Как да предотвратите инфекции на пикочните пътища, ако продължавате да ги получавате

Ако чувствате, че степикаещи пламъциможе да се справяте с инфекция на пикочните пътища (UTI) Това е болка в задната част на уретрата, но това, което прави нещата двойно досадни е фактът, че трябва даотидете на лекарза антибиотици, за да го изчистите - има толкова много неща, които можете да направите без рецептазагасете огъня. Смятаме, че това е още една причина да научите как да предотвратите инфекции на пикочните пътища на първо място.

В крайна сметка инфекциите на пикочните пътища – които се случват, когато бактериите навлязат в уретрата ви (тръбата, която пренася урината от пикочния ви мехур извън тялото ви) и започнат да се размножават – не винаги причиняват симптоми, но когато се появят, те са невероятно неприятни. Може да изпитате онова класическо усещане за парене, необходимост да пикаете през цялото време, но да можете да изпъкнете само малко (или никакво), когато се опитате и болка в таза. Пикаенето ви също може да стане нестабилно: ИПП може да причини уринаоблачносилно миришещи или дорикървав. Инфекцията може да се разпространи и да засегне други части на пикочните пътища, включително уретерите на пикочния мехур (тръбите, които свързват бъбреците с пикочния мехур) и бъбреците. Последното можестават сериозни бързопричинявайки висока температура гадене и силна коремна болка и дори може да изисква хоспитализация и интравенозно лечение с антибиотикРенита Уайт д-рсертифициран гинеколог в акушерството и гинекологията на Джорджия в Атланта казва на SELF.

Така че си струва да положите допълнителни усилия на предния край, за да избегнете инфекции на пикочните пътища – и усложненията, които те могат да донесат. Прочетете, за да научите изпитани тактики за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища плюс дали тези естествени лекарства и добавки наистина работят и как да се справите, аковсе ощепопаднете в порочен кръг наповтарящи се инфекции.

1. Избършете отпред назад, когато използвате банята.

Този съвет е напълно логичен, когато имате предвид вашата анатомия. Отворът на уретрата ви е доста близо до ануса, който може да гъмжи от стомашно-чревни бактерии катоE. coli. Когато бършете отзад напред, рискувате да пренесете тази бактерия в уретрата, където може да причини инфекцияG. Thomas Ruiz MDгинеколог в MemorialCare Orange Coast Medical Center във Fountain Valley California казва на SELF. Избърсването отпред назад не елиминира напълно риска бактериите, причиняващи инфекция, да си проправят път към уретрата ви, но определено го намалява.

предмети с буква д

2. Не задържайте пикаенето си с часове, когато трябва да тръгнете.

Може да е досадно да спрете каквото и да правите и да намерите тоалетна, но наистина не бива да пренебрегвате съобщенията на тялото си иди-пикай-сега. Когато урината виси в пикочния ви мехур твърде дълго, това дава шанс на бактериите да растат и потенциално да причинят инфекция. Като изпразвате пикочния мехур възможно най-пълно, вие измивате всички бактерии, които може да са били „избутани“ в долните пикочни пътищаД-р Дейвид Кауфмандиректор наУрология на Central Parkподразделение на Maiden Lane Medical казва на SELF.

3. Пикайте след секс.

Механизмът на секса, колкото и страхотен да е той, може да направи UTI по-вероятен. Цялото движение и триене може да се блъска около бактериите там долу, премествайки част от тях от около вагината или ануса в уретрата. Хората с вагина също имат по-къси уретри от хората с пенис. Д-р Уайт казва, че това е още по-лесно за бактериите близо до входа да се изкачат в пикочния мехур и да предизвикат инфекция там. Това е причинатапикаене след сексе мъдър съвет. Може да помогне за изхвърлянето на всякакви бактерии, които може да са погрешно проникнали в уретрата ви, и да предотврати всякакви проблеми, казва д-р Кауфман.

Но какво ще стане, ако наистина трябва да пикаешпредисекс и след това нямате много в тялото си, когато сте готови? Д-р Кауфман препоръчва да пиете вода, за да се опитате да напълните отново пикочния си мехур. Цялата цел е да може да пикае като пожарникарски маркуч, за да изтласка всички бактерии, казва той.

4. Не използвайте нищо ароматизирано върху никоя част от сексуалната си анатомия.

Ароматизирани прахове за измиване и периодични продукти като превръзки могат да раздразнят уретрата ви, увеличавайки податливостта ви към UTIТанака Дюн MDразказва за SELF сертифициран урогинеколог, който работи в международен план. Да не говорим за тезиароматизирани продукти за лична хигиенаможе да се прецака с вашето вагинално pH (мярка за това колко киселинно е то), нарушавайки деликатния баланс на бактериите в него и позволявайки свръхрастеж на насекоми, които могат да причинятгъбична инфекция или бактериална вагиноза(BV) - нито едно от двете не искате.

Напомняме, че вагините трябва да иматлека миризма… а не маргаритки или рози или нещо друго, което бихте намерили в парфюма. За тази цел също трябва да избягвате да използватевсякаквиизмиване на тяло или други хигиенни продукти вътрешно. Не само, че това е ненужно (вагината ви се грижи за почистването, като редовно изхвърля течност и клетки презосвобождаване от отговорност), но също така може да повлияе на рН и да увеличи риска от вагиналните инфекции, отбелязани по-горе. Вие можетепочистете вулвата си(външните части), от друга страна, с обикновена вода или най-много мек сапун без аромат.

5. Пийте много вода.

Не че водата сама по себе си има магически свойства за премахване на инфекции на пикочните пътища. (Ако само.) По-скоро става дума за напълване на пикочния ви мехур, така че да можете да пикаете често и редовно да отмивате всички бактерии в пикочните си пътища, преди инфекция да може да се появи в д-р Кауфман.

Не е нужно да пиете толкова много вода, че да се почувствате неудобно. Правилото за осем чаши на ден всъщност е мит – колко е оптимално за вас зависи от неща като нивото на вашата активност и климата, в който живеете. Но като еталон ще искате да се стремите към 11,5 чашитечностина ден включително от напитки, различни от вода и от храни. (За повече информация вижте нашето пълно ръководство заколко вода трябва да пиете всеки ден.)

6. Преразгледайте метода си за контрол на раждаемостта.

Няколко неща, които трябва да избягвате, ако се опитвате да се предпазите от инфекции на пикочните пътища: презервативи без смазка и третирани със спермицид. И двата елемента могат да раздразнят вагината ви, което може да причини промени в pH, които могат да насърчат растежа на лоши бактерии, казва д-р Дюн. След това тези бъгове могат да си проправят път до отвора на уретрата ви и да причинят инфекция на пикочните пътища, обяснява тя.

Диафрагмите или куполообразните чаши, които поставяте във влагалището си преди секс, за да предотвратите бременност, също могат да повишат риска от инфекция на пикочните пътища. Според д-р Кауфман пръстенът на диафрагмата може да окаже вътрешен натиск върху уретрата и дори частично да я запуши. (This is more likely if the diaphragm doesn’t fit you properly.) Since you’re supposed to leave the diaphragm in for at least six hours after sex that sustained pressure might make it harder to totally empty your bladder in those hours post coitus allowing bacteria to stick around and possibly cause an infection. Освен това експертите насърчават използването на спермицид с диафрагма за повишаване на ефикасността на тази контрацепция, което може да причини гореспоменатите проблеми с дразненето.

И така... какво ще кажете за сок от червена боровинка или добавки, които да помогнат за предпазване от инфекции на пикочните пътища?

Вероятно сте чували в даден момент, че пиенето на 100% сок от червена боровинка или приемането на добавки от червена боровинка може да помогне за предотвратяване на UTI. Може също да сте чували, че цялата тази концепция е BS.

Първоначалносмятат експертитече киселинността в червените боровинки може да помогне за унищожаването на бактериите, които проникват в пикочния ви мехур. След като това беше опровергано, други повдигнаха възможността, че активна съставка в сока от червена боровинка и добавките - проантоцианидини от тип А - може да помогне на бактериите да не се залепват по стените на пикочния мехур. В действителност не е напълно ясно как червените боровинки могат да имат защитни ползи срещу инфекции на пикочните пътища, въпреки че няколко скорошни прегледа на проучвания по темата сочат товасапотенциални възходиособено в течна форма(вероятно се дължи отчасти на добавената полза от хидратацията) иза хора с повтарящи се инфекции на пикочните пътища. Но тези констатации обикновено се подкрепят само с ниска до умерена сигурност и изследователите посочват необходимостта от допълнителни добре проектирани опити, за да ги потвърдят.

Ето защо ще видите различни препоръки от медицински организации. Например наКлиника Майовсе още препоръчва пиенето на сок от червена боровинка като начин за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, докатоНационален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболяванияне.

Ако все още се изкушавате да опитате боровинки за профилактика на инфекции на пикочните пътища, първо говорете с Вашия лекар. Пиенето на сок от червени боровинки може да причини разстроен стомах илидиария(или просто е трудно да се справите с вкуса, тъй като бихте предпочели 100% тръпчивите неща). Също така не трябва да пиете сок от червена боровинка, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта като варфарин, тъй като това може да повлияе на способността на лекарството да действа. Освен това имайте предвид, че добавките от червена боровинка - като всичкидобавкипо този въпрос – не се регулират от FDA, така че е трудно да се знае с пълна сигурност какво получавате.

автомобили с буква d

Същата липса на регулация важи и за други добавки, които обикновено се продават за профилактика на UTI катопробиотиции D-маноза (вид захар, открита в много плодове). В продължение на години не беше ясно дали консумацията на пробиотици (известни още като здрави щамове бактерии) може да направи нещо за предпазване от инфекции на пикочните пътища – въпреки че идеята да помогнете за запълването на вашия вагинален микробиом с добрите момчета изглеждаше надеждна. АПроучване от 2024 густанови, че приемането на пробиотици, съдържащиЛактобацилус(вагинално или както вагинално, така и орално) може наистина да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при хора с анамнеза за повтарящи се такива. Но както и при добавките от червена боровинка, ще искате да говорите с Вашия лекар, преди да добавите пробиотик към рутината си отново предвид факта, че тези добавки не са регулирани от FDA. За разлика от това е малко вероятно D-манозата да има голяма полза; смята се, че може да попречи на бактериите да полепнат по пикочния ви мехур, но имаоскъдни клинични доказателстваче всъщност помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.

Дори и да правите всичко както трябва, има няколко причини, поради които все още може да се окажете с повтарящи се инфекции на пикочните пътища.

Много подобно на сповтарящи се гъбични инфекции и рецидивиращ BVмного от рисковите фактори за повтарящи се инфекции на пикочните пътища не са точно неща, които можете да контролирате – което означава, че можете да останете с инфекции, независимо какви превантивни мерки предприемате.

За начало някои хора може просто да са генетично предразположени въз основа на начина, по който бактериите могат да се захванат за клетките им или как функционира имунната им система. Говорейки за наличието наавтоимунно състояниеилиимунокомпрометиранпо някаква причина може да ви направи по-склонни да получитевсякаквивид инфекция UTI включва д-р Уайт. Тялото ви може просто да има по-трудно време да изчисти дори малко количество лоши бактерии, обяснява тя. Хората с по-ниски от обичайните количества вагинален естроген – независимо дали се дължат на кърмене в менопауза или на използване на определени видове контрол на раждаемостта – също могат да бъдат заблудени с повтарящи се инфекции на пикочните пътища, поради това какпотопете се в естрогенможе да промени нивата на добри и лоши бактерии във вашата вагина, казва д-р Уайт.

Някои аспекти на простото наличие на вагина може да са в действие и тук. Както споменахме, анатомичната настройка на хората с вагина улеснява мигрирането на бактериите от ануса в уретрата и нагоре - и може бивашиятанатомията особено улеснява това движение. Поради тази причина и други, ние все още не разбираме, че някои хора ще получат инфекция на пикочните пътища всеки път, когато правят секс, дори ако след това усърдно пикаят, казва д-р Уайт. По подобен начин е възможно наличието на aтежък периодизисква от вас често да сменяте менструални продукти или ви кара да правите допълнително почистване там долу, което може неволно да наруши бактериалния ви баланс и да увеличи риска от инфекция на пикочните пътища, добавя д-р Уайт.

Ако имате чести инфекции на пикочните пътища, важно е да посетите Вашия лекар.

Медицински специалист като акушер-гинеколог може да ви помогне да пресеете всички потенциални рискови фактори и да разберете какво е в основата на вашата конкретна атака на UTI и какво да направите по въпроса.

Първата стъпка на д-р Уайт би била да се увери, че инфекциите на пикочните пътища всъщност са виновни за вашите повтарящи се симптоми, като използва култура на урина или тест, който проверява микробите в урината ви. причината? Много други състояния като дисфункция на тазовото дъноинтерстициален цистит(известен още като синдром на болезнен пикочен мехур) и гъбични инфекцииможе лесно да се объркас инфекции на пикочните пътища.

библейски женски имена

Съществува също така възможността това, което смятате, че е поредица от инфекции на пикочните пътища, всъщност да е самосъщотоинфекция, която се разрешава само частично с антибиотиците, които приемате, преди да надигнете главата си отново. За да провери за този сценарий, д-р Уайт ще предпише обичайния антибиотик (обикновено Macrobid или Bactrim) и след това ще ви накара да се върнете след приключване на курса, за да получитедругизследване на урината. Ако тя все още може да забележи доказателства за инфекция, това би било индикация, че щамът на бактериите, причиняващи проблема ви, е резистентен на лекарствата, които приемате - и имате нужда от различен или по-мощен антибиотик, за да го смажете напълно.

Особено тежки случаи на рецидив може да наложат превантивен прием на ниска доза антибиотик всеки ден в продължение на до шест месеца. Но тъй като това може действително да увеличи риска от заразяване с резистентни на антибиотици бактерии, някои лекари ще предложат просто да приемате лекарствата всеки път, когато правите секс или когато подозирате, че се появява UTI. Можете също така да получите известно облекчение чрез локален естроген, ако ниските нива на този хормон ви правят изключително податливи.

И ако изглежда, че нищо не помага? Вашият първичен лекар или гинеколог може също да ви насочи към специалист като уролог или урогинеколог, който може да прецени дали може да се случи нещо по-голямо, казва д-р Уайт. Малко вероятно е, но може би имате аномалия в пикочните си пътища като камък в пикочния мехур, който ви подготвя за постоянни инфекции, посочва тя. В крайна сметка, колкото по-рано посетите Вашия лекар, толкова по-бързо можете да разберете какво се случва и да помогнете на пикочния си мехур или уретрата да се охладят завинаги.

Свързани:

• Можете ли да правите секс с UTI?
• Защо изгаря, когато пикая след секс?
• 11 възможни причини да пикаете през цялото време

Получете повече от страхотната журналистическа услуга на SELF, доставена направо във входящата ви поща.