Думи на утвърждение или физическо докосване? Научете кои са 5-те езика на любовта и как да идентифицирате своя език на любовта, за да укрепите връзките и благополучието си.
Има моменти във взаимоотношенията, когато неразбирането на взаимното изразяване на любов може да създаде дистанция. Например, единият партньор изразява любов чрез готвене и чистене, докато техният партньор се чувства обичан, когато гледат телевизия заедно. И двамата партньори в този сценарий вероятно ще се почувстват неоценени, разочаровани и необичани.
Но в свят, в който взаимоотношенията са най-важната съставка за дългосрочно щастие, начинът, по който управляваме отношенията си, става все по-важен. Ето къде идват езиците на любовта.
Кои са 5-те езика на любовта?
Навигирането в света на любовта и взаимоотношенията понякога може да изглежда като декодиране на пъзел - в края на краищата всеки има уникален начин да изразява и получава любов. Тези неща често са културно вкоренени и зависят от нашия житейски опит, пол, възраст и ценности.
Въпреки това д-р Чапман откри пет всеобхватни езика на любовта. Може да откриете, че имате връзка с няколко. Все пак обикновено има един, който ще резонира особено с вас.
1. Думи на утвърждение
Този любовен език се върти около вокални утвърждения на чувства като любов, признателност и подкрепа. Комплименти, насърчение или просто „Обичам те“ могат да бъдат дълбоко смислени.
Как да практикувате:Думите на утвърждение са доста ясни, но могат да бъдат едни от най-трудните думи за казване за тези, които не са свикнали с тях. Някои примери, с които да започнете, включват думите: „Ти означаваш света за мен“ или „Гордея се с теб“. Тези думи могат да окажат голямо влияние върху всеки, който се бори с ниско самочувствие или негативен говор.
Ако вие или някой, когото обичате, смятате думите на утвърждение за език на любовта, може да бъде въздействащо да практикувате утвърждения във вашите практики за осъзнатост. Вижте самоутвърждаването от Daily Jay.
2. Служебни актове
Този любовен език превръща привързаността в действия. Обикновено действия, които се стремят да направят живота на другия по-лесен или по-добър. Независимо дали приготвят храна с 3 ястия или гарантират, че приемате хапчетата си навреме, тези действия са техният начин да кажат: „Пика ми е“.
Как да практикувате:Служебните действия могат да включват приготвяне на закуска в леглото за любим човек или поемане на задължения, когато партньорът се чувства претоварен.
3. Получаване на подаръци
За някои любовта се изразява най-добре чрез даване и получаване на подаръци. Не става дума за материализъм, а за мисълта и усилията зад подаръка.
Как да практикувате:Независимо дали е ръкописна бележка или наистина личен подарък, тези знаци на обич могат да говорят много.
Ако актовете на услуга и/или подаръците са вашите езици на любовта, може да е важно да развиете практика на благодарност, при която да придобиете навика да изразявате благодарност на вашите близки, които ви предлагат тези подаръци. Разгледайте нашия майсторски клас.
4. Качествено време
Този любовен език е свързан с неразделеното внимание и комуникация. Без разсейване, просто чисто, непрекъснато време заедно.
Как да практикувате:Дейности като съвместна разходка „Поговорете си“ или отделяне на време за вечерна среща може да означава толкова много, ако езикът на любовта на вас или любимия човек е качествено време.
Ходенето е чудесен начин да включите вниманието и движението в ежедневието си. Също така е страхотно време да прекарате качествено време с някого, на когото държите. За да научите повече за внимателното ходене, разгледайте нашата практика с водач.
5. Физическо докосване
Хората с този език на любовта често се чувстват най-обичани и свързани, когато са във физически контакт с другите. Колко физическо докосване е необходимо зависи от човека.
Как да практикувате:От утешително потупване по гърба до гушкане на дивана, тези физически признаци на привързаност предават дълбока любов и интимност.
Понякога физическото докосване може да се прояви като релаксиране на дивана в непосредствена близост до любим човек. Защо не съчетаете това специално време с малко успокояваща музика като.
Красотата на любовните езици се крие в разпознаването на нашия език и този на любимите ни хора, което създава разбирателство и чувство за принадлежност в нашите взаимоотношения. Важно е да се отбележи обаче, че това са обобщения и всеки човек ще има свое уникално мнение. Например, някой, който цени актовете на служба, не е задължително да оцени домакинската работа.
Най-добрият начин да разберете как някой се чувства обичан е да го попитате, а любовните езици са чудесен начин да започнете разговора.
Какво представляват езиците на любовта?
Може би сте чували термина любовни езици преди, но ако не сте наясно откъде идва, „Любовни езици“ е термин, въведен от д-р Гари Чапман в книгата му The 5 Love Languages: The Secret to Love That Продължава.
Тези езици на любовта не са само за романтични взаимоотношения – те са за начините, по които се свързваме във всички взаимоотношения, включително приятелства, семейни връзки и дори връзката, която имаме със себе си.
Нашите любовни езици играят основна роля в това как всеки от нас изразява и получава обич и варира от един човек на друг. Разпознаването и оценяването на нашите предпочитани езици на любовта, както и на предпочитаните езици на другите, гарантира, че нашите изрази на любов достигат целта, създавайки връзки, които е по-вероятно да издържат изпитанието на времето.
Научете повече за това как да подхранвате връзката си с нашата серия.
Когато сме наясно кога и как се чувстваме ценени, можем също така да си покажем любовта, от която се нуждаем. Като да организирате редовни срещи с приятели, защото знаете, че качественото време е важно за вас. Когато нашите емоционални нужди са задоволени, ние виждаме и усещаме ползите за нашето психично здраве.
Защо любовните езици имат значение за вашето благополучие
Вероятно всички сме изпитвали жестове на любов, големи или малки, които са накарали сърцата ни да се раздуят. Незабележими или големи, тези моменти играят ключова роля в човешките взаимоотношения. Независимо дали успокояваща ръка или навременно послание за насърчение, изразяването и получаването на обич е от основно значение за нашето емоционално благополучие.
Емоционална интимност:Интимността не е само за романтичните двойки, тя е от съществено значение във всички наши взаимоотношения. Това е дълбокото усещане да бъдеш разбран от друг човек - и да го разбереш в замяна. Когато комуникираме привързаността си добре, укрепваме тази връзка, правейки връзките си по-устойчиви.
Привързаност и психично здраве:Нежните жестове могат да подобрят настроението и психическото ни благополучие. Проучванияса показаличе усещането за признателност може да намали самотата и да увеличи самооценката и емоционалната сигурност.
Изграждане на доверие чрез обич:Доверието не става за една нощ. Нежните жестове добавят към вярата, която се усеща в една връзка, култивирайки чувство за безопасност и надеждност.
Удовлетворение от връзката:Връзките изискват последователно подхранване. Като активно изразяваме и получаваме обич, поддържаме отношенията си подхранващи и здрави, така че и двете страни да се чувстват ценени.
Как да разпознаете своя език на любовта
Намирането на основния ви език на любовта може да ви помогне да подобрите взаимоотношенията си и да повишите благосъстоянието си. Ето 5 стъпки, които ще ви помогнат да идентифицирате своя език на любовта.
Стъпка 1: Помислете върху вашите взаимоотношения
Отделете малко време, за да помислите за минали или настоящи близки отношения. Кои жестове или действия ви накараха да се почувствате най-обожавани? Беше ли това неочаквана любовна бележка или времето, прекарано от приятел просто в слушане? Разпознаването на тези модели може да предложи значителна следа към вашия любовен език.
Стъпка 2: Наблюдавайте вашите действия и реакции
Насочете прожекторите към себе си. Как обикновено показвате любовта си? Изразявате ли чувствата си с думи или сте първият, който запретва ръкави и помага? Освен това помислете за моментите, в които сте се чувствали наранени или разочаровани – било когато милите думи са били оскъдни или когато сте се чувствали гладни за време заедно? Вашите реакции могат да дадат представа за това, което цените най-много.
Стъпка 3: Потърсете обратна връзка
Попитайте близки приятели или партньора си как според тях получавате любовта най-добре. Често близките ни забелязват модели и поведения, които може да пренебрегнем.
Стъпка 4: Направете тест за любовен език
Понякога малко външна перспектива може да помогне. Опитайте да вземете д-р Чапманонлайн викториназа да ви помогне да идентифицирате вашия език на любовта.
град с буква к
Стъпка 5: Обмислете констатациите си
С цялата тази информация се отпуснете и помислете. Чувствате ли определен език на любовта по-важен от останалите? Не забравяйте, че връзката с множество езици е добре - нашите емоции могат да бъдат сложни.
Разбирането на вашия любовен език може да ви помогне да постигнете по-дълбоки, по-смислени връзки с любимите хора.
Петте езика на любовта не са единствените инструменти, които можете да използвате, за да разберете по-добре и да приоритизирате връзките си с любимите си хора. Разгледайте нашата серия, за да се потопите по-дълбоко.
Какви са често задаваните въпроси за 5 езика на любовта
Кои са 5-те различни езика на любовта?
Концепцията за 5-те езика на любовта е въведена от д-р Гари Чапман като начин да се опише как хората изразяват и получават любов. Накратко, тези езици са:
Думи на утвърждение:Вербални изрази на чувства, грижа и обич, като да кажете на някого „Обичам те“, да му направите комплимент и да предложите признателност.
Служебни актове:Независимо дали правите закуска или поправяте спукан кран, тези действия се възприемат като израз на любов.
Получаване на подаръци:Важна е мисълта зад подаръка. Тези жестове могат да означават много, независимо дали са знак за нещо важно за тях или благодарствена бележка.
Добре прекарано време:Без телефони или други разсейващи фактори, просто хора, които прекарват времето си заедно.
Физическо докосване:Държането за ръце, гушкането или потупването по гърба може да бъде мощен комуникатор на любов за някои хора.
5 или 7 езика на любовта ли са?
Д-р Гари Чапман, който разработи теорията, идентифицира 5 различни начина, по които изразяваме и изпитваме любов. Докато хората може да се чувстват обичани по други начини, тези пет са най-универсално признатите.
Как да разбера какъв е езикът ми на любовта?
Помислете за минали връзки и как сте се чувствали най-обичани или оценени. Можете също така да помислите как обикновено показвате обич. Обсъдете го и с близки приятели или партньора си. За по-структуриран подход опитайте онлайн теста, създаден от д-р Гари Чапман. Запомнете, че няма правилен или грешен отговор. Всичко е свързано с по-доброто разбиране на себе си и вашите нужди.
