Можете ли да пътувате с улцерозен колит?

Деми Рикарио смята себе си както за кулинарка, така и за пътешественик по света. Грешката при пътуване, която тя казва на SELF, я е ударила, когато е била на 15 години и предприела самостоятелно пътуване до Съединените щати от родните си Филипини. Това беше преживяване за цял живот - тя беше пристрастена.

Така че, когато Рикарио беше диагностициран сулцерозен колит(UC) на 40-годишна възраст едно от първите й притеснения беше, че дните й като пътешественик по света са приключили. Особено обичам да изследвам места чрез тяхната кухня, казва Рикарио, която сега живее в Сан Диего със съпруга си. Но с UC тя не беше сигурна дали ще може да премине полет, камо ли да се наслади на местни хранителни приключения, след като кацне.

автомобили с буквата u

Отне ми около година, за да развия увереност и воля да пътувам отново, казва Рикарио. Сега, 10 години след поставянето на диагнозата, тя пътува из САЩ и в чужбина поне веднъж месечно за работа или забавление, докато споделя опита си наInstagram.

Трябва да бъда по-усърден в подготовката за пътувания, сега по-внимателен, казва Рикарио. Ако искате да отидете там и да изследвате, можете. Просто трябва да изследвате по интелигентен начин. За да ви помогнем да направите точно това, помолихме Рикарио за нейните най-добри съвети за пътуване с UC.

Напишете си домашното, преди да тръгнете.

Когато Рикарио и съпругът й планират пътуване, романтичните мисли за спонтанността не са приоритет. Вместо това те определят сайтовете, които искат да видят, след което резервират хотел на пешеходно разстояние, така че никога да не се притесняват, че ще заседнат в метрото или автобуса в най-лошия момент. Понякога това означава резервиране на повече от един престой на дестинация, което може да включва много придвижване, но Рикарио казва, че това й дава свободата да изследва, като същевременно знае, че банята никога не е далеч, ако симптомите й се появят. Рикарио отбелязва, че предпочита хотелите пред други видове квартири, като ваканционни наеми, защото намира утеха в това, че знае, че ще има подкрепата на персонала на хотела, ако има лошо избухване. Това важи особено за пътуванията й в чужбина.

Рикарио препоръчва да разгледате някои други ключови места предварително, за да избегнете неистово търсене: обществени тоалетни в близост до ежедневните ви дестинации (особено важно, ако очаквате дълги опашки да влезете в тях), както и аптеки и спешни грижи близо до вашия хотел - за всеки случай. Тя също предлага да научите важни фрази като Where's the toilet? на местния език.

Не се притеснявайте да поискате това, от което се нуждаете.

Когато Рикарио лети, тя винаги резервира места близо до баня. Тя все още не е срещала проблем, но ако го направите, съветът й е да се обадите на авиокомпанията и да поискате преназначаване на място. Кажете им, че имате медицинско състояние, което изисква чести пътувания до тоалетната. Ако това не проработи, Рикарио предлага да пристигнете по-рано при настаняването и да попитате отново на гишето, тъй като мястото за сядане може да се е променило.

Освен да осигурите мястото си, трябва да се чувствате упълномощени да поискате неща, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно, казва Рикарио. За полети на дълги разстояния например Рикарио моли да се качи предварително по медицински причини, за да може да се настани с по-малко стрес. За престой в хотел тя често ще иска мини хладилник за стаята си, за да съхранява подходящи закуски и нейните пробиотици, които трябва да се съхраняват на студено.

Опаковайте лекарствата си стратегически.

Аз съм като момиче скаут Рикарио за рутината си за опаковане. Ако летите, вашият ръчен багаж трябва да бъде опакован стратегически и определено трябва да включва пълния ви запас от лекарства за UC, в случай че регистрираният ви багаж изчезне. Рикарио, която приема перорални лекарства, носи достатъчно, за да издържи поне две седмици след планираната си екскурзия, заедно с обичайните си витамини и добавки. Това гарантира, че има буфер в случай, че плановете й за пътуване се променят или провалят.

Тя предлага да държите лекарствата си в техните бутилки с рецепта и да ги поставите в чанта с отпечатани копия на вашите Rx фишове и бележка от вашия лекар, че те са медицинска необходимост. Тези неща могат да ви бъдат полезни, ако имате непредвидени проблеми със сигурността или митниците, казва Рикарио. Те също така гарантират, че разполагате с необходимата информация, ако имате нужда от подмяна или презареждане, докато пътувате.

Ако опаковате течни лекарства, които надвишават 3,4 унцииуведомете агента на TSAкогато минавате през охраната. Трябва също да кажете на охраната на летището, ако имате стома и трябва да носите медицински консумативи през контролно-пропускателните пунктове. TSA има aкарта за изтеглянеможете да дадете на агентите да ги уведомяват за вашите нужди от скрининг.

Подгответе се за възможни спешни случаи в банята.

Дори и най-подготвеният пътник може да изпита хълцане, поради което Рикарио винаги е готов за инциденти. В допълнение към нейните лекарства и добавки, смяна на бельо и панталони винаги са пъхнати в чантата й заедно с комплекта за баня. За Ricario този комплект включвапромиващи се кърпички(по-мило към твоята душа от самолет TP)Poo-Pourri спрей дезинфекционни кърпички за пътуванеза повърхности в банята и найлонови торбички с цип, в случай че трябва да изхвърли замърсени вещи.

След като пристигне на местоназначението си и започне да изследвапелени за възрастнистане част от ежедневната й униформа. След близък разговор в Манила, когато беше заседнала в задръстване с раздразнен стомах (защото не можеш да контролираш всичко), Рикарио казва, че е започнала да ги използва за спокойствие – особено когато нейният маршрут включва опасни ситуации в тоалетната. Оказва се, че те също могат да бъдатдоста сладкои никой не може да каже, че носите такова, казва Рикарио.

Защитете се от кръвни съсиреци.

По време на полети на дълги разстояния хората с възпалително заболяване на червата като UC имат повишен риск от развитие на съсирек (бучка гелообразна кръв) в дълбоките си вени, обикновено в краката. Когато това се случи, се нарича дълбока венозна тромбоза или ДВТ. Състоянието може да доведе до сериозни и потенциално фатални резултати, ако съсирекът се измести и заседне в белодробна артерия, предотвратявайки притока на кръв. Това се нарича белодробна емболия.

Седенето в самолета с часове увеличава риска от развитие на ДВТ, тъй като кръвта може да се натрупа в краката ви. За щастие можете (буквално) да предприемете стъпки, за да предотвратите това: Периодично ставайте и се разхождайте, така че мускулите на прасеца ви да се свият и кръвта ви да се движи нагоре. Ако виене можеходете по пътеките по някаква причина все още можете да правите упражнения за долната част на крака. Повдигнете петите си, като държите пръстите си на пода, след това повдигнете пръстите си, като държите петите надолу. За допълнителна сигурност Рикарио носикомпресионни чорапикоито оказват натиск върху прасците и (подобно на движението) спомагат за поддържането на кръвния поток от краката към сърцето. Тя също внимава да пие много вода: когато сте дехидратирани, кръвта ви може да се сгъсти, правейки съсиреци по-вероятни.

Яжте разумно - преди и по време на разходката си.

Разбира се, храната е голяма грижа. Рикарио се фокусира върху диетата си много преди пътуването, като се стреми да постави червата си на добро място. Тя прави това, като се придържа към прости ястия, които знае, че коремът й може да издържи, като предпочита цели храни пред преработени, казва „не“ на мазните ястия и избира опции без глутен, когато е възможно. Очевидно е страхотно да си в ремисия, когато дойде денят на пътуване, но понякога просто не се случва по този начин. Така че определено си дайте почивка, ако планът ви за хранене преди ваканция не държи пламъка на разстояние.

Що се отнася до храната в самолета (уф), Рикарио организира ястия без глутен, но това не е гаранция за хранене, подходящо за червата. Като един пример тя посочва смес от царевица и боб (пръдящ фестивал, който чака да се случи). Така че тя винаги опакова достатъчно закуски, за да се запаси с любими като ядки, твърдо сварени яйца и плодове.

Тя и съпругът й също така проверяват предварително възможностите за ресторанти на дестинацията си, за да не бъдат оставени да се бъркат, когато са гладни. Общият съвет на Рикарио е да опростява поръчките за храна – ако в менюто има парче риба и малко зеленчуци, това е добре за мен, казва тя – но тя също си позволява да почерпи тук-там (помислете: един макарон, а не пет), за да може да се потопи в местната култура, без стомахът й да плаща за това по-късно.

Едно свързано нещо, което трябва да имате предвид: ако сте на имуносупресивни лекарства, може да сте изложени на повишен риск от заразяване с хранителни заболявания, тъй като тялото ви не може да се бори с инфекциите толкова ефективно. Ако вашият случай е такъв, говорете с Вашия лекар за всички предпазни мерки, които може да се наложи да вземете, когато вечеряте по време на почивката си, особено ако ще заминавате в чужбина.

Отделете време за премахване на стреса.

Цялата предвидливост на Рикарио помага да се сведат до минимум шансовете да се случи нещо наистина стресиращо - което е умишлено. Стресът е спусък за нейните пристъпи на UC. За да удвои дзен настроението, тя също се опитва да включи някои моменти за самообслужване, докато я няма. Обикновено тя ще започне деня си с дишане и пауза, за да бъде благодарна, че има малко вода и разтягане. Тя също така приема добавки като чай от корен на валериана и мелатонин, които намира за полезни за насочване на графика й за сън. Много хора с възпалителни заболявания на червата иматпроблеми със съняособено по време на обостряне на симптомите и това може да ви накара да се почувствате по-зле на следващия ден.

Споделете триумфите си при пътуване.

За Рикарио е важно не само да се наслаждава на преживяванията си от пътуването, но и да ги споделя като източник на вдъхновение. Въпреки че имаме това заболяване, все още можем да го направим, казва тя. Тя си спомня разговор с колега член наМомичета със смелостобщност за хора с раздразнени черва. Тагнах я в публикация, защото се страхуваше от летене и казах „Не просто план“. Просто го направи. Стига да имате своя арсенал от доставки със себе си, можете да отидете от точка А до точка Б.“

Всичко, което означава, че вашият успех е успехът и на всички останали. Ако имате стратегии, които ви помагат да пътувате по-удобно, споделете ги. Може би хотел или авиокомпания ви е дала страхотно настаняване, което смятате, че може да помогне на другите - публикувайте за това във форум на UC. Помагайки си един на друг, хората с UC могат да докажат, че излизането там и изживяването на радостта от пътуването далеч не е невъзможно.

Получете повече от страхотното отразяване на SELF, доставено направо във входящата ви поща.

Свързани:

• Имам улцерозен колит и ходех до тоалетната 20 пъти на ден
• Има ли определени храни, които трябва да се избягват при улцерозен колит?
• Аз съм турист на дълги разстояния с улцерозен колит - ето как се справям на пътеката и извън нея