Запазване на историятаЗапазете тази историяЗапазване на историятаЗапазете тази историяС напредване на възрастта може за кратко да забравите нечие име или да ви отнеме малко повече време, за да се справите с умствено тежки задачи като вашите данъци. Точно както останалата част от тялото вимозъкът ви се променякогато остарявате, чувството за леко забравяне и мисленето малко по-бавно е нормално. Но експертите казват, че истинската загуба на памет – тази, която нарушава ежедневното ви функциониране – не е нормална през което и да е десетилетие от живота ви.
имена на плюшени животни
Паметта може да означава много различни нещаД-р Жорж Наасандоцент по неврология и медицински директор на отдела по поведенческа неврология и невропсихиатрия в Училището по медицина Икан в планината Синай. Вашата епизодична памет ви помага да задържите важни преживявания, които сте имали в живота, докато семантичната ви памет циментира фактите в мозъка ви. Вашата процедурна памет от друга страна позволява на тялото ви да изпълни задача, без да се налага да спирате и да мислите как да я направите. Междувременно работната памет съхранява информация само толкова дълго, колкото ви е необходима.
Тъй като това е толкова разширен термин, когато хората се оплакват от загуба на памет, те често смесват симптомите си с други части на познанието, които са тясно свързаниЕрика Доусън докторневропсихолог и асоцииран клиничен професор по неврология в Медицинския център Wexner на държавния университет в Охайо, казва на SELF. Някои пациенти ще кажат „Имам загуба на паметта, защото не знам къде съм сложил ключовете си“, но това, което описват, е проблем с вниманието, обяснява тя. Понякога ми казват „не мога да се сетя за точната дума“. Това е езиков проблем.
Има огромен списък от потенциални причини, поради които може да се борите с проблеми, които обикновено се групират под лоша памет - и не всички те са причина за паника. Както д-р Наасан казва на SELF Нашите мозъци са живи и динамични. Това означава, че понякога отговорът е толкова прост, колкото нуждата от повече почивка. Но ако просто не можете да се отърсите от усещането, че не сте толкова остър, колкото би трябвало да бъдете, или умът ви се чувства като лепкава лепкава версия на това, което някога е бил, може да има нещо по-дълбоко в играта. Ето червените знамена, които изискват разговор с Вашия лекар.
Започнахте да се чувствате забравящи или разсеяни, след като стресът ви се увеличи значително.
Д-р Доусън казва, че хроничният или силен стрес е сред основните причини, поради които нейните по-млади пациенти имат проблеми с ясното мислене или запомняне. И когато стресът в този мащаб бъде пренебрегнат или потиснат, той може да проправи пътя за психични състояния катотревожни разстройстваилидепресия.
Тежкият или продължителен стрес може да ви накара да се почувствате сякаш се разпадате когнитивноСоня Блум MD PhDдоцент по клинична неврология в медицинския колеж NewYork-Presbyterian/Weill Cornell и директор на отдела за нарушения на паметта и когнитивна неврология на Weill Cornell. Емоционалното напрежение обикновено е свързано с промяна в живота - положителна или отрицателна - която ви принуждава да запалите свещта и в двата края. Примери за това може да включват липса на достатъчно почивка като нов родител, скърбящ за загубата на някой, когото обичате, работещ на допълнителни смени поради финансови проблеми или преместване в нов град за работа, определяща кариерата.
Проучванияса показали, че значителни стресори могат да променят части от мозъка ви, които ви помагат да втвърдите съхраняването и извличането на спомени. Стресът също отнема фокуса и вниманието ви. Това не означава непременно легитимни пропуски в паметта, но може да ви накарачувствампо-забравящ космос или умствено претрупан, защото мозъкът ви е зает или претоварен. Като отправна точка това е подобно на начина, по който компютърът ви започва да се сблъсква и прегрява, когато имате твърде много отворени раздели в браузъра си.
Д-р Блум казвакортизолпредизвиква някои от тези ефекти. При остър стрес бързият скок на хормона обикновено помага на мозъка ви да обработва и запазва спомените, така че да могат да бъдат възстановени по-късно. Но при хроничен стрес или нелекувана тревожност или депресия, постоянно повишеният кортизол може да предизвика дисфункция в хипокампуса на центъра на паметта на мозъка ви, обяснява тя. Всичко това каза правилното самообслужване и подкрепа от aтерапевт можепомогнете да върнете ума си към изходното състояние, казва д-р Блум, но първата стъпка е да признаете, че вашето психично здраве се нуждае от сериозна TLC.
Имате проблеми с паметта наред със съня.
Ако сте постоянно уморени през деня (отвъдследобеден спад)ипаметта ви се чувства простреляна или мозъкът ви се чувства мъглив, струва си да проучите дали тези симптоми са свързани. Недостатъчният сън или достатъчно дълъг сън пряко пречи на консолидирането на паметта, казва д-р Блум. Често мислим за съня като за бутона за „запазване“ на мозъка. Много активност се случва в мозъка за една нощ, за да помогне за втвърдяване на информацията, която сме научили през деня, обяснява тя. Мозъкът ви също извършва много важна поддръжка, докато сте в дълбок сънизчистване на токсични отпадъции клетъчни боклуци, които могат да повишат риска от развитие на неврологични заболявания, добавя тя.
Д-р Доусън казва, че повечето хора се нуждаят от между седем до девет часа качествена почивка на нощ, така че ако достигате този диапазон и все още се чувствате изтощени и забравяте по време на редовния разговор с вашия лекар дали трябва да се изследвате за нарушение на съня. Въпреки това, което може да предположите, не винаги е лесно да разберете дали имате такъв. Дори лека нелекуванасънна апнеяилибезсъниепонякога може да се почувства като когнитивен спад и да доведе до нарушения в паметта, казва д-р Блум.
В допълнение към проблемите с вниманието и краткосрочната памет, симптомите на нарушение на съня могат също да включват заспиване през деня, проблеми с падането или заспиването, хъркане или задъхване по време на сън, сухота в устата, когато се събудите, и чувство на физическо безпокойство в леглото. Изключително важно е да уведомите Вашия лекар, ако нещо от това Ви звучи познато, защото нелекуваното разстройство на съня може да наруши способността Ви да извършвате безопасно ежедневието си; увеличават риска от други сериозни състояния като сърдечни заболявания, диабет иАлцхаймер; и подкопайте психичното си здраве. Приоритет номер едно за здравето на мозъка е да се уверите, че получавате достатъчно сън, казва д-р Блум.
Не се чувствате психически с него след случайно падане или нараняване.
Ако наскоро сте ударили главата си – да кажем, че сте паднали от велосипеда си и не сте носили каска или сте се подхлъзнали, докато сте бърсали и сте се приземили здраво на пода – не приемайте, че това е NBD, дори ако изглежда, че сте си тръгнали само с лека болка.
Ако са минали няколко дни до седмици, откакто сте паднали, и имате пропуски в паметта, трудно се фокусирате или се чувствате объркани или дезориентирани, посетете лекар. Когнитивните ефекти от лека травматична мозъчна травма могат да бъдат фини, но устойчиви и често е трудно да се свържат точките, ако не сте загубили съзнание след падане и/или самонараняване. Хората могат да подценят въздействието на удара в главата, казва д-р Блум. (Главоболие, умора, проблеми с говора и замаяност след падане също са физически признаци, за които трябва да внимавате дали имате проблеми с паметта или не.)
Всяко леко увреждане на мозъка все още заслужава медицинска помощ и внимателно наблюдение. Това може временно да повлияе на неврологичните ви функции и вашият лекар ще иска да се увери, че няма сериозни натъртвания, разкъсвания на тъкани, кървене или други физически увреждания в близост до или в мозъка ви, които биха могли да доведат до по-тревожни странични ефекти или здравословни усложнения по пътя. Повечето хора обаче трябва постепенно да се почувстват по-добре с почивка без рецепта и време.
Вашите проблеми с паметта сериозно влияят върху способността ви да функционирате в ежедневието.
Много други здравословни проблеми могат да повлияят на паметта и мисленето ви според експертите, с които SELF разговаря. Метаболитни състояния, като нарушение на щитовидната жлеза, дефицит на хранителни вещества (особено B12), нарушения в употребата на вещества, следвирусни заболявания, като продължителна COVID хронична болка и лекарства, които приемате, могат да бъдат виновници – и всяко от тях може да предизвика уникални симптоми.
Всеки от тези здравословни проблеми може да ви накара да пропуснете плащане на сметка или да не успеете да схванете тази дума на върха на езика си. Леката забрава също става по-очевидна, когато остарявате обикновено около 50-те. Но просто остаряването не е равно напоследователнолипсват сметки или срещи, трудно се говори с хора или се чувствате изгубени или объркани на места, които са ви познати.
След като тези неща са достатъчно често срещани, за да повлияят на вашите ежедневни функциониращи близки взаимоотношения и психическо благополучие, неврологът е по-вероятно да подозира прогресиращо мозъчно заболяване като деменция с телца на Леви на Алцхаймер илифронтотемпорална деменция.Възрастта е най-големият фактор при тези диагнози: Повечето случаи на деменция се срещат при хора на 70 и повече години. Това е изключително рядко, но не и невъзможно за хоратана 30 годиниили 40-те да бъдат засегнати, казва д-р Доусън.
Невролозите също ще търсят следните специфични за паметта симптоми, ако изследват aдиагноза деменция:
- Спомняте си моменти, случили се преди много време, но не можете да си спомните скорошни събития.
- Не успявате да си спомните нещо (като общия сюжет на любимия си филм), дори когато ви бъде даден знак (като имената на главните актьори), който да ви помогне да раздвижите паметта си.
- Задавате едни и същи въпроси отново и отново.
- Не можете да проследите разговор или да си спомните разговор, който сте провели наскоро.
- Постоянно губите представа за датата или времето от годината.
- Губиш неща през цялото време и не можеш да ги намериш.
- Вашите близки посочват промени в паметта и настроението ви, дори когато симптомите не са очевидни за вас.
Изводът: Ако наистина се притеснявате за паметта и мисленето си, започнете, като говорите с вашия лекар за първична помощ. Ако ви дадат предложения и те не помогнат, продължете с тях. Не се отказвайте просто от това, казва д-р Доусън.
Ако не могат да идентифицират източника на вашите симптоми, те могат да ви насочат към невролог или невропсихолог. Не се сдържайте, след като сте при специалист – разкажете подробно за медицинската си история, споделете симптомите си и говорете, ако смятате, че не ви чуват. Доверете се на инстинктите си, казва д-р Блум. Тъй като колкото по-рано лекарят Ви постави точна диагноза, толкова повече възможности за лечение ще имате.
Свързани:
- Запознайте се с новите лекарства, които могат да забавят ранната болест на Алцхаймер
- 5 начина да бъдете по-малко забравящи, ако чувствате, че паметта ви вече е простреляна
- Аз съм невролог. Ето едно нещо, което правя всеки ден за моето дългосрочно здраве на мозъка
Получете повече от страхотната журналистическа услуга на SELF, доставена направо във входящата ви поща.
