Аксиалният спондилоартрит може да увеличи риска от гръбначни фрактури

Да научите, че имате състояние, променящо живота ви, вероятно е тревожно, независимо от всичко. Но ако имате аксиален спондилоартрит (axSpA), хронична форма на артрит, която драстично увеличава риска от счупване на гръбнака, диагнозата идва и с втора порция страх.

Тук двама ревматолози излагат стъпките, които можете да предприемете, за да защитите гърба си и може би да намалите част от безпокойството си от нараняване.

Защо axSpA увеличава риска от гръбначни фрактури

Ако сте били диагностицирани с аксиален спондилоартрит, вероятно знаете, че причинява възпаление главно в гръбначния стълб и ставите, свързващи гръбнака и таза. Това може да причини болка и скованост в гърба и врата и да затрудни придвижванетоСюзън М. Гудман MDревматолог в болницата за специална хирургия в Ню Йорк. И въпреки че е рядкост, ако имате тежък axSpA, костите в гръбнака ви могат в крайна сметка да се слеят. Това причинява трайна загуба на движение и увеличава риска от фрактури. Слетият гръбнак може да стане много остеопоротичен и тъй като сковаността прави костите по-малко издръжливи [те] са изложени на риск от фрактури от лека травма, казва тя на SELF.

Сега се закопчайте за малко страшна, но важна информация: Това означава, че дори обикновените ежедневни дейности могат да бъдат опасни и да ви изложат на риск от нараняване. Всъщност фрактурите на гръбначния стълб са четири пъти по-вероятни за хората с axSpA, отколкото за хората без заболяването и до 15% от хората със заболяването ще получат тези наранявания. Това е плашеща статистика, която за съжаление има много смисъл. Ако ви е трудно да обърнете врата си, за да забележите потенциални опасности, е по-лесно да се нараните.

Трябва да можем да оглеждаме навсякъде около себе си по всяко време, за да избегнем инциденти, казваМайкъл Х. Вайсман MDдопълнителен клиничен професор по медицина в Станфордския университет и член на Медицинския и научен консултативен съвет към Американската асоциация за спондилит. Представете си, че шофирате в кола и не можете да движите врата си. Или помислете за [ходене]: много по-лесно е да паднеш, без да се нараниш, когато не виждаш лесно земята под себе си. Може да пропуснете дупка, стъпало или бордюр.

Как да защитим гръбначния стълб

Всичко това може да бъде плашещо да се чуе. Но за щастие има начини да се предпазите. Прочетете за някои съвети.

Част от защитата на гръбнака ви е осъзнаването на неговата крехкост и осъзнаването, че трябва да сте по-внимателни, отколкото сте били преди.

Например ежедневните дейности като разходката на вашето куче могат да доведат до падане и на свой ред фрактура. Внезапно клатушкане от кучето може да ви дръпне на земята, казва д-р Вайсман. По същия начин ваните са основни източници на подхлъзване, което може да причини фрактури на гръбначния стълб при хора с axSpA, казва той. Ако можете да изберете душ кабина вместо комбинация душ-вана, ще бъдете много по-безопасни. По същия начин, ако имате куче, може да обмислите възможността да вземете проходилка, ако вашето кученце се нуждае от много упражнения.

Най-вероятно ще трябва да преоцените връзката си с по-приключенски дейности и в някои случаи да хвърлите кърпата завинаги. Ако обичате контактни спортове като баскетбол или приключенски спортове като каране на ски, д-р Вайсман предлага да намерите други начини да останете активни и да се забавлявате, които не са толкова рискови. Неща като плуване, пилатес и йога обикновено се считат за безопасни за хората с axSpa и могат да ви помогнат да поддържате подвижността на гръбнака си. Лекар или физиотерапевт също може да ви помогне да разберете какви кардио и силови тренировки ще бъдат безопасни и приятни.

Дори ситуации с по-нисък риск могат да доведат до фрактури на гръбначния стълб, така че е важно да запазите позицията си. Например бъдете нащрек за трафика на велосипедисти и пешеходци, докато шофирате. Дръжте ръцете си извън джобовете си и се движете бавно, когато вървите по сняг и лед, така че ако паднете, да кацнете на ръцете си, а не на гърба. Въпреки че това може да причини нараняване на ръката или китката, това е по-безопасният вариант, когато имате axSpa. И накрая, уверете се, че здравните специалисти ви поставят безопасно на масите за прегледи и процедури, така че да не паднете и да не се сблъскате с потенциална фрактура, казва д-р Вайсман.

Медикаментите, използвани за лечение на axSpA, могат да помогнат за намаляване на възпалението. Експертите казват, че това на свой ред може да помогне за предотвратяване на калцификацията, която води до спинална фузия. Мисълта е, че ако можете да предпазите костите от свързване една с друга, гръбначният стълб ще бъде по-гъвкав и по-малко вероятно да се счупи. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди тази хипотеза; обаче доказателствата показват, че лечението може да повиши резултатите за костна плътност в гръбначния стълб. Все още нямаме доказателство, че ще предотврати фрактури, въпреки че е логично да го направи, казва д-р Вайсман.

значението на името Джулия

В допълнение към медикаментите лечението с axSpA обикновено включва редовна физическа активност, често под ръководството на физиотерапевт.

Физическата терапия може да помогне чрез увеличаване на мобилността и обхвата на движение, укрепване на мускулите и запазване на баланса. Д-р Гудман казва, обяснявайки, че това може да ви помогне да избегнете паданията, които могат да завършат с фрактури. В много ситуации, когато ставите са увредени, физиотерапевтът може да помогне, като преквалифицира мускулите ви, за да компенсира загубата на функция в ставата, казва тя.

Тя добавя, че пилатесът също може да бъде полезен, защото акцентира върху укрепването на сърцевината ви, което може да подобри баланса. Посъветвайте се с вашия лекар дали да го направите част от вашия план за лечение.

Понастоящем няма изследвания, които да предполагат, че някакви специфични промени в диетата помагат за лечение или забавяне на прогресията на axSpA. Но според д-р Гудман не боли да опитате да ядете средиземноморска диета, която помага за ограничаване на възпалението. Съсредоточете се върху яденето на много мазна риба, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и зехтин, казва тя.

Свързани: 7 лесни начина за действително намаляване на възпалението в тялото ви

Освен че повишава риска от рак, сърдечни заболявания и белодробни проблеми, пушенето е много вредно за скелета, казва д-р Гудман. Освен това е рисков фактор за остеопороза и забавя растежа и заздравяването на костите, така че може да увеличи риска от фрактури и да забави възстановяването ви, ако претърпите злополука.

Въпреки че отказването от цигарите няма да защити пряко гръбнака ви, добра идея е да ограничите рисковите фактори, които можете да контролирате иоткажете се от тютюнаако още не сте го направили.

Ако имате axSpA, вероятно ще е необходима комбинация от всички тези тактики — а може би и повече — за да ви помогне да избегнете фрактури на гръбначния стълб и дори тогава пак могат да се случат инциденти. Но е умно да направите всичко по силите си, за да запазите гърба и врата си в безопасност възможно най-дълго.

Получете повече от страхотната журналистическа услуга на SELF, доставена направо във входящата ви поща .

Свързани:

1. 5 признака, че вашата продължаваща болка в гърба всъщност може да е аксиален спондилоартрит
2. Какво трябва да знаете за аксиалния спондилоартрит, възпалително състояние, което причинява силна болка в гърба
3. Как най-накрая да спрем да пушим цигари според дългогодишни пушачи