10 съвета за навигиране в приятелство след бебе

Бебетата имат навика да разклащат дори най-основните части от живота – включително приятелствата. Изведнъж вашите седмични дати за вино отпадатОстров на любовтачасовниците за преяждане не са синхронизирани и вече не изпращате текстови съобщения десет пъти на ден. Може да има и емоционално прекъсване на връзката – единият от вас току-що е имал преживяване, променящо живота, докато другият е отвън и гледа. Когато чувствате, че толкова много са се променили, как поддържатеприятелството става силно?

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че не сте сами и тук нищо не се е объркало. Много често се случва приятелствата да се променят, след като една приятелка има бебе, защото новият [родител] е навлязъл в нова фаза от животаМелани Рос Милс докторексперт по здравеопазването на приятелството и отношенията и автор наПриятелската връзкаразказва SELF.

Добрата новина е, че приятелството не трябва да се свие и да умре. тоевсе пак ще трябва да се развива. Връзките трябва да са променливи и динамични, в противен случай ще се разпаднат. Хората не са застояли и статичниSuzanne Degges-White PhD LCPCлицензиран съветник, който работи с хора и семейства, изправени пред преходи, и професор и председател на отдела за консултиране и висше образование в Педагогическия колеж на университета в Северен Илинойс, казва за SELF. Най-добрите приятелства са тези, които [могат] да яздят вълните.

фред флинстоун поп фънко

И така, един от най-добрите съвети на нашите експерти както за новия родител, така и за неговия най-добър приятел? Некаприятелствоизглеждайте различно и си дайте малко време, за да намерите отново своя канал, казва д-р Милс. Имайки това предвид, нека разгледаме някои по-конкретни съвети за всяка страна.

Ако вие сте този, който току-що е имал бебе...

Понякога новите родители гледат на общуването като на лукс. Разбира се, може да е хубаво, но между грижите за вашето бебе и други неподлежащи на обсъждане отговорности може да не изглежда като приоритет. В действителност поддържането на мрежа за социална подкрепа е едно от най-важните неща, които всеки може да направи за здравето си. Д-р Дегес-Уайт казва, че свързването с приятели е задължително зародителисъщо.

Разбира се, нормално е да останете в малък пашкул с новороденото си през първите няколко седмици, казва д-р Дегес-Уайт, но след това е добре да излезете. Разчитането на приятелства и ангажименти (дори разговори!) извън вашето бебешко балонче може да ви помогне да управлявате стреса, да повишите настроението си, да предотвратите изолацията и да предотвратитеследродилна депресияД-р Дегес-Уайт обяснява. Да не говорим, че всъщност ви прави по-добър партньор и родител, когато имате възможност да се забавлявате.

Може да е очевидно завиече не пренебрегвате умишлено съобщенията на приятеля си; ти си просто същопърженида се стиска под душа няколко дни. Но това, че сте откровени и открити за това как вашият капацитет и приоритети са различни в момента, може да увери вашия приятел, че не става дума за тях, казва д-р Дегес-Уайт. Уведомете ги, че се опитвате да управлявате нов начин на живот, добавя д-р Милс. Напомнете им, че не е лично и ще се върнете, просто ви трябва малко време.

Например може да кажете нещо като Знам, че напоследък съм MIA, така че просто искам да знаете, че не сте вие, а аз! Родителството ме изтри и някои дни едва имам време да си измия лицето. Все още измислям всичко, но ми липсваш! Както обяснява д-р Дегес-Уайт, дори и да не са родители, те ще разберат, че животът се променя.

Ако перспективата да вземете душ, да облечете истински панталони и да излезете за суши, ви се струва наистина мъчителна, не се изпотявайте и преосмислете как изглежда излизането навън. Защото не е нужно да е съкрушително, казва д-р Милс. Помислете какво всъщност би било лесно за вас в момента и прегърнете удобното илинисък ключ виси.

имена за игри

Ако отивате да пазарувате хранителни стоки, изпълнявате поръчки или водите бебето на преглед, помолете приятеля си да дойде, казва д-р Дегес-Уайт. Или ги поканете да се присъединят към вас на сутрешната ви разходка из квартала или на супер бързо кафе. Малко време е по-добре, отколкото никакво, както казва д-р Милс.

В един идеален свят бихте получавали редовни срещи без бебета, за да се отпуснете и да останете свързани със самоличността си извън родителството, казва д-р Дегес-Уайт. Но това не винаги е реалистично - или може да искате да се виждате с приятели по-често, отколкото можете да намерите детски заведения. В този случай намирането на начини да включите бебето в дейностите, които правите с приятелите си, е начин да поддържате тези приятелства живи, казва д-р Дегес-Уайт.

Разбира се, идеята да мъкнете количката си в тясно кафене или да се занимавате с крещящо бебе на обяд за момичета може да бъде плашеща за новите родители. Има места, на които просто се чувствате неудобно, признава д-р Дегес-Уайт. Така че поемете инициативата и изберете места, които са възможно най-малко стресиращи, казва д-р Дегес-Уайт. Вашият дом или парк са две доста безопасни опции, но не се страхувайте да говорите с вашия педиатър за това кои настройки са безопасни въз основа на фактори като възрастта на вашето дете иваксинационен статус.

Когато просто нямате честотната лента, за да се отпуснете, протягането на ръка е добър начин да уведомите приятеля си, че ви е грижа. Д-р Милс препоръчва да изпратите картичка или кратък, но мил текст или гласова бележка. Кажете им подробности за това защо оценявате тяхното приятелство, казва д-р Милс, или че очаквате с нетърпение дните, в които отново можете да създадете нови забавни спомени. (Изпращането им на забавно меме или TikTok, което ви напомня за тях, също се брои.)

Ако вашият приятел току-що роди бебе...

Може да ви осигури известна утеха да си спомняте това доставсичкив живота на вашия BFF вижда по-малко от тях в момента. По всяка вероятност те вероятно са толкова съсредоточени върху нуждите на бебето си, че нямат много време за никой друг. Не е необичайно партньорът дори да изпитва малко ревност, казва д-р Дегес-Уайт.

И може да има някои много реални биологични (не лични!) фактори, особено ако вашата приятелка е родила. Техните [хормони] им казват да се свържат с бебето и ако [кърмят], може да са привързани към бебето на всеки два часа, казва д-р Дегес-Уайт. С други думи? Не си ти, а бебе.

Възприемането на тази нова част от живота на вашия приятел се отплаща по няколко начина. Първо, това казва на вашия приятел, че ви е грижа за тях и искате да сте част от тази глава, казва д-р Милс. И две, всъщност ще помогневиеадаптирайте се към тази нова роля, която вашият приятел обитава, и се облегнете на промените, които бебето носи. Затова проверете как се справя бебето, насърчете приятеля си да включи бебето в плановете си и попитайте от каква подкрепа се нуждае от вас, докато се ориентира към новото родителство.

Можете също така да се включите по практически начин. Д-р Дегес-Уайт препоръчва да предложите комбинация от гледане на дете и наваксване - нещо като Какво ще кажете да дойда да гледам бебето за един час, за да можете да излезете от къщата и след това, когато се върнете, можем да помотаем малко?

Поставянето на мястото на приятеля ви може да ви помогне да го подкрепяте по-добре – емоционално и практически. Понякога трябва да упражняваме способността си за емпатия, за да разберем какъв може да е животът им сега, казва д-р Дегес-Уайт. Така че бъдете любопитни. Оставете ги да разкажат за това, което е предизвикателство. Бъдетедобър слушател. Разбийте копие наКакво да очакваме през първата година.Или, по дяволите, оставете си да си представите какво би било да преминете от осем часа непрекъснат сън към това, че трябва постоянно да ставате, предлага д-р Дегес-Уайт.

Още един чудесен начин да покажете на най-добрия си приятел, че го разбирате? Бъдете добре с обичайнотодаване и вземане на вашето приятелствоизглеждайки изкривено за известно време. Когато имате бебе, нямате много гъвкавост в живота си, казва д-р Дегес-Уайт. Вашият приятел може да жонглира с дрямка, хранене и семейни отговорности, така че, доколкото е възможно, бъдете гъвкавият – елате при тях да поработите по графика им и им отслабнете. Това означава да се движите с промени в плана в последния момент и да не очаквате бързи отговори. Дайте [им] благодат през това време без твърде много изисквания или изисквания на приятелството поне за малко, казва д-р Милс.

Никой не може да замени приятеля ти. Но ако се чувствате самотни, добре е – всъщност е разумно – да задоволим някои от вашите емоционални и социални нужди чрез други взаимоотношения, независимо дали като инвестирате повече в настоящите си връзки илисъздаване на нови приятели. Преследвайте хора, които искате да опознаете и се наслаждавайте на това, което препоръчва д-р Милс.

Това в крайна сметка е по-добре и за връзката ви с вашия родител-приятел. Създаването на други приятелства може да облекчи част от натиска, който може би неволно оказвате върху връзката, като се нуждаете вашият приятел да отговори на очакванията, които те просто не могат в момента, казва д-р Милс.

Забързаният период на новороденото не продължава вечно (фу). Но вашето приятелство също може да се промени по по-траен начин, дори когато децата им пораснат. И това е добре! Може да ви хареса да видите тази различна страна на вашия приятел или да откриете, че първоначалната връзка, която ви е събрала, всъщност се задълбочава по време на тази нова глава. Може да изглежда различно, казва д-р Милс, но приятелството все още се основава на това, което е съществувало преди пристигането на бебето.

коли с буква к

Д-р Дегес-Уайт обича да мислиприятелствакато дългосрочна пазарна инвестиция или обвързан брак: Вие преодолявате възходите и паденията – вместо да откачате или да се спасявате – защото сте в това за дълго време. Всички споделяте история заедно и се грижите един за друг, казва д-р Дегес-Уайт. Приятелство, което е изградено с инвестирано време, няма да се разпадне само защото се е случило това ново нещо.

Свързани:

• 5 малки начина да бъдете по-добър приятел, когато сте толкова уморени
• Как всъщност да поддържате близки приятелства на 30 години
• 5 признака, че сте надраснали приятелството според терапевтите

Получете повече от страхотните съвети за приятелство на SELF, доставени направо във входящата ви поща - безплатно.