5 най-добри елиптични тренировки за кардио тренировки с ниско въздействие

Има определени части от фитнес оборудване, които непременно ще намерите във всяка фитнес зала, като елиптична машина - с добра причина. Най-добрите елиптични тренировки осигуряват тренировка с ниско въздействие, която можете да настроите към вашето перфектно ниво на съпротивление и трудност. Това ги прави чудесно допълнение към вашитедомашен фитнеснезависимо дали сте начинаещ или опитен трениращ.

Но както е в случая сбягащи пътеки велоергометъри други големи кардио машини, това е голяма покупка, с която не искате да бързате. Затова се консултирахме с лични треньори и фитнес експерти, за да разберем как да намерим най-добрия. Дори сами тествахме няколко като част от наградите за домашен фитнес на SELF – потопете се в нашите победители по-долу.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Интерактивен елиптичен тренажор NordicTrack FS10i99Най-добро разхищаване: Bowflex Max Общо 1699Най-добър бюджетен избор: Niceday елиптична машинаНай-доброто за малки пространства: Елиптична машина Schwinn 4119Най-добър елиптичен под бюрото: Cubii JR1 Under Desk Elliptical

• Пазарувайте най-добрите елиптични уреди
• Как избрахме най-добрите елиптични уреди
• Често задавани въпроси

Пазарувайте най-добрите елиптични уреди

Пред вас ще намерите носители на наградата SELF Home Fitness и препоръчани от експерти машини, които ще ускорят пулса ви.

Най-добър като цяло: Интерактивен елиптичен тренажор NordicTrack FS10i

NordicTrack

Интерактивен елиптичен тренажор FS10i

TheПечели награда за домашен фитнесNordicTrack FS10i може да се наклони до 10% и има солидни настройки за съпротивление, които ще превърнат вашата тренировка с ниско натоварване в по-голямо предизвикателство. На неговия сензорен екран можете да влезете във вашия iFit акаунт (членството струва на месец) и да избирате от стотици тренировки, които обхващат целия свят. Един ден може да се разходя в Алпите, на следващия ден мога да карам ски в Норвегия, а на следващия ден мога да тичам на плаж в Хавай, каза нашият тестер.

В класове настройките за наклон и съпротивление на машината ще се коригират автоматично, за да ви помогнат да останете фокусирани (не е необходимо да си играете с бутоните). Бонус: Можете да свържете слушалките си директно към елипсовидния тренажор чрез Bluetooth, за да се настроите на инструктора иливашия любим плейлистбез проводници.

Плюсове и минуси

автомобили с буква d

Спецификации на продукта

Размери:58,5" Д x 29,5" Ш x 74" В |Капацитет на теглото:375 паунда |Проследени показатели:Сърдечен ритъм Изгорени калории Изминато разстояние Време Скорост Съпротивление

Най-добър размах: Bowflex Max Total 16

BowFlex

Макс. общо 16

силни мъжки имена

Ако сте готови да похарчите малко повече, определено ще получите първокласно изживяване с Max Total 16 на Bowflex. Той има 16-инчов сензорен екран, който ще показва вашите статистики заедно с библиотека от безплатни JRNY тренировки. (Можете също да плащате на месец за aЧленство в JRNYкоето ви дава достъп до още повече класове плюс възможността да гледате Netflix или Amazon Prime Video на екрана.)

За да направи вашата тренировка възможно най-удобна, машината разполага с шест хващащи се кормила и текстурирани педали с добро сцепление. Между кормилото има циферблат, който можете да използвате, за да превключвате между 20 различни нива на съпротивление и място за бутилка вода, за да ви поддържа хидратирани.

Но заКарла Бачоличен треньор, високотехнологичните аксесоари на машината са истинската звезда на шоуто. Любимата ми функция е, че Bowflex включва лента за сърдечен ритъм с Bluetooth, казва тя, добавяйки, че предоставя статистика за сърдечния ритъм в реално време.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:49,3'Д x 30,8'Ш x 65,7'В |Капацитет на теглото:300 паунда |Проследени показатели:Общо време, общи интервали, общо калории, среден спринт, скорост на изгаряне, среден пулс, среден RPM, средно съпротивление

Най-добър бюджетен избор: елиптична машина Niceday

Хубав ден

Елиптична машина

За по-благоприятна за бюджета (и малко по-ниска технология) опция Baccio препоръчва този елиптичен от Niceday. Ако сте по-мотивирани да тренирате и не се нуждаете от допълнителни функции, всичко, от което се нуждаете, е [a] Niceday Ellipticalдобър подкастили видео и можете да получите страхотна тренировка, като същевременно спестите малко допълнителни пари, казва тя.

значение на бавност

Той има 16 нива на съпротивление, така че има много място да предизвикате себе си дори без опцията за увеличаване на наклона на машината. Niceday препоръчва първите пет нива на съпротивление за лека тренировка, нива от шест до 10 за отделяне на пот и от 11 до 16 за насочване към мускули като глутеусите.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:48'D x 25'W x 62'H |Капацитет на теглото:400 паунда |Проследени показатели:Сърдечен ритъм време скорост разстояние калории общо разстояние

Най-доброто за малки пространства: елиптична машина Schwinn 411

Швин

411 елиптична машина

Нямате свободна стая или гараж, където да съхранявате оборудването си за фитнес? Ще оцените този компактен елиптичен уред от Schwinn. Той има рационализирани сензори на дисплея на кормилото, които могат да открият сърдечния ви ритъм и се доставя с изключително важнабутилка водадържач. Харесва ни също, че идва с програма за интервално обучение, така че смяната на съпротивлението е лесна и безболезнена.

С помощта на приложението Explore the World можете да вървите по 27 маршрута на 19 живописни места, следейки темпото и разстоянието си и дори да се състезавате с приятелите си.

коли с буква j

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:53,8'Д x 24'Ш x 62,5'В |Капацитет на теглото:300 паунда |Проследени показатели:Време скорост разстояние калории сърдечен ритъм

Най-добър елиптичен под бюро: Cubii JR1 елиптичен под бюро

Куби

JR1 елиптичен под бюро

Всички сме за включването на вашата тренировка по време на вашето 9 до 5 (подложка за ходененякой?). С товаПечели награда за домашен фитнеселипсовидна под бюрото, можете да се насладите на лека сесия за изпотяване, докато седите на срещи в Zoom или отговаряте на имейли. Той е безшумен и ви позволява да наблюдавате напредъка си чрез вградения LCD тракер. Можете също да използвате съответното приложение Cubii, за да задавате цели и да проследявате напредъка си или дори да свържете своя Fitbit илиПриложение Apple Healthкъм машината.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери:23,2'Д x 17,56'Ш x 10'В |Капацитет на теглото:N/A |Проследени показатели:Изгорени калории, крачки, изминато разстояние

Как избрахме най-добрите елиптични уреди

Всички елиптични уреди в нашия списък бяха тествани от SELF редактори или препоръчани от фитнес редактори. Знаем, че тези части от оборудването са скъпи и заемат прилично пространство, така че искаме да се чувствате страхотно, което и да изберете. Не смятаме, че можете да сбъркате с някой от нашите най-добри избори (и професионалистите, с които говорихме, са съгласни!).

Често задавани въпроси

Какви са ползите от използването на елиптичен уред?

Както SELF съобщи по-рано, елипсовидните тренировки са чудесна алтернатива набяганеи други дейности с голямо въздействие. Те ускоряват пулса ви, без да утежняват наранявания или да натоварват коленете ви. Освен това те не са насочени само към краката ви – можете също да работите с мускулни групи в себе сигорната част на тялотов същото време, когато използвате кормилото.

Някои елипсовидни модели симулират усещането за стълбище, ако наистина искате да дадете своетоглутеуси тренировка. И повечето идват с настройка за интервална тренировка за тези, които обичат бързата HIIT сесия.

Какво трябва да търсите в елиптичен тренажор?

Първо препоръчваме да започнете с нашияелиптичен наръчник за закупуване. Но ето същността: Приоритетизирайте своя бюджет и пространство Бачио и Чад Ветциг, изпълнителен вицепрезидент по маркетинг и брандиране вКрънч Фитнескажи на СЕБЕ си. Waetzig казва, че трябва да се уверите, че има допълнително място около избраната от вас машина, в случай че нейните движещи се части се люлеят извън нейния отпечатък. Също така помислете дали вашият елиптичен е с предварително програмирани тренировки. Waetzig казва, че една добра машина трябва поне да има интервали на хълмове и ръчни програми. Бачио отбелязва, че е удобно да можете да проследявате стъпките и сърдечната си честота.

неща с буква а

Още нещо, което е хубаво да имате: елиптичен, който е съвместим свашият фитнес тракерВетциг казва. Намирането на оборудване, което може да се свърже с вашия Apple Watch или Fitbit, е страхотен мотиватор. Виждането на показаните числа, без да нарушавате крачката си, наистина може да бъде нещо окуражаващо, обяснява той. Може също така да вземете под внимание характеристики като съпротивлението на наклона на машината и обхвата на дължината на крачката – някои модели са по-регулируеми от други. И ако имате съквартиранти или живеете в апартамент, може да се нуждаете от елиптичен, който е от по-тихата страна (обикновено можете да намерите тази информация в отзивите на клиенти).

Свързани:

• Ето как работят тези вирусни вибрационни плочи (плюс най-добрите за изпробване)
• Няма фитнес? Няма проблем. Най-добрите сгъваеми пътеки за бягане пасват (почти) навсякъде
• Вдигането у дома е по-лесно, отколкото си мислите – Пазарувайте най-добрите начални тежести тук

Получете повече от звездните продуктови препоръки на SELF, доставени направо във входящата ви поща (безплатно!).