в спорта в Сестриере Италия. В слалома тя завърши с 0,61 секунди пред хърватката Зринка Лютич, за да спечели първото място на подиума, докато съотборничката й от САЩ Паула Молцан остана трета.
Триумфалният момент настъпи по-малко от три месеца след страховита катастрофа, която застраши нейния сезон – и нейното здраве. След като Шифрин отбеляза 99-ата си победа в Гургъл Австрия, всички погледи бяха вперени в нея, когато се отправи към Stifel Killington Cup във Върмонт на 30 ноември. И когато тя поведе след първия манш на гигантския слалом, надеждите бяха големи, че ще достигне границата от 100 победи на това, което по същество беше домашен сняг. (Тя е тренирала години наред в близката академия Бърк Маунтин.)
Но около минута и 40 секунди след второто й бягане една от ските й се закачи и тя паднатрясъкв две врати, преди да удари защитната ограда. Някъде по време на преобръщането нещо — тя мисли, че това е щеката й за ски — я намушка в наклонения мускул отстрани на торса й. (Нейният YouTubeвидеоза инцидента беше озаглавен I’ve Been Impaled.)
кола с буква v
Самата катастрофа беше ужасяваща и възстановяването беше всичко друго, но не и просто или лесно, казва Шифрин на SELF. На 12 декември тя претърпя непланирана операция за дрениране на дълбока част от седемсантиметровата рана. Въпреки че това изискваше допълнително време за излекуване, темпото на нейното възстановяване се ускори след това. Тя обяви завръщането си на пистите на 23 януари и започна да се състезава скоро след това.
Победата на Шифрин в Сестриере беше нейното второ състезание в слалом за Световната купа след катастрофата през ноември. Тя разви посттравматично стресово разстройство след Килингтън и се беше върнала само в гигантския слалом, състезанието, където катастрофира този уикенд, докато седеше на Световното първенство по-рано този месец. Тя завърши 25-а в това състезание само ден преди да спечели слалома за своята 100-та победа в Световната купа.
Във връзка с постижението си Шифрин ще си партнира с организация, наречена Share Winter Foundation, която има за цел да привлече по-широка и разнообразна общност на пистите, за да събере 0000 за програми за обучение на ски и сноуборд за младежи, които иначе не биха имали достъп до тези спортове. По-рано през сезона и отново преди да се върне в състезанието след контузията си SELF се свърза с Шифрин, за да чуе повече за нейното бързо завръщане какво означава крайъгълният камък (и за неяиследващото поколение спортисти) как се справя с натиска, който идва с това, важността на психичното здраве на спортистите и какво би казала на по-младото си аз за постигането на мечтите си. Ето какво каза тя.
SELF: Какво е чувството да достигнеш този крайъгълен камък?
Микаела Шифрин:В миналото избягвах въпросите с числата. Рекордите никога не са били нещо, което съм си поставял за цел. Моята цел беше да бъда един от най-великите ски състезатели в света – не един от най-великите ски състезатели на всички времена във всеки един момент. Когато бях малко момиче, мечтаех да спечеля глобуса – общата титла за сезона на Световната купа – както и глобусите за индивидуален слалом и гигантски слалом [две от индивидуалните дисциплини, които съставляват Световната купа].
Бързо напред към мястото, където сме сега и това е далеч отвъд всичко, което някога съм си представял за моята кариера. Чувствам, че никой никога не е трябвало да е в позиция да бъде тук в спорта и не знам защо съм. Искам да кажа, че го разбирам – усилена работа, страхотен екип около мен, всички осезаеми части, които са изградени до този момент. Но ако мислите за това като за по-дълбок, по-философски въпрос защо аз? не можах да ти кажа. Има много за какво да съм благодарен в този момент и това е, което чувствам.
Мислихте ли дори, че е възможно в този момент след контузията ви?
Завръщането през този сезон изобщо е победа, а след това завръщането толкова скоро само по себе си е още една преодоляна физическа и психическа бариера. Като си помисля за цялата шумотевица около моята 100-та победа, преди да катастрофирам – чувствах се толкова далеч от този свят и това пространство, когато се върнах. Там, където бях с моя екип, трябваше да пазим нашето пространство. Броят на победите беше толкова извън нашия радар. Все пак не сме броили нищо.
Контузията ми даде възможност да работя върху недостатъците в моето ядро, върху които вероятно трябваше да работя, но винаги бяхме в конкуренция на високо ниво и никога нямаше време да се върна към елементарните основи. Това, от което съм най-развълнуван сега, е възможността да покажа, че с течение на времето – до края на сезона и през следващия сезон, който е голяма година по много причини – мога да се върна още по-силен.
Какво ви минаваше през ума веднага след катастрофата? И как се промениха емоциите ви относно всичко това, докато възстановяването ви напредваше - особено когато претърпяхте операция и трябваше да забавите малко?
Беше вихрушка от емоции. Всеки спортист, който се контузи, винаги би избрал да бъде в позицията да може да се завърне през същия сезон, така че се чувствам истински късметлия. Когато влязох в хотелската си стая в Куршевел [седмицата на първото ми състезание], просто започнах да плача, връщайки се назад към [предишните] осем седмици и размишлявайки.
Това беше една от най-травматичните катастрофи, които съм имал. Никога през живота си не съм изпитвал такава болка. Донесе съвсем ново ниво на перспектива и разбиране за това колко крехки са нашите тела. От една страна сме много силни; от друга страна могат да се случат малки грешки и ние караме ски с такава скорост и с такава сила, че ударът може да бъде огромен.
Катастрофираме на ски състезания. Случва се непрекъснато. Но това беше прободна рана с дълбочина седем сантиметра, която почти проби дебелото ми черво. И това беше като „Майната му“. Това е просто страшно.“ Първите две седмици бяха лудост. Имах вакуум за рани [устройство, което изсмуква течности и отломки, за да помогне на раната да заздравее] и след това опаковахме раната. След операцията имах дренажна тръба. Това не са неща, с които се занимаваме в ски състезанията. Това е, което изпитват военните ветерани - това е за прободни рани, огнестрелни рани. Ако мисля твърде много за това, някак ме побиват тръпки. Това е просто вихрушка от емоции колко късметлия съм бил в лицето на малкото нещастие.
Върнахте се много по-рано, отколкото може би първоначално сте очаквали. Кои бяха някои от най-важните неща, които направихте по време на рехабилитацията физически и психически, които ви върнаха толкова бързо?
женски имена с ок
Прекарах много време във фитнеса, много време с моя физиотерапевт, правейки много фундаментална работа за основната сила - опитвайки се дареактивирам ядрото сислед като изобщо можех да направя тази връзка с мускула.
Прободната рана действа като разкъсан мускул, защото каквото и да ме проби, скъса мускула. Усещах, че няма връзка между мускулните влакна в част от косите ми мускули. В продължение на две поредни седмици бях основно облегнат - ако седях прав или ако стоя прав, дясната ми страна губеше връзка и беше много болезнено.
След три седмици те трябваше да го отворят още повече, така че това причини повече щети. В този момент не можех да си представя да направя ски завой с всички странични сили. Беше сякаш това не ми се струва, че някога ще мога да се върна. Не мога да стана от леглото. Но се доверих на това, върху което работеше медицинският екип около мен. Моят физиотерапевт създаде пътна карта въз основа на изследването, което правеше. Тя го третира като разкъсване, тежка мускулна травма. Това беше много методичен процес стъпка по стъпка.
Имаше и важен баланс между това да натискам до лимита си всяка стъпка от пътя, но не и да натискам над лимита. Повече не е по-добре в този случай, защото може да създаде други наранявания или по-хронично нараняване на този мускул. Бяхме стратегически натоварени с останалата част от тялото ми, когато не успях да активирам косите си мускули, след което добавихме основни [упражнения], когато болката ми започна да се подобрява. Беше някак едновременно търпелив и винаги на предела на всяка стъпка от пътя. Това е труден баланс за постигане, но тъй като съм тук сега, мисля, че се справихме доста добре.
Какво означава този крайъгълен камък за вас и спорта и за женския спорт като цяло?
Хората ме питат за числата от години. Мисля, че първият път, когато разбрах, че хората започват да броят, беше, когато достигнах 50. Започнах да се уча как да се опитвам да блокирам шума около записа, защото това може да е нещо, което добавя натиск.
Но сега, когато е тук, мисля, че е осезаемо представяне на концепцията, че миналите поколения в спорта са проправили пътя за бъдещите поколения. Надявам се да го направя повече за това, което може да дойде в бъдеще в сравнение с това, което съм направил. Ако се фокусирате само върху броя, всичко зависи от това, което Микаела постига. Но когато се фокусирате върху нещо друго отвъд това, това го прави повече от крайъгълен камък, който го отвежда отвъд рекорд. Със сигурност е много по-смислено за мен от самото число, което е нещо, за което нямам особено чувство само по себе си.
Вие споменахтеналягане. Можете ли да говорите повече за това как се справяте с очакванията на другите хора, когато нещата вървят добре и когато не са такива, както когато бяхтедисквалифициран в две дисциплинипо време на зимните олимпийски игри през 2022 г. в Пекин? Вие стеописановашият подход е да позволите на шума да тече през вас, вместо да го игнорирате или да се фиксирате върху него - все още ли мислите за това и ако да, как го прилагате?
означаващо име Джулия
Да абсолютно. Определено има определени дни и определени часове от месеца, когато съм склонен да се вкопчвам в коментарите повече от други. Но ако чувствам, че подготовката ми е на място, тогава мога да насоча фокуса или интензивността си. След това всичко, което идва – всеки стимул, всичко, което хората казват около мен, независимо дали е собственият ми отбор, моите треньори, фенове или медиите – приемам стимула и тогава си казвам „Добре, свърши“. Преминавам към следващото нещо.
Имам нужда от опорна точка с действителен осезаем технически фокус, така че веднага щом този разговор или взаимодействие приключи, да мога да се върна към него. Например в слалома моята реплика беше постоянна от доста време. Мисля за глезените и коленете си и карам през завоя. Толкова е просто. Това е нещо, което щрака. Хората говорят за състояние на потока или за това, че са в зоната; така го смятам аз. Не че не чувам нищо, просто отделям по-малко време за какъвто и шум да идва.
име на маймуна
Какви практики за самообслужване ви помагат да дадете най-доброто от себе си и да управлявате психичното си здраве?
Преди Пекин разговарях със спортен психолог и беше полезно до известна степен. Честно казано, чувствам, че майка ми е един от най-добрите ми спортни психолози. Тя ме познава по-добре от всеки друг, така че ми помага да се потопя в историята на моя манталитет.
Но през последните няколко години, откакто баща ми почина [баща й Джеф почина неочаквано през 2020 г.] имах чувството, че някои от предизвикателствата, с които се сблъсках умствено и емоционално, съществуваха извън областта на спорта. За първи път започнах да говоря с клиничен психолог. Беше трудно да имам последователни срещи, но се опитвам да направя всичко възможно да участвам в сесии, когато нещата са напрегнати.
За мен беше изключително полезно да разбера повече за себе си. Доста съм наясно със себе си, но става въпрос за гмуркане в мислите, които имам и за утвърждаването им, както и за това да мога да обърна нещата и да видя другата страна на монетата. Помага ми да разбера как съобщавам това, което мисля и чувствам, особено с екипа около мен. Заемам нещо като ръководна позиция и да се науча как да общувам по начин, който е ясен и полезен за всички, които работят около мен, също беше пътуване.
Благодаря, че го сподели. Важно е да се подчертае разликата между спортната психология, която се фокусира много върху представянето и клиничната страна, която е за по-общо психично здраве. Някои терапевти правят и двете, но има разлика.
Те наистина изтичат един в друг много и за спортистите е лесно да си помислят, че се грижа за всичко, от което се нуждая, защото говоря с моята спортна психика. Но за мен през годините имаше много лични раздори и неща, които изплуваха на повърхността, които всъщност изобщо не са свързани със спорта. Спортът ски е мястото, където се чувствам най-у дома. Да измисля как да се чувствам по-у дома си извън ските беше по-голям проблем за мен.
През последните години има такава промяна с повече спортисти, които говорят за психично здраве. Какво е да си част от това? И виждали ли сте действителни промени, настъпили поради това?
Дори когато за първи път започнах да се състезавам в Световната купа, не говорехме за това. През последните 5 или 10 години научавахме повече за спортистите и различните интереси, които имат. Това е тънка линия, защото като спортист искате да имате някакво ниво на личен живот, нали? Но в същото време споделянето на малко за живота извън спорта помага на останалия свят и феновете на спорта да ви разберат.
Страшно е, когато чуя хората да казват, че спортистите са хора. Аз съм като Да. Факт е, че когато много хора си представят спортист, те си мислят: събуждам се, тренирам, може би ям, понякога спя, може би ям отново, тренирам, състезавам се, заспивам. Но има моменти между тях. Имаме лични отношения и семейство, загуба на травма и трагедия, финанси и проблеми със сметки и кредити, всички неща, с които всеки трябва да се справя.
След това трябва да се представим на световна сцена, знаейки, че по-голямата част от света се чувства като Е, това е, което правите и трябва да е лесно и ние го очакваме, и ако не го направите, това ще бъде проблем. Нека просто продължим да говорим за натиска и безпокойството, които изпитваме, защото мисля, че хората започват да го разбират.
Харесва ми, че можеш да задържиш тези трудни неща с по-безгрижните моменти на удоволствие от спорта. Например да можете да назовете северен елен, когато спечелите състезание в Леви Финландия! Знам, че сте добавили осми към съществуващото си стадо - Рори (съкратено от Aurora Borealis) - когато спечелихте 98-ата си победа на 16 ноември. Къде са те и посещавате ли ги?
Северните елени остават във Финландия в Леви. Брат ми и жена му дойдоха да гледат състезанието миналата година и искаха да ги видят. Така че отидохме да ги посетим за първи път!
Споменахте мечтата си рано и сте го направилинаписаназа това преди - че от деветгодишна възраст си искал да бъдеш най-добрият в света. Любопитно ми е дали смятате, че сте сбъднали тази мечта и какво бихте казали на младата Микаела, ако можете да се върнете назад и да й покажете какво ще крие бъдещето.
Когато бях малък, гледах как Боди Милър кара ски; той беше най-големият ми идол. И Марлис Шилд, и Марсел Хиршер, и Херман Майер, и Линдзи Вон, разбира се – гледах всички най-велики в спорта. Мисля, че те са най-добрите, така че искам да бъда най-добрият. Наистина не знаех какво квалифицира това, но най-очевидното нещо бяха сезонните титли, спечелени състезания по целия свят, такива неща.
Тази цел ме движеше. Беше достатъчно широко, че дори когато ударих 50 или когато ударих 87 или дори сега на 99 и 100 хората ме питат защо съм толкова мотивиран. Отговорът е, че все още имам способността да бъда един от най-добрите ски състезатели в света и стига да имам тази способност, съм готов да опитам. Трудно е, но е предизвикателство, което искам да приема.
Ако по някакъв начин мога да говоря със себе си или да се видя като по-младо момиче, не съм сигурен, че бих искал да кажа или направя нещо. Би било хубаво да знам по това време, че това е нещо, което мога да очаквам с нетърпение. Но аз никога не съм се интересувал от спечелването на 100 лично; Грижех се за всичко, което можеше да се случи по пътя. И това беше толкова красиво преживяване, че имам чувството, че бих искал всичко да е изненада.
автомобили с буква v
Това интервю е съкратено и редактирано за яснота.
Свързани:
- Най-добрите съвети за възстановяване на Katie Ledecky й помагат да управлява POTS Зареждат тялото й и връщат ума й обратно в играта
- Суни Лий намира своя баланс
- Поглед вътре в Athlos NYC, където лекоатлетките се третират като рок звезди
Получете повече от страхотното спортно отразяване на SELF, доставено направо във входящата ви поща – безплатно .
